你是否曾起床照镜子，看到脸上一颗凸起的红色痤疮呢？对于一些人来说，痤疮是生活的一部分。就像预防痤疮或者克服粉刺，如果你不知道自己正在做什么，减少痤疮的红肿是一场艰难的战斗。幸运地是，有一些尝试过的有效的方法能起到减少红肿的作用。我们将向你展示这些方法。 ## 步骤 ### 1 使用金缕梅来帮助减少红肿。 金缕梅是一种经常被作为收敛剂使用的植物，可以暂时改善皮肤状况。 但是金缕梅也是一种缓解瘙痒和发红的常用痤疮药。尽管使用金缕梅可能不会治愈痤疮，但是它绝对能够缓解皮肤炎症，使痤疮的外观最小化。[1] 金缕梅常被用作收敛剂。你可以买带酒精或不带酒精的金缕梅（通常和浓度14%酒精调配），但是不推荐买带酒精的金缕梅。酒精会使 皮肤干燥发炎。[2] ### 2 用冰块。 如果你的痤疮又红又疼，这种短期的方法能起作用。用一块从冰箱里拿出来几分钟的冰，然后让它贴在痤疮上减少肿胀。冰冷感有助于皮下血管收缩，最大程度减少痤疮的红肿外观。[3] ### 3 用湿的茶包敷盖痤疮部位。 把茶包放在温水浸泡一分钟；红茶尤其有效。（如果你喜欢健康的方式，之后你可以把茶喝掉）。把茶包拿出来，挤出其中大部分的水。然后等茶包稍稍冷却，把它轻轻放在痤疮部位。 茶包含有丰富的单宁。这些单宁有助于减少肿胀，常被用于解决像眼睛肿胀这样的问题。[4] ### 4 尝试服用布洛芬的替代物舍雷肽酶来缓解炎症。 舍雷肽酶是一种来源于蚕的天然成分，被官方列为膳食补充剂。舍雷肽酶通过更快更有效地分解蛋白质来缓解炎症。[5] ### 5 用阿司匹林制成糊来减少红肿。 阿司匹林是一种用于对抗红肿的偏方。[6] 那是因为阿司匹林含有水杨酸，一种用来缓解疼痛和炎症的化学成分。[7] 阿司匹林被认为可以减少肿胀，同时使痤疮变干，起到事半功倍的效果。 把阿司匹林捣成粉末状，然后与水混合，一次几滴水。加入足够的水使其变成有砂粒的糊状。 用棉花棒蘸糊涂在痤疮上面，将其完全覆盖。 让敷在痤疮上的糊变硬，停留数小时。很多人选择在睡觉前调制和使用糊，在第二天早上洗脸的时候把阿司匹林糊洗掉。 ### 6 考虑用牙膏使痤疮变小。 牙膏是一种使痤疮变小的流行偏方。虽然牙膏有可能使痤疮变干因为它含有一些特殊成分，如小苏打、过氧化氢、二氯苯氧氯酚等等，牙膏本身在治疗痤疮方面并不比别的选择更好。[8] 一些证据证明牙膏甚至可以使皮肤发炎，所以要小心使用这个偏方。 用膏状牙膏代替凝胶状牙膏。膏状牙膏含有可以使痤疮变干并减少肿胀的成分，但是凝胶状牙膏却不常有。 ### 7 试用尼姆树油和茶树油减少肿胀。 这两种精油都来源于树；它们通过消灭产生痤疮的细菌而起到减少肿胀的作用。尽管尼姆树能治疗多种疾病，茶树油在治疗皮肤感染和紊乱方面尤其有效。[9] [10] 因为两种纯的精油都会产生刺激感（好东西太多），在使用前将油的纯度稀释成一半。然后用棉花签蘸油涂在痤疮上，停留10至20分钟。然后洗干净。 ### 8 尝试泥浆面膜。 泥浆面膜有助于从皮肤吸收水分，帮助治疗炎症和把脓从痤疮里吸出来。对很多患者来说在使用泥浆面膜后，痤疮明显变小变紧。为取得最佳效果，每周敷一次面膜，覆盖整张脸，在此期间重点治疗那些严重的痤疮。 ### 9 试用柠檬、黄瓜或西红柿。 这三种天然原料为许多在家寻求帮助的患者缓解了炎症。虽然它们作用不同，但是它们对抗痤疮一样有效。但是，尚未存在任何科学证据证明这三种食材可以治愈痤疮或者缓解炎症，所以要小心使用。 切一片柠檬，放在皮肤上，盖着痤疮的位置。柠檬所含有的柠檬酸被认为能杀灭引起痤疮的细菌，甚至有助于修复疤痕。[11] 注意，使用柠檬汁会有刺痛感。 黄瓜是众所周知的“消炎药”。[12] 切一片黄瓜，贴在痤疮上。因为黄瓜有助于缓解炎症，应该能起到舒缓皮肤的作用。 西红柿的温和酸性有助于对付痤疮。事实上，许多治痤疮的要使用维生素A和维生素C，两者都源于西红柿。[13] 切一片西红柿，贴到痤疮上，保留一个多小时。 ## 步骤 ### 1 判断自己的肤质。 每个人都有一种特定的肤质：正常、干性、敏感性、油性或混合型。[14] 知道自己的肤质可以让你找到适合的护肤品并创造有效的疗法，同时又是刺激性最小化。如果你不知道自己的肤质，你可以请教皮肤科医生、化妆师或者护肤品/化妆品店雇员。他们会测试你的皮肤，给你作一些关于护肤的推荐。 正常：少有可见毛孔，不敏感，肤色好。 干性：小毛孔，有红斑，缺乏弹性，肤色暗。 敏感性：当你的皮肤暴露在刺激源之下，你会有发红、瘙痒、灼烧感或干燥的症状。 油性：毛孔粗大，皮肤有油光，有黑头、痤疮和其他问题。 混合型：在一些部位是正常的，在另一些部位却干燥或出油，尤其是在T字部。 ### 2 用温和的洗脸皂或洗面奶洗脸，一天两次。 在感染部位要尽可能地轻柔，用温水，而不是热水。多芬、 杰根斯和迪尔等品牌生产温和的洗脸皂，可以清洁皮肤，但不会使皮肤进一步干燥或刺痛。你也可以使用含水杨酸的面部清洁剂，水杨酸是一种有助于消除和预防痤疮的化合物。 用干净的手指洗脸，避免有刺激性的物品如清洁海绵、浴绵或毛巾。你的手是洗脸用的最完美的工具。其他的东西可能会刺激皮肤，而其不到帮助的作用。 ### 3 湿润。 滋润皮肤是保持皮肤不受刺激的重要方面。滋润皮肤常使你的皮肤结实健康。为了得到最好的效果，每一次洗脸后都要保湿，使用无致粉刺性的保湿产品。“无致粉刺性”是指不会堵塞毛孔。 使用一种适合自己肤质的保湿产品或乳液。比如，如果你的皮肤是油性的，买一种带“不含油”标签的产品。你不需要每二十分钟就用一次保湿产品，但是如果你的皮肤变干燥，最好把保湿产品放在手边。在冬天这样的情况更容易发生，因为天气冷，风大。 有两种类型的基础保湿产品：凝胶型和乳霜型。凝胶型的保湿产品对油性或混合型皮肤更有效，而乳霜型对干性或敏感性皮肤更有效。 ### 4 补充水分。 喝更多水有助于是你的身体保持健康，并高效运作。喝水意味着你不能喝含糖饮料，如果汁、苏打水和能量饮料。因为有越来越多的证据证明你所吃的食物和长多少痤疮之间是有联系。[15] [16] [17] 给你的身体补充水分反过来又给你的皮肤补充了水分。这让皮肤看起来饱满健康。 ### 5 如果可能的话在睡觉前记得卸妆。 不要懒惰带妆过夜。带妆过夜会堵塞毛孔，导致更多的痤疮。如果可能的话，在床边放一些湿巾，当你懒得下床走到卫生间洗脸的时候就用湿巾吧。 ### 6 一周去一次角质。 这有助于清除死亡的皮肤细胞，使皮肤柔软，让肤色好起来。你可以买磨砂膏或去死皮膏。但是要记住，并不是越多越好。每周去角质超过两次会使皮肤发干，事实上会刺激到皮肤。 ### 7 使用收敛剂。 收敛剂是一种通过收缩毛孔起到紧致皮肤和改善肤色作用的物质。虽然太经常使用收敛剂可能对皮肤不太好，但是收敛剂在你洗脸之前能很好地去除脸上的油污。 如果你想要使用天然的收敛剂，试试用柠檬片在脸上揉搓，这是前面提到过的。用完后，洗脸晾干或者用毛巾轻轻拍干。这还会起到留下柠檬清香的好处。 如果你使用强收敛剂，确保使用保湿产品防止皮肤变得更干燥。如果你使用柠檬，在眼睛周围要小心。如果你把一些柠檬汁弄进了眼睛里，停下来用水冲洗眼睛数分钟。 ### 8 使用防晒霜。 虽然少量地晒太阳是有好处的，太阳晒多了会使皮肤发红刺痛。紫外线也会在皮肤上引发黑斑，增加皮肤癌的风险。在出门前，使用SPF30或45的保湿产品。 几乎不需要防晒指数更高的产品；SPF30和45已经阻挡了90%的有害光线。 ### 9 识别痤疮的不同诱因。 青少年长痤疮是一个固定的看法，但是痤疮有多种原因引起。包括下面的原因： 荷尔蒙变化：这可能是源于青春期、服药或计生等。 没洗头发：头发上的油脂会堵塞毛孔，尤其是在头顶。 化妆品：如果你使用化妆品，即使在洗脸之后，还是会有残留物堵塞毛孔，形成痤疮。你应该找到一种好的卸妆产品。此外，对于你的肤质来说太油或太刺激的护肤品会有同样的负面效应。 出汗太多或太湿润：这听起来可能有点奇怪，但是脸上有种真菌叫做马拉色菌。它在皮肤上可能不会引起问题，但是真菌在太湿润的情况下会迅速增长，导致痤疮。 ### 10 不要挤痤疮或触碰脸部皮肤。 虽然挤痤疮很有诱惑力（尤其是黑头白头），这会适得其反。挤痤疮会使引起痤疮的细菌散播到脸的其他部位，增加了细菌扩散的几率。更别提你的手上有油污和其他刺激敏感性皮肤的污垢了。尽可能不要用手触碰脸和长痤疮的部位。