嘴唇干燥、开裂不仅不舒服，还会影响个人形象。不过，只要选对护唇产品，改掉一些坏习惯，拥有健康饱满的双唇并不是件难事。多喝水，涂抹有补水效果的唇膏，定期使用嘴唇磨砂膏都能使你的双唇变得丰满红润。同时，避免干燥的环境，尽量不去舔嘴唇，这样也能避免水分快速流失。 ## 步骤 ### 1 多喝水。 对抗嘴唇干燥开裂最有效的方式之一就是确保身体由内而外得到充足的水分。正常人每天至少需要喝够2升，也就是8杯水。多喝水还有一个额外的好处，那就是让你的双唇看起来更饱满。[1] 随身携带水杯，一整天随时补充水分。 适当补水不仅对嘴唇有好处，还能让人体从各个方面收获健康。[2] 不含咖啡因的咖啡和茶，果汁以及其它饮品都能满足人体日常的对水分的需求。避免摄入含有咖啡因的饮料，纳含量高的饮料也要少喝，因为这些饮料会让你的嘴唇变得干燥。 ### 2 使用加湿器。 加湿器能增大环境湿度，如果你居住的地方室内外一样干燥，就更有必要使用加湿器了。只要每天将机器开启几个小时就可以了。用不了多久，你的嘴唇就会有明显的变化。[3] 虽然好的加湿器能卖到几百元，但是绝对物有所值。 ### 3 在嘴唇上涂抹纯天然的杏仁油、椰子油，以及乳木果油。 用勺子取少量的植物润唇油，直接抹在嘴唇上。植物油脂具有绝佳的保养效果，能够滋润软化唇部皮肤，让你的双唇看起来健康闪亮。每天涂抹2到3次效果最好。[4] 杏仁油不会引起皮肤过敏，全身上下所有皮肤都可以放心涂抹。[5] 有机油富含具有抗老化功效的维生素A和E，坚持涂抹能让你的嘴唇看起来更年轻。为了达到更加明显的效果，你甚至可以直接在嘴唇上涂抹浓度更高的维生素E油。[6] ### 4 用黄瓜滋润嘴唇。 把成熟的黄瓜切成薄片，然后躺下来，把黄瓜片叠在嘴唇上。你也可以用黄瓜片轻轻地按嘴唇。只要几分钟，嘴唇皮肤就能从富含营养的黄瓜汁里得到充足的水分，而这种滋润的效果能够持续一整天。[7] 用黄瓜滋润双唇既快速又有效，每天晚上护肤的时候都可以试一试。 外敷水果片能够缓解嘴唇因为开裂或者烈日灼伤而产生的不适感。[8] ## 步骤 ### 1 选择防干防裂型唇膏。 购买唇膏时，留意产品中是否有乳木果油、维生素E、椰子油以及霍霍巴油等营养配方。这些成分能够在唇部皮肤上形成天然的保护层，使其不受外界干燥环境的影响，防止水分流失。[9] 质量好的润唇膏能让你的嘴唇变得更加光滑柔软，不再惧怕强风和低温。 含樟脑和薄荷醇的护唇产品会让嘴唇更加干燥，让发炎的唇部皮肤感到刺痛，所以这两种成分要尽量避免。[10] ### 2 使用唇部磨砂膏。 磨砂膏能够磨去唇部干裂的死皮，磨出健康的皮肤。只要有需要，你可以随时使用唇部磨砂膏；平时也要养成每隔几天就使用一次的习惯。每到年末，也就是冬季到来的时候，干燥寒冷的气候会对唇部皮肤造成严重的伤害，这个时候用磨砂膏打理嘴唇尤其重要。[11] 唇部磨砂膏在大多数售卖美容护肤品的商店都能买到。 如果你喜欢DIY，可以用海盐、红糖、蜂蜜、橄榄油或者椰子油自己制作磨砂膏。[12] ### 3 给嘴唇抹上厚厚一层防晒霜。 你也许没有意识到嘴唇和身体四肢的皮肤一样，都容易被晒伤。还好，市面上有很多含有防晒成分的口红和唇膏。不论是去海滩游泳晒太阳，还是午后到户外散步，都别忘了给嘴唇涂上足够的保护层。[13] 按照说明，每几个小时重新涂抹一次防晒唇膏。唇膏包装盒上应该有完整的使用说明。 防晒唇膏能为嘴唇提供重要的保护，其防晒系数可以达到15SPF。 ### 4 使用哑光口红后，给嘴唇涂抹补水产品。 哑光口红附着在皮肤上不易脱落的代价就是皮肤干燥脱水。如果你不想嘴唇干到起沙波纹，可以选择有补水效果的口红，或者轮流使用润唇和美妆产品，这样就能维持嘴唇的水分了。[14] 乳木果油、维生素E、椰子油以及霍霍巴油在所有润唇成分中效果最显著，能够很好地呵护因为使用哑光口红而变得干燥的嘴唇。 如果你不涂哑光口红就出不了门，建议你在抹口红前，先在嘴唇上薄薄地涂一层护发素，起到防护隔离的作用。[15] ## 步骤 ### 1 不要舔嘴唇。 用舌尖添嘴唇似乎能在短时间缓解干燥给嘴唇带来的不适，但这么做其实利大于弊。时间一长，唾液中的消化酶就会腐蚀敏感的唇部皮肤，让皮肤表面的保护层受到破坏。[16] 将润唇膏放在伸手就能拿到的地方。如果你刚刚涂抹了润唇膏，就不会想要舔嘴唇了。[17] 只使用无味的润唇膏，有香味的润唇膏会让你忍不住想要添嘴唇。 ### 2 当心辛辣或者酸性食物。 不论是一盘辣鸡翅还是一杯橘子汁，里面的酸性物质足以让你的嘴唇立即失水。如果你摄入太多这样的食物，嘴唇就会因为干燥开裂而疼痛。油腻的食物对唇部皮肤的危害最为严重，因为残留的油脂很难擦干净。[18] 进餐时尽量使用吸管、叉子等餐具。小心地进食，减少食物和嘴唇周围皮肤接触的几率。[19] 含有乳木果油和芦荟精华的润唇膏能够缓解唇部皮肤的炎症。 ### 3 用鼻子呼吸。 如果你总用嘴巴呼吸，现在开始习惯用鼻子吸气和呼气吧。呼吸会伴随气流在唇边进出，从而使嘴唇瞬间失水。嘴巴持续地开合也容易弄花唇状，保持双唇紧闭就不会有这种烦恼了。[20] 如果运动时必须用嘴巴呼吸，建议你将嘴巴张大一些，这样呼出和吸入的空气就不会从撅着的嘴唇上经过了。 用嘴呼吸不是什么好习惯，要尽量改掉，否则会造成很多不良后果，比如口唇干燥，磨牙，睡觉时流口水等等——听着都觉得恶心！[21] 如果你总是改不掉用嘴呼吸的习惯，建议你去医院的耳鼻喉专科（ENT）找医生看看。也许你患有鼻中隔偏曲。 ### 4 冷天外出时遮住嘴巴。 寒冷的气候是皮肤的大敌。如果你必须在天气恶劣时外出，最好戴上围巾，或者穿一件高领外套，把半个脸遮起来。这样做不仅能保护嘴唇，还能给人带来温暖和舒适感。[22] 当你在寒风中行走或者需要长时间呆在户外时，更有必要穿暖和些。