粟粒疹，俗称痱子，是任何年龄的人的皮肤上都可能会出现的白色小凸起。痱子对人体并无太大威胁，只是影响美观。下面我们就来教你如何摆脱痱子。 ## 步骤 ### 1 了解什么是痱子。 痱子是当死皮细胞被困在皮肤表层内部时形成的白色的，硬硬的小凸起。 任何年龄的人都有可能出痱子，尤其婴儿最容易出痱子。几乎一半的婴儿都出过痱子。 几乎所有出痱子的婴儿和大人，都是因为没有正确地去皮肤角质而患上痱子的。 成年人还会经历第二级的痱子，就是出现灼烧感，或者疹子引起皮肤起水泡，从而损害毛囊里层。 痱子不加治疗也会自行消失。实际上，很多医生都建议如果小孩子出痱子，不需要做什么特殊治疗。只需要每天用温水轻轻地洗一洗孩子的皮肤然后用柔软的毛巾拍干即可。[1] ### 2 保持面部清洁。 常规的清洁是治疗痱子最重要的步骤。婴儿或者儿童的皮肤需要每天清洗一次，青少年或者成人则需要每天清洗两次。 洗脸时使用温水来滋润毛孔。 使用干净柔软的毛巾轻轻地将脸拍干。 青少年和成年人洗脸必须使用洁面膏（洗面奶，洗面泡沫等等）。婴儿和儿童则不要使用面部清洁剂。如果小孩子的脸出奇地油腻，你可以使用柔和补水保湿的婴儿用肥皂（不加香，染料和化学物质）来清洗。 ### 3 使用质量好的去角质产品。 成年人和青少年可以通过去角质来对付痱子。你可以使用含有去角质功能的润肤乳或者去角质产品。 去角质润肤乳适合痱子布满全身，并且皮肤干燥的人。润肤乳可以减少堆积在皮肤下面的死皮，去角质成分可以清除聚集起来的死皮。寻找含有维生素A成分，不含油脂的润肤乳。[2] 专门去角质产品适合那些局部出痱子，而且皮肤没有其他问题的人。最好选择含有水杨酸的去角质产品。可以使用这种产品直接涂抹在出痱子的部位，直到痱子消失。[3] ### 4 使用视黄醇。 视黄醇常常被用来祛痘，抗衰老。它含有去角质特性，可以保持皮肤的清洁和柔软。使用专门的视黄醇乳液，直接涂抹在出痱子的部位。[4] 每隔一晚，往脸部出痱子的部位涂抹豌豆大小的一滴视黄醇。洗脸后，等30分钟，再涂抹视黄醇。 不要往上眼皮上面涂抹视黄醇，因为它会有刺激性，不慎入眼的话会对眼部造成损害。 ### 5 保护皮肤不受阳光暴晒。 痱子见阳光会更严重。尤其是第二级的痱子，也就是出水泡的肥皂。阳光晒伤会导致痱子出的更多，持久不消。所以出痱子的阶段尽量避免阳光直射。出门时。打阳伞，戴帽子。 涂抹专门护养皮肤配方的不含油脂的防晒霜。油腻的防晒霜会更加阻塞包括，使得痱子更加严重。质地比较轻的防晒霜可以保护阳光暴晒，并且不会堵塞包括。最好使用SPF15以上的防晒霜。 ### 6 避免使用浓稠的化妆品或者乳霜。 你可能会想用化妆品才遮盖痱子，但是这样只会让痱子停留在皮肤上更久。 化妆品和浓稠的乳霜会阻塞毛孔。要去痱子，你需要做的是去角质去死皮。如果毛孔被化妆品堵塞，就更难去角质和死皮了。 ### 7 避免抓挠。 痱子一般会在几周内自行消失，一般不会带来不适感。如果你忍不住想要去抓挠，或者掐挤的话，反而会感到疼痛。 痱子不是痘痘，所以用手挤是不管用的。那种长在皮肤下面的硬硬的包囊是挤不出来的。 抓挠或者挤掐反而容易导致皮肤感染，留疤。 ## 步骤 ### 1 补烟酸[5] 烟酸，或者说维生素B3，是非常重要的营养成分，从食物中很难充分地摄取。 它据认为可以帮助维持体内的很多系统。其中，它据说可以有助于保养皮肤，治疗痱子。 要注意没有科学证据可以证明烟酸可以治疗痱子。. 如果你还没有服用过烟酸补品的话，你可以尝试每天服用100毫克。每天服用烟酸不可超过1500毫克，因为大剂量的烟酸会对肝脏造成潜在的伤害。 只服用纯烟酸补品，因为这样的补品一般不会含有毒素或者添加物。 ### 2 补充维生素H。 辅酶和B复合体维生素也被称为微生素H。[6] 大部分可以通过饮食充分摄取维生素H，但是如果你觉得自己需要更多的话，你可以服用补品。 维生素H据说有多重功效。它可以维持皮肤的健康，也就是说它有助于出痱子的人快速摆脱痱子。 同样，上述陈述是没有科学依据的。 成年人每天只能服用25 到 35 mcg 的维生素H。 ### 3 增加CoQ10的摄入量。 不用服用补品就可以天然地增加CoQ10的摄入量。这种维生素可以帮助维持身体的很多系统和机能，有可能对改善皮肤状况可有功效。 没有科学证据可以证明CoQ10和痱子之间没有直接关系。 CoQ10 有乳化剂的作用，它可以取出皮肤上的油脂，从而可以疏通毛孔，帮助去死皮。 人运动时身体会分泌CoQ10，而且肉类和鱼类中也含有此种维生素。 ## 步骤 ### 1 看皮肤科医生。 医生一般不会开药方给出痱子的人，因为痱子并没有太大的伤害而且也不疼。如果你出痱子比较严重，而且通过去角质也不见消退的话，你可以让医生帮助你用物理方法去除脸部的痱子。 ### 2 询问医生是否可以将痱子刺穿。 这是皮肤科医生最常见的去痱子的方法。 医生会先用酒精或者杀菌剂来清洁皮肤，来减少感染的风险。 消毒过的针会被插入靠近痱子的皮肤的第一层内。然后医生会使用粉刺提取器施加压力，使痱子从毛孔中出来。 如果手法适当的话，这个方法不会留疤，和造成皮肤伤害。 ### 3 了解冷冻疗法。 如果痱子出现在比较特殊的部位，比如眼皮上，你的医生可能会先将其冷冻然后取出。 操作之前，医生会先用酒精或者杀菌剂给皮肤消毒。 然后使用一个小的工具将出痱子的部位冷冻。 皮肤被冷冻之后，然后可以轻易地将痱子刺出来。 手法得当的话，不会伤害皮肤更不会留疤痕。