脸部皮肤干燥让人感到刺痛又不舒服，好在有一些简单的方法可以帮到你。改变护肤习惯或许能减少皮肤干燥。你也可以缩短洗澡时间，使用加湿器，减少皮肤流失的水分。改变饮食和服用补充剂或许也有用。如果所有方法都没有效，皮肤还是很干燥，你可以咨询普通科或皮肤科医生。 ## 步骤 ### 1 选择不含香精、酒精和染料的温和洁面乳。 这些成分可能会使皮肤更加干燥。检查洁面乳的标签，确保它不含这些成分。为了取得最好的效果，选择干燥皮肤专用洁面乳。[1] 你可以购买无皂基洗面奶，比如丝塔芙或Aquanil。 ### 2 每天用微温的水和温和洁面乳洗脸两次。 双手捧起冷水或微温的水泼到脸上，弄湿脸部皮肤。用指尖以画小圈的方式将洁面乳抹到皮肤。然后再次弄湿皮肤，洗掉脸上的洁面乳。[2] 不要用海绵或面巾用力擦拭皮肤，这会去掉更多油脂，使皮肤更加干燥。[3] 不要用热水洗脸，以免皮肤更加干燥。 ### 3 用干净的毛巾拍干脸。 把脸洗干净后，用干净的干毛巾拍干脸。不要用力擦拭，以免皮肤更加干燥。用毛巾轻轻拍干整张脸。[4] 你可以用普通毛巾，也可以用对皮肤更温和的超细纤维毛巾或T恤。 ### 4 选择含有油、乳木果脂或其它润肤剂的保湿霜。 这些成分对治疗脸部皮肤干燥很有效。查看产品标签，确保它至少含有上述一种或两种成分。最好使用乳霜或软膏，而不是乳液。选择贴有“强效”标签，或干燥皮肤专用的保湿霜。[5] 其它有助于滋润干燥皮肤的成分包括二甲聚硅氧烷、甘油、玻尿酸、乳酸、羊毛脂、矿物油、凡士林和尿素。检查保湿霜的标签，看看是否含有上述任何一种成分。 ### 5 洗脸后立即涂抹保湿霜。 现在是锁住皮肤水分和做好保湿的最佳时机。将足量的保湿霜抹到整张脸，然后等待皮肤吸收。用指尖将保湿霜均匀抹到整张脸和脖子。[6] 可能只需要豌豆大小的量就能覆盖整张脸，所以先取这么一点保湿霜，必要时再抹更多。 ### 6 在皮肤涂抹芦荟胶，加强保湿效果。 每天在皮肤涂抹纯正芦荟胶一两次，有助于减少干燥。你可以在洗脸后用芦荟胶代替保湿霜抹在脸上，或者抹了保湿霜再用芦荟胶。取足够的量覆盖整个皮肤，然后等待皮肤吸收它们。[7] 药房或杂货店均有出售纯正芦荟胶。 确保芦荟胶不含其它成分，比如香精、染料、酒精或利多卡因（使晒伤的皮肤麻木）。这些成分很可能刺痛干燥的皮肤。 ### 7 每周敷一次麦卢卡蜂蜜面膜。 麦卢卡蜂蜜有助于减少皮肤干燥。[8] 洗脸后，在脸上涂抹薄薄一层麦卢卡蜂蜜。10分钟后用微温的水冲洗干净。每周敷一两次，以深层滋润皮肤。[9] 你可以在特色食品商店和网上买到麦卢卡蜂蜜。 如果找不到麦卢卡蜂蜜，也可以使用普通蜂蜜。 ## 步骤 ### 1 每当你待在家，都要运行加湿器。 加湿器将水分带回空气中，有助于减少皮肤干燥。在家的时候运行加湿器，帮皮肤留住更多水分和减少干燥。晚上在卧室运行加湿器，增加环境湿度。[10] 如果你白天会在家待数小时，也可以在这期间运行加湿器。把它带到你所在的房间，然后打开开关。 ### 2 将沐浴和泡澡时间限制在10分钟内。 长时间沐浴和泡澡可以让人放松，但是也会让皮肤更加干燥。给自己计时，尽量将泡澡和沐浴时长控制在5-10分钟，以免皮肤变得更加干燥。[11] ### 3 不要直接坐在热源前面来保暖。 如果感到冷，穿上保暖的衣服，用毯子把自己裹起来。不要直接坐在壁炉、小型取暖器或取暖管道前面，以免皮肤变得更加干燥。[12] 如果晚上非常冷，可以用电热毯保暖。家里没有电热毯的话，也可以将普通毯子丢进烘干机加热5-10分钟，然后把自己裹起来。 ## 步骤 ### 1 口渴就喝水。 保持身体水分充足有助于促进皮肤健康，不容易变得干燥。口渴就喝水，用餐期间和运动后也要喝水。[13] 随身携带一个可以重复使用的水瓶，一整天不断补充水分。 ### 2 完全不喝酒，或者每隔一天喝一次。 喝酒会让皮肤变得干燥，因为酒精是利尿剂，会把水分带出体外。如果你的皮肤干燥，又经常喝酒，戒酒能大大改善皮肤外观。如果真想喝，那就限制自己每隔一天喝不超过1-2份酒。[14] 你可能需要好几周才会看到戒酒对皮肤的影响。 ### 3 吃富含维生素C的食物来促进皮肤健康。 维生素C是对皮肤健康很重要的营养。如果脸部皮肤干燥，试着多吃富含维生素C的食物，看看是否有帮助。一些好的选择包括：[15] 柑橘类水果，比如橙、葡萄柚、柠檬和青柠。 猕猴桃、芒果和木瓜。 草莓、蓝莓和树莓。 哈密瓜和蜜瓜。 西兰花、花椰菜和羽衣甘蓝。 土豆和甘薯。 红色灯笼椒。 ### 4 服用对头发、皮肤和指甲健康有益的维生素。 坚持服用这类维生素，有助于促进皮肤健康，并减少皮肤干燥。寻找对头发、皮肤和指甲健康有益的综合维生素，根据生产商的指示每天服用。这些补充剂通常同时含有维生素A、B、C和E，有些也含有欧米茄3脂肪酸和其它成分。[16] 服用补充剂之前，一定要先咨询医生，尤其是如果你经常服用处方药、非处方药或补充剂。 ## 步骤 ### 1 如果你发现皮肤发红、发痒或出血，一定要去看医生。 当皮肤发红、发痒、皲裂或出血，尽快约见医生。你的皮肤可能已经受感染，或者不接受治疗就会受感染。医生会结合使用药物和湿敷料来治疗皮肤皲裂。[17] ### 2 如果皮肤干燥严重，向皮肤科医生获取处方润肤霜。 如果用任何方法都无法改善皮肤干燥，或许需要求助于皮肤科医生。他们可以开特殊的乳霜或软膏给皮肤补水，并减轻刺痛。[19] 如果你患有银屑病之类的皮肤病，皮肤因此变得干燥，医生也会开一些药物治疗潜在皮肤病。 ### 3 要求医生检查甲状腺。 甲状腺功能减退也会导致皮肤干燥。这种情况需要得到医生的诊断，确诊后医生会开药治疗。甲状腺功能减退的其它症状包括：[20] 疲倦 怕冷 体重增加 脸部浮肿 头发稀疏 月经量多 抑郁 记忆力下降[21]