每个人都会变老，但只要我们花些心思，就可以让自己看起来青春、有活力。想要看起来年轻十岁，你可以在化妆、发型及衣着方面用许多的小诀窍，让自己精神奕奕、神采飞扬。不过最重要的是记住，无论你是什么年纪，都仍然很美。事实上，许多人在经过岁月的沉淀后建立自信，浑身散发自信的光彩，反而越老越有魅力。如果你想知道如何让自己看起来年轻十岁，那就继续往下阅读吧。 ## 步骤 ### 1 每天使用洁面乳。 选择温和、不含多余油脂的洁面乳。如果洁面乳刺激性太大，可能会让皮肤变得干燥，使你更快显老。选择适合你的年龄层使用的洁面乳，不要选择青少年使用的产品。洁面乳也必须有滋润、保湿的作用，而且不刺激皮肤。化妆前应先用洁面乳洗脸。[1] 如果你没有使用洁面乳，从现在开始养成这个习惯吧（尤其是如果你的年纪比较大的话）。洁面乳能洗去脸部从周遭环境沾到的化学物质及化妆品。化妆品留在皮肤上太久会导致皮肤老化。 ### 2 用洁面乳洗脸后记得要保湿。 用保湿霜滋润皮肤和用洁面乳洗去有害物质一样重要，以让皮肤看起来干净、清新。寻找“抗老化”及拥有深层滋润效果的保湿霜。男人通常不习惯在脸上使用保湿霜或其他产品，但其实他们和女人一样可得益于这些产品。 ### 3 保护皮肤免受阳光伤害。 并不是只有去沙滩时才需要涂防晒霜。如果你真的想要看起来年轻十岁，每次外出接触阳光时，都得涂上防晒霜。你可以购买含防晒系数的保湿霜，在保护脸部皮肤免受阳光伤害的同时，还能避免它变得干燥。阳光造成的伤害是导致你未老先衰的原因之一，所以确保你每天都涂上防晒系数至少15的防晒霜。否则，你将会有皱纹、黄褐斑，而你的肤色也会比你想象中更暗淡。[2] 不要只在脸上涂防晒霜。手背、手臂、胸口或任何会暴露在阳光下的部位都需涂上防晒霜。这么做可避免双手和胸口出现老年斑。 ### 4 去角质（尤其是女性）。 如果你想要皮肤更显年轻，就应养成去角质的习惯。去角质能让你的皮肤变得更柔软更有光彩，而且让你感觉神清气爽。再一次提醒你，选择适合你的年龄层使用的去角质霜，而且它必须温和、不刺激。养成每天去角质的习惯。 ### 5 善用面部毛发。 男人和女人都能利用面部毛发，让自己看起来年轻十岁： 女人应保持眉毛美观及浓厚。你也许认为超细的眉毛看起来很性感，但其实它们会让你更显老。随着年龄慢慢增长，眉毛会变得比较稀疏，这时你可选用和眉毛尺寸相同的眉笔，填补眉毛空白处，使脸部看起来总是那么年轻。比较浓厚的眉毛可让脸部更显年轻及饱满。 男人则需刮或修剪胡子。乱糟糟的面部毛发使男人看起来比实际年龄更老。只要修剪或刮掉面部毛发，你就会惊讶地发现自己立刻就能显得更年轻。 ### 6 化适当的妆容（女性）。 无数的小诀窍可以帮助你通过化妆让自己更显年轻。充分利用化妆遮住脸上的瑕疵，突出自己最好看的脸部特征，让你的脸看起来有生气。你可尝试以下的小诀窍： 使用乳状遮瑕膏。蜡状遮瑕膏会在皱纹处结成块状，使你更显老。实际上，涂较少的遮瑕膏反而会让你看起来更年轻。涂得太多不但无法遮盖瑕疵，反而突出了皱纹。[3] 正确使用腮红。只需在颧骨上轻擦少许腮红。在双颊凹陷处擦腮红会让你更显老，因为当我们慢慢变老时，脸通常会变得瘦削，这样的涂腮红方式会使脸看起来更瘦。[4] 用褐色的眼线取代黑色的眼线。当你变老时，黑色会让你看起来太过严厉，所以选择比较浅的褐色来衬托眼睛吧。把眼线晕开也能让你看起来更自然及年轻。 凸显眼睫毛。尝试加厚睫毛膏、卷曲眼睫毛或甚至是使用能让睫毛更浓密的产品，让自己更显年轻。当你变老时，睫毛会变得稀疏，你可努力弥补这点。 擦简单的唇膏。你只需擦淡淡的粉红色唇膏。过度画唇线及擦唇膏反而使你看起来太过刻意。嘴唇会随着年龄增长自然变薄，所以你可以稍微把它涂厚一些。但涂得太厚也不会让你获得满意的妆容。所有女人都可找到能完美凸显嘴唇的红色唇膏。砖红色或番茄色则可让嘴唇看起来更引人注目，但又不会太过夸张。[5] ## 步骤 ### 1 考虑遮盖白发。 虽然许多人认为白发让男人和女人看起来性感及有型，但既然你会阅读本文，那么你应该愿意遮盖这自然美，对吧？如果你愿意这么做，你可以去一个美发店染发，让自己看起来自然及更年轻。如果你愿意冒险使用家庭染发剂，也可以选择自行染发，或是让可信赖的朋友帮助你。你会惊讶地发现把头发染回天然黑色就能带来很大的改变。 但记住，染头发实际上是在伤害头发。尽管消除白发能使你更显年轻，但受损的头发很可能让效果大打折扣。你可自行决定是否使用这个方法。 染发的女人也可考虑挑染，让头发看起来更柔和。 ### 2 换个更时髦的发型。 你或许是因为从80年代起就一直留着同样的发型，所以才会显老。是时候换个更年轻、时髦及新潮的发型，让你美丽的脸孔更光彩夺目。在网上或杂志上看看现正流行的发型，以获取一些灵感，或是询问美发师的意见。你不需要弄个最时髦、最新奇、和你现在的发型反差最大的发型，但在发型上做些改变可立刻让你看起来年轻十岁。无论男女，都可尝试以下事情： 如果女人认为刘海适合她们的脸型，可考虑留刘海；额头比较大的人有刘海会好看一些。刘海时髦、新潮，可让女人更显年轻。有层次的发型也会让女人看起来更年轻，头发更丰盈、有活力。如果你的头发非常长，可考虑把它剪短至刚好齐肩的位置，以衬托你姣好的面容。 男人则应让头发长出来，以免看起来光秃秃的。只需数厘米长就好，如果头发太蓬松杂乱，会看起来更老、更疲惫。你需要找到适当的平衡。秃头的男人应考虑把头发剃掉。这能给人留下深刻的印象。比起头发稀疏或有秃斑，光头让男人更显年轻，而且也更好看。 ### 3 保持牙齿健康。 洁白、整齐及看起来干净的牙齿可帮助你更显年轻。同样地，发黄、歪斜的烂牙将使你看起来比实际年龄更老。如果你有迟迟未能解决的牙齿问题，现在就是解决它们的时候啦！如有必要，请去看牙医。如果你在这方面没有严重问题，但平时不太注重牙齿，也许是时候确保一天至少刷两次牙，以及经常用牙线洁牙。你可以购买美白牙膏或美白牙贴，但必须确保你安全、有效地使用它们。 ### 4 穿最适合你的衣服。 穿合适的衣服很重要，以便能看起来更瘦、更时髦。只要你别穿得跟十几岁的年轻人一样，就绝对能善用衣服凸显自己。符合年龄及体型的衣服会给你的外貌年龄带来巨大的变化。你可尝试： 女人应穿修身的衬衫，但不要露太多乳沟。那样做实际上会让女人更显老。 男人和女人都可以更新衣柜里的衣服，善用衣着提升自己的形象。如果你已有好几年或十年都没逛过街，是时候和时髦的朋友一起疯狂购物，看看最近流行的时尚潮流。虽然你也可以维持自己一贯的风格，但也应尝试让自己看起来时尚。 别为了显年轻而穿太紧身的衣服，相反地，选择最能突出你优点的衣服。 穿亮色衣服。深褐色、灰色和黑色实际上会让你更显老及死气沉沉。蓝色、红色、绿色或粉红色等亮色让你看起来更爽朗、有活力。尽管深色更显瘦，但也会让你看起来更老。你可将深色和浅色的衣服或首饰混搭，以免全身都是深色系。比如说，黑色长裤和亮色上衣配在一起就很好看。 女人也应佩戴适当的配饰。成套的项链和耳环通常会让女人更显老。相反地，你应戴亮色的戒指、可爱的镶钻耳环以及比较时尚、不会显得笨重的珠宝。 ### 5 不要忘了补充水分。 你每天应至少喝2500毫升的水，使皮肤看起来气色好，并让身体感觉健康。每一顿饭都喝一两杯水。你不需要等到口渴了才喝水。如果你有做运动，运动后需比平常喝更多水，以补充流失的水分。这会让你看起来及感觉更年轻，使你的外表和感觉年轻好几岁。[6] ### 6 每天做运动。 无论是健步走、参加简短的瑜伽班或晨跑，每天应至少做30分钟的运动。你或许认为自己太忙或健康太差，而无法运动，但总有一种运动方式适合你。运动让你精力充沛，使你感觉更年轻、更有活力。如果你能坚持定期做运动，很快就会更显年轻。 当然，你也需每天吃健康的食物，以免看起来浑身筋肉、没有脂肪。如果没有给身体补充运动时所需的营养，你只会更显老态。[7] 年纪比较大的人应尝试做瑜伽。瑜伽是低冲击运动，可帮助塑身，并让你感觉更有活力。骑自行车、散步和普拉提也很好。 如果运动让你浑身酸痛，记住，这只是过程中的一部分！你可进行按摩，放松自己，让自己看起来及感觉更年轻（尤其是一周忙着进行大量运动后）。 ### 7 保持健康饮食。 每天吃健康的三餐、有营养的小吃和多喝水，就可帮助你在外表及感觉上更年轻。如果你只吃加工食品或总是暴饮暴食，那么你注定会看起来比实际年龄更老。花椰菜和橙子等富含维生素C的食物能让你看起来及感觉更年轻，而浆果类等抗氧化食物能保持皮肤清爽。胡萝卜和甘薯也对皮肤大有益处，低脂酸奶则有助于保持牙齿坚固。 多吃任何水果、蔬菜或天然食品都能让你获益，使你更显年轻。停止吃加工食物和油腻的多脂食物，这样你肯定会看起来比从前更年轻。 ## 步骤 ### 1 减压。 “别想太多，开心就好”听起来就像陈词滥调，但它基本上意味着我们需尽量过无压力的生活。生活中的压力越少，精神损耗越少，身体损耗也会随之减少。你是否看过朋友在经历困境时，看起来饱经风霜，比实际年龄还要老？所有人都有自己的困难，但我们的应对方法会使一切大不相同。尽量保持睡眠充足及放松。如果生活快把你压得喘不过气，你可尝试冥想及放空自己。大部分的烦恼都只是暂时性的。 做瑜伽是减压、让自己有存在感，以及善待身体的好方法。 遗憾的是，总有事情会让你感到压力很大。你无法彻底避开压力。但努力保持积极的态度，制定一个不会出错的策略应付压力，对处理这些事情大有帮助。 尽量多笑。给生活增添笑声有助于减压，还能让你看起来及感觉更年轻。 ### 2 保持良好姿势。 保持背部挺直及抬头挺胸，这不但让你感觉更好，更有冲劲迎接一天的挑战，也会让你在这个过程中更显年轻。下一次当你察觉自己无精打采、弯腰驼背时，想一想这会让你看起来及感觉老了多少岁。一切取决于你的态度。如果你能保持良好的姿势，就能更有活力，更能应付接下来的一整天，并立刻看起来及感觉更年轻。 坐着也需如此。无论坐着还是站着，都要保持脊椎挺直。 ### 3 获得充足的休息。 虽然每个人需要的睡眠时间不同，但每晚至少睡7到8小时应能让你得到充分休息，并在第二天保持警觉，而且看起来很精神。你绝不会想要因为睡眠不足，而导致脸部浮肿或皮肤松弛。休息不充足也会让你更加想要弯腰驼背，而且也不容易维持其它健康的习惯。当年纪慢慢大了，身体会更快疲劳，所以你应找出自己所需的睡眠时间，然后尽量坚持让自己获得充足的睡眠。 诚然，年纪越大，你所需的睡眠时间可能越多或越少。聆听身体的倾诉，然后遵循它。 ### 4 不要吸烟。 吸烟不但对健康不好，还会使你更显老，而且也更快变老。如果你是烟民，应戒除这个坏习惯，以免嘴唇变得越来越薄，皮肤变得非常干燥及布满皱纹。此外，戒烟还能让头发恢复光泽。吸烟让双手和指甲变色，这也会使你更显老。戒烟后，你会惊讶地发现自己在短时间内就看起来更年轻。 ### 5 不要喝太多酒，或喝得太频繁。 偶尔和朋友饮酒作乐并没有问题，如果你享受和朋友偶尔的欢乐时光，那就无需彻底戒酒。毕竟，你也想要有些乐趣，并感觉有活力，对吧？但是，经常喝酒已被证实会使皮肤更浮肿及干燥。如果你想要自己看起来年轻十岁，就应避免让这个情况发生。[8] 当然，看起来更年轻也包括了感觉年轻及享受乐趣。对某些人而言，酒精是有趣的社交润滑剂。所以，如果你想要不时让自己疯狂一下，喝几杯马提尼，那就不要彻底戒酒。 ### 6 以自己的年龄为荣。 虽然你可以做许多事让自己更显年轻，但与其掩饰真正的自己，你应为自己的年龄感到骄傲。你必定曾在人生中取得了卓越的成就，而且你也应该不是真的想要回到20或30多岁的时候。如果你保持年轻的心态，并以真实的自己及外表为荣，你实际上会比拼命遮盖每一个变老迹象的人更显年轻。 正面地看待真实的自己及外表，这对看起来及感觉更年轻大有帮助！有时间的话，你应该试一试这么做。