你大概已经阅读过很多教你美白皮肤的文章。本文想要教你的是如何打造白里透红的皮肤。不过本文介绍的都是未经验证的家居疗法，所以如果你担心副作用的话，可以咨询医生或者专业的皮肤科医生。 ## 步骤 ### 1 增加维C的摄入量。 维C可以让皮肤变得亮白细腻。维C有助于维持皮肤基本的骨胶原需求。你可以通过以下方式增加维C摄入量： 多吃富含维生素C的食物，比如柑橘类的柠檬，橙子，醋栗，还有草莓，甜椒，番茄，香瓜， 青豆等。 服用维C片。每天服用量不要超过250毫克。 ### 2 增加维他命A摄入量。 维A可以让皮肤更加健康更加柔韧紧致。如果你的皮肤敏感或者有些松弛，很有可能是由于缺乏维生素A造成的。 富含维他命A的食物有：低脂牛奶，牡蛎和蛋黄。 [1] 你也可以通过多吃β胡萝卜素含量高的食物来补充维他命A。这些食物有：胡萝卜，西瓜，番木瓜，或者其他深色的食物。 ### 3 减少日光暴晒和远离受污染的地方。 外出时至少要涂抹SPF15的防晒霜。UVA/UVB光线会减缓受损皮肤恢复正常以及清理已死皮肤的速度。污浊的空气特别容易造成皮肤长痘痘和皮肤暗黄。 ### 4 使用美白皮肤产品—但要小心。 含有氢醌和曲酸的美白产品使用之后可以有效抑制黑色素的生成。[2] 它们固然有效但是也伴随着风险： 美白皮肤产品经常含有带毒性的汞。尤其是国产的护肤产品。使用时要特别注意。[2] 使用美白护肤品时要避免日晒。过度在日光下暴晒会导致皮肤癌变。[2] 外出时一定要适当防护。 漂白产品会刺激皮肤，还有可能引起过敏。含有类固醇比如曲酸的漂白产品可能会危害身体健康。 ### 5 每天喝8到10杯水。 这样可以避免皮肤干燥。 ### 6 每天运动30到60分钟。 这样有助于给身体解压解毒。 ### 7 将粗制的糖和油混合之后，轻轻地涂抹在脸上。 如果你的皮肤本来就比较油，那就不要用油，换用蜂蜜。蜂蜜有保湿作用，对所有皮肤类型都适用。 ### 8 用柠檬美白皮肤。 柠檬酸可以缓慢地消除皮肤里的色素。将相等分量的水和柠檬汁混合在一起装入一个喷雾瓶中，然后喷在你想要美白的部位。注意： 避免日晒。使用柠檬和其他美白产品是，一定要使用防晒霜，并且减少日晒。柠檬汁会让皮肤变得干燥，从而更容易受到日光侵害。 每隔一天使用一次柠檬汁。用柠檬汁美白是一个缓慢的过程。你可以每周做三到四次柠檬面膜。每天都做的话皮肤会有点承受不了。 用在皮肤的产品要特别谨慎地选别。因为这些成分会被吸收进体内血管内。所以做面膜，涂抹乳液，润肤乳的时候一定要考虑后果。 ### 9 做美白面膜。 下面的方法可以改善你的肤色。 黄瓜面膜。将1根黄瓜，1/4杯柠檬汁，5汤匙蜂蜜和5汤匙牛奶在搅拌机里搅拌，直到质地均匀。将混合物放入碗中，加入一些面粉搅拌直至混合物呈糊状，有粘性。放入冰箱内6个小时。每晚洗完澡后再敷在脸上。15到20分钟后用温水洗干净。 苋菜汁面膜。将1/4苋菜汁或者1杯苋菜叶再加上适量的温水搅拌，就制成了。 薄荷和花霜。将一小把杏仁，新鲜玫瑰花瓣，蜂蜜和5汤匙新鲜薄荷汁放入搅拌机中搅拌，直至呈乳状。然后每晚睡前敷用。放入冰箱里的话可以保鲜一周左右。 ### 10 试试其他的居家疗法。 你可能不知道，你此刻就能在厨房里找到的许多不起眼的小东西，能帮助你得到白里透红的肌肤！ 制作土豆面膜。土豆含有漂白成分可以美白皮肤，淡化皮肤瑕疵。将生土豆捣成浆，加入牛奶制成乳状，然后敷在脸上，十五分钟后冲洗干净即可。如果嫌麻烦，可以直接将土豆切成薄片贴在脸上即可。 制作杏仁面膜。将杏仁浸入水中过夜，然后捞出，将杏仁和蜂蜜或者牛奶搅拌混合成糊状，然后当做面膜使用。面膜变干后，用温水轻轻地冲洗干净。 制作番茄面膜。番茄有天然的漂白效果。把番茄打成酱与柠檬汁混合，涂在脸上，15分钟后洗净即可。