照镜子发现皮肤暗沉的确让人发愁，但是别担心，定期去角质可以帮助皮肤保持最佳状态！皮肤细胞每28天就会自我更新，死皮细胞聚积在表层是很正常的。去角质可以去掉这些死皮细胞，露出底下的年轻皮肤。你可以用化学或物理方法来给身体和脸去角质，一定要选择最适合自己的产品。 ## 步骤 ### 1 用手指以画圈动作涂抹去角质产品。 选择一种化学或物理去角质产品（磨砂膏），将一硬币大小的量挤到指尖，然后以画圈动作擦在脸上。[1] ### 2 用冷水洗掉去角质产品，然后把脸拍干。 将水泼在脸上，直到去掉所有产品。用冷水可以让毛孔看起来变小。之后，用柔软干净的毛巾擦干脸。[2] 如果你使用磨砂膏，确保没有颗粒残留在发际线或皮肤里面。要去掉所有颗粒不容易。 ### 3 在脸上涂抹保湿霜来舒缓皮肤。 去角质后，皮肤可能会有点干或紧，最好涂抹保湿霜。去了角质后，立刻涂抹面霜补充流失的水分。选择适合你肤质的面霜，将一硬币大小的量擦到皮肤上。[3] 如果要使用脸部精华液，那就先涂精华液，再涂保湿霜。 ### 4 每周给脸部去角质2-3次。 定期去角质可以让皮肤保持最佳状态。每周最少去角质2次。如果皮肤承受能力很好，可以每周去角质3次。[4] 敏感皮肤或许只能每周去角质1次。先试一试每周去角质2-3次，要是皮肤发红、干燥或发痒，才减少次数。 最好在早上去角质。皮肤会在夜间自我更新，早上醒来正好去掉这些死皮细胞。[5] ### 5 选择摩擦较小的化学酸类去角质产品。 它们比物理去角质产品更温和，对皮肤的伤害更小。寻找这类产品，检查标签，确保它含有乙醇酸、乳酸、β-羟基酸或水杨酸等常见的去角质成分，可以当成洁面乳使用。[6] 化学去角质产品或许可以每天使用，但是刚开始先每周用2-3次，看看皮肤的承受能力。 查看去角质产品上的标签，按照指示使用它。 ### 6 使用皮肤可以承受的市售或自制磨砂膏。 磨砂膏是物理去角质产品，可以磨掉皮肤表层。它们有效去除死皮细胞，但是摩擦力大，会刺痛皮肤。如果你喜欢皮肤用了磨砂膏后光滑细腻的触感，可以试一试它们。[7] 使用盐或糖的磨砂膏比塑料柔珠或坚果碎温和一些。 你可以自制盐或糖磨砂膏，只要将2茶匙盐或糖加到平时用的洁面乳就行了。将120毫升椰子油、2汤匙糖和1汤匙柠檬汁混匀，就是一款好用的脸部磨砂膏。 ## 步骤 ### 1 中性皮肤可以使用任何让你感觉舒服的去角质产品。 你的皮肤应该可以承受大部分去角质产品，不过磨砂膏可能会刺痛它。为了达到最佳效果，试着在不同的日子使用化学和物理方法。皮肤既能从两种产品中受益，又不需要承受太大压力。[8] 比如说，周日使用化学去角质产品，周三使用物理去角质产品。 如果每周去角质3次，可以在周日和周二使用化学去角质产品，周五使用磨砂膏。 ### 2 油性皮肤使用强酸类去角质产品。 有些化学去角质产品效果更强。选择成分列表中有β-羟基酸或高浓度α-羟基酸的产品。你也可以使用磨砂膏来物理去除死皮细胞。[9] 油性皮肤可以每周去角质3次。 ### 3 如果是干燥、敏感或容易长痘的皮肤，使用面巾和化学去角质产品。 选择乙醇酸、乳酸之类的温和化学去角质产品。把它倒在面巾上，以增强去角质作用。轻轻揉擦脸，去掉死皮细胞，每周使用1-2次。[10] 如果皮肤感到刺痛，那就用手指代替面巾，轻轻地将产品擦到脸上。 ## 步骤 ### 1 每天洗澡都使用去角质沐浴乳。 购买含有糖、盐、塑料柔珠等化学或物理去角质成分的沐浴乳。身体皮肤比较厚，可以承受效果更强的产品和更频繁的去角质次数。每天用去角质沐浴乳洗澡，保持皮肤柔软光滑。[11] 如果皮肤感觉干燥或刺痛，可以减少使用去角质沐浴乳的次数。尝试每周使用2-3次。 ### 2 每周用糖或盐磨砂膏去角质1次。 想要皮肤真正变得柔软光滑，可以每周使用物理去角质产品1次，改善皮肤情况。洗澡前打湿皮肤，将磨砂膏擦到身上，从肩膀开始慢慢往下擦到脚趾。仔细揉擦经常有死皮细胞聚积的手肘、膝盖和脚踝。[12] 如果你没有使用去角质沐浴乳，那就可以每周使用身体磨砂膏2次。 购买市售或自制身体磨砂膏。将等量的红糖或盐和椰子油、杏仁油或甜杏仁油混匀，就是一款简单的身体磨砂膏了。 ### 3 如果使用干刷或海绵来去角质，动作要小而轻缓。 有了这些刷子，不需要其它去角质产品也能去除身体死皮。每天在洗澡前把刷子放在干燥的皮肤上刷。动作小而轻缓，慢慢地刷掉身上的死皮细胞。[13] 刷子或海绵会刺痛皮肤，尤其是敏感皮肤。如果这种情况发生，限制自己每周只用刷子或海绵1次，或者改用其它的去角质方法。 ### 4 去角质后，记得涂抹保湿霜滋润皮肤。 皮肤在去角质后感觉干燥或发痒是正常的。你可以涂抹身体乳液或乳霜来缓解这些情况。洗完澡后，立即在身上涂抹大量你喜欢的保湿霜。[14] 覆盖整个身体大概需要一个子弹杯的乳液或乳霜用量。必要时可以涂抹更多。