去角质可以让皮肤更加光滑柔软，使护肤品更好地起效。[1] 不过，你需要使用适合自己肤质的去角质产品，才能得到最好的效果，同时避免刺激皮肤。最好向皮肤科医生请教正确的去角质方法。一般来说，有好几种产品和医疗程序可以尝试，甚至还能使用一些天然的自制产品。 ## 步骤 ### 1 把头发梳到后面。 如果你有一头长发，那就把全部头发梳到后面，用发绳扎起来。如果有刘海，可能得用发带把刘海往后固定住，别让它碰到脸。 ### 2 用热水弄湿一条干净的面巾或布。 水必须够热，但不能热到会烫伤皮肤的程度。将面巾敷在脸上一两分钟，让毛孔打开。你也可以先洗个热水澡，在蒸汽中待几分钟。 ### 3 用你常用的洁面乳洗脸。 打开毛孔后，用你常用的洁面乳轻轻地洗脸。不需要用力揉擦，只需要把脸洗干净，为接下来的去角质做好准备。 ### 4 先进行过敏测试。 使用新产品之前，应该先进行过敏测试，确保它不会造成皮肤过敏。在侧脸或下巴约2.5平方厘米的皮肤部位进行测试。弄湿选中的部位，然后抹上去角质产品。等待5到10分钟。如果感觉到灼痛，那就赶快把产品洗干净。不要继续使用这个产品。如果没有过敏反应，那就可以用在脸上其余部位。 ### 5 抹上去角质磨砂膏。 不管你使用哪种去角质产品，现在就可以准备开始了。也许你决定自制磨砂膏，或者购买市售的产品。无论哪种方式，总之都要将去角质磨砂膏抹在干净的湿皮肤上。用两根手指，或用温水弄湿干净的面巾，以划圈动作轻轻地将磨砂膏擦到整张脸，清除脸上的死皮。 如果你使用去角质刷或海绵，动作要轻柔、幅度小，大概刷30秒。[2] 脸上有开放性切口、伤口、晒伤或疱疹发作时，不要去角质。 ### 6 用微温的水洗掉脸上的磨砂膏。 用温水洗掉所有磨砂膏，不要用热水。之后再用冷水洗一洗，以关闭毛孔。一定要洗掉所有磨砂膏，不要残留在脸上，否则皮肤会感觉黏糊糊或有颗粒。 ### 7 把脸拍干。 用干净柔软的毛巾轻轻地把脸拍干。不要用力擦拭皮肤。皮肤在去角质后会变得更敏感，所以不要用力擦拭，以免进一步刺激它。 ### 8 涂抹防晒保湿霜。 去角质后，涂抹不致粉刺的防晒保湿霜，让皮肤保持光滑，避免痘痘爆发，并保护皮肤免受有害紫外线的伤害。[3] 干净的新生皮肤容易受到阳光伤害，所以外出时一定要涂防晒霜。 使用防晒系数至少15的防晒保湿霜。 ### 9 定期去角质。 如果你的皮肤油腻、粗糙，或许每天去角质也没问题。至于敏感或干燥皮肤，每周只能在家去角质1到2次。[4] 要是皮肤发红或受刺激，减少去角质的次数，并咨询医生。 ## 步骤 ### 1 确认你的肤质。 购买去角质产品之前，先确认你是油性、中性还是干性皮肤。干性皮肤经常脱皮或发痒，油性皮肤感觉很油腻或看起来油光满面。许多人都是混合性皮肤，也就是脸上有的部位很干燥，有的部位则是油性的。在这种情况下，最好使用专门针对中性皮肤的产品，也可以根据肤质偏向选择产品。比如说混合性偏油就用油性皮肤专用产品，混合性偏干就用干性皮肤专用产品。 ### 2 选择适合你肤质的成分。 如果是油性或中性皮肤，应该选择含有过氧化苯甲酰或水杨酸的产品。这些成分有助于改善和预防痘痘爆发。你也可以用果酸洁面乳，帮助去除死皮细胞。使用含有维甲酸的产品可以减少皱纹，让肤色变得均匀。 如果是干性皮肤，避免使用上面提到的产品，以及含有乙醇酸的强效去角质产品。通常要避开化学性产品，选择侵略性较小的物理性去角质产品。 不要使用乙醇酸浓度超过10%，或水杨酸浓度超过2%的产品。[5] 对阿司匹林过敏的人禁用任何水杨酸产品。 ### 3 敏感或干性皮肤选择用颗粒去角质。 如果你有敏感皮肤，选择特别注明敏感皮肤适用的产品。如果是干性或容易受刺激的皮肤，选择含有光滑人造去角质颗粒的产品。如果是油性皮肤，选择去角质作用更强的粗糙颗粒。 ### 4 尝试电动洁面仪。 Clarisonic等品牌开发了可以去除外层死皮或干皮的仪器。这些洁面仪使用声波去除脸上的污垢碎屑，不会刺激皮肤。虽然效果不如专业的微晶磨皮，但是价格便宜多了。[6] ## 步骤 ### 1 将小苏打和水混匀，然后擦在脸上。 小苏打有温和的去角质作用。[7] 等待10分钟，然后用温水和面巾清洗干净。 你也可以尝试蜂蜜和小苏打混合物。[8] 敏感皮肤可以试一试小苏打和芦荟。[9] ### 2 用牛油果、蜂蜜和糖自制面膜。 将牛油果捣成泥状，拌入2汤匙蜂蜜和1汤匙糖。糖能温和地去角质，而蜂蜜和牛油果可以滋润皮肤。[10] 如果是油性皮肤，加入一两茶匙新鲜柠檬汁，帮助紧致皮肤，吸收毛孔的油脂。 等待15到20分钟，然后彻底洗干净。 ### 3 使用一种健康的油和糖混合物。 好几种油都可以用来制作去角质磨砂膏。选择富含欧米茄3脂肪酸的坚果油，它们能紧致皮肤，让皮肤重新焕发光彩。将差不多2汤匙油和1汤匙红糖或白糖混匀，用一块面巾以划小圈的动作擦到脸上。[11] 最后用温水洗干净。一般推荐使用下面这些油：[12] 椰子油 杏仁油 橄榄油 葡萄籽油 甘菊油 牛油果油[13] 红花油 ### 4 用玉米粉或坚果粉自制磨砂膏。 准备2到3汤匙玉米粉或杏仁粉、胡桃粉之类的坚果粉，倒入少量水混匀，直到它们变成膏状。在脸上涂抹厚厚一层，15分钟后用温水洗干净。[14] 对坚果过敏的人不可以使用这个方法。 ### 5 用咖啡磨砂膏让脸部皮肤重新焕发光彩。 咖啡质地粗糙，而且含有咖啡酸，十分适合去角质。咖啡酸有抗炎作用，而且能促进胶原蛋白合成，使皮肤光滑健康。[15] 将1汤匙咖啡渣和1汤匙水或橄榄油混匀，然后抹在脸上。如果皮肤特别油，只用清水，不用橄榄油。大概15分钟后用温水洗干净。 一定要用现磨咖啡豆，而不是速溶咖啡。速溶咖啡很快溶于水中。 另一种方法是蒸脸20分钟，打开毛孔。然后将1汤匙咖啡粉和牛奶或蜂蜜混匀，形成稠膏。以划圈动作抹在脸上，20分钟后用冷水洗干净，以关闭毛孔。 ### 6 用燕麦磨砂膏舒缓和滋养皮肤。 燕麦磨砂膏可以去角质和滋养皮肤，对干性皮肤尤其有益。 将2汤匙燕麦粉、1茶匙盐或糖和1汤匙水或橄榄油混匀。不要使用速溶燕麦片。如果是油性皮肤，选择加盐和水。如果是干性皮肤，选择糖和油来滋润皮肤。 将混合物抹在皮肤上，等待15分钟，然后用温水洗干净。[16] ## 步骤 ### 1 到水疗美容中心做个护理。 找一天到水疗中心放松一下，顺便做个去角质护理。水疗中心提供许多美容服务，包括去角质和深层清洁护理。偶尔犒劳一下自己，让自己好好放松，顺便再做个按摩吧！ ### 2 接受专业的微晶磨皮。 它也被称为机械去角质或微晶换肤，使用机械吸管和去角质磨头去除死皮或干燥的皮肤层。[17] 微晶磨皮能清洁毛孔，让皮肤重新焕发光彩，但是每隔几周必须做一次，才能维持良好的效果。 虽然微晶磨皮相当昂贵，不过它其实是由皮肤科医生进行的非侵入性门诊治疗。 常见的疗程是每2到3周做一次，至少做6到10次，才能取得持久的效果。 如果你容易结疤，或者在过去6个月内曾使用异维A酸，不要做微晶磨皮。[18] 如果你目前有使用任何祛痘药，做微晶磨皮之前，应该先咨询皮肤科医生。 ### 3 尝试化学换肤。 只要不是干性或敏感皮肤，或许可以每4到6周在皮肤科诊所做个化学换肤。化学换肤使用含有高浓度水杨酸和维A酸的溶液，帮助加快细胞再生。换肤后皮肤会先脱皮几天，之后开始自行愈合，长出光滑的新皮肤。 浅层换肤通常需要好几千块，而深层换肤需要上万块。 根据你想要的结果，可以选择浅层、中层和深层化学换肤。换肤层次越深，恢复期越长。[19] 做了化学换肤后，皮肤通常会发红。其它比较少见的风险还包括结疤、肤色改变和受感染。深层换肤因为使用到酚，可能会损伤心脏或肝脏。[20] 不是每个人都适合化学换肤。和医生讨论你的病史，看看你是否应该做化学换肤。[21]