华尔兹舞步简单易学，舞姿优雅， 是非常适合在正式的场合（如婚礼）上跳的一种国标舞。下面将教你一步一步跳华尔兹。 ## 步骤 ### 1 基本舞步是一个逆向旋回。 华尔兹的基本舞步踩的是一个格子，每次脚步移动后最终停留在格子的四个点上，脚步在四条边和对角线上移动。先把这个概念记在脑子里，这样有助于你后面的学习。 ### 2 节奏为“强-弱-弱”三拍。 在跳的时候，你可以在心里默念“1-2-3，1-2-3”。两个三拍踩完一个回旋。 ### 3 只跳基本舞步或添加些旋转。 刚开始学习时，你可以只跳基本舞步。一旦你熟悉了以后，可以加些旋转动作，这样的华尔兹跳起来更美。 ### 4 只和舞伴两人练习，或在舞池中跟大家一起跳。 刚开始练习时，你可以只跟你的舞伴在房间里练习。一旦你们练熟了之后，可以加入到舞池跟大家一起跳。跳的时候，注意观察其他舞者的动作。假如你们还有旋转动作的，要注意不要撞到其他舞者。 ## 步骤 ### 1 男士右臂架起女士左臂，与肩膀相平。 ### 2 男士的右手窝成弧搭在女式的肩膀后部。 ### 3 女士将左手手指搭在男士肩部的衣缝上。 ### 4 手肘与肩膀同高。 ### 5 站立的时候，背部挺直，抬头挺胸，不过膝盖放松。 ## 步骤 ### 1 开始时，双脚并拢。 ### 2 左脚向前一步。 ### 3 右脚向右前方，也就是格子的斜对角，迈出一步。 这时两脚距离约与肩同宽。 ### 4 左脚靠向右脚，并拢。 ### 5 右脚往后一步。 ### 6 左脚向左后方，也就是格子的斜对角，迈出一步。 这时两脚距离约与肩同宽。 ### 7 右脚靠向左脚，并拢。 这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。 ## 步骤 ### 1 开始时，双脚并拢。 ### 2 右脚往后一步。 ### 3 左脚向左后方，也就是格子的斜对角，迈出一步。 这时两脚距离约与肩同宽。 ### 4 右脚靠向左脚，并拢。 ### 5 左脚向前一步。 ### 6 右脚向右前方，也就是格子的斜对角，迈出一步。 这时两脚距离约与肩同宽。 ### 7 左脚靠向右脚，并拢。 这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。 ## 步骤 ### 1 旋转1/4圈。 当女士将脚移向对角线的时候，移动的脚往后，即身体往后打开1/4圈，这时身体侧向舞伴站立。 ### 2 旋转3/8圈。 这个动作的做法与上一个差不多，不过支撑的那个脚要站得更稳些。事实上，1/4圈到3/4圈之间的角度都可以做。 ### 3 组合各种角度的转法。 这样的舞蹈看起来花样更多些。 ### 4 往反方向跳。 刚才教授的华尔兹总体是往左移动的，你可以总体往右移动，即把舞步都换个方向。 ### 5 更加复杂的舞步。 基本舞步学好了之后，你可以尝试更加复杂的舞步，比如定点转步、脚步变换、左右叉形步、犹豫拖步等。毕竟华尔兹有着悠久的历史，舞步和花样很多。