你快要打出那个又大又响还不雅观的呵欠了是不是？事实上，打呵欠有助于缓解大脑疲劳，让大脑始终处于清醒冷静的状态，不过有时有些场合确实不能打呵欠。不要紧，试试下面的步骤，你就不会打呵欠了。 ## 步骤 ### 1 用鼻子呼吸。 普林斯顿大学的科学家们发现，打呵欠是为了给大脑降温，使其保持正常的温度，因为通过打呵欠，人体可以吸入冷的空气。用鼻子呼吸可以降低鼻腔血管内的温度，这样可以降低打呵欠的频率。[1] 如果觉得要打呵欠了，试着做几次深呼吸，用鼻子吸入空气，用嘴巴吐出废气。[2] ### 2 喝些冷的液体。 如果觉得要打呵欠了，喝几口冰水，就可以停止打呵欠。同样的道理，喝些冷的液体有助于降低身体的温度，同时也降低了大脑的温度。[3] 如果你在一间闷热的教室里上一节无聊的课，或在一间闷热的会议室开一场无聊的会议，事先带一瓶冰水进去，快要打呵欠的时候就拿出来喝一口。 ### 3 嚼食冷的东西。 吃一块刚从冰箱里拿出来的西瓜或黄瓜，也会跟喝冷水一样起到停止打呵欠的作用。因为冷的食物可以降低你身体的温度，那么大脑也就没有必要打呵欠了。 ### 4 冷敷。 进入无聊的课堂或会议室之前，用冰袋或冷毛巾冷敷额头或后脖子的位置。这样不仅可以通过降低大脑的温度而停止打呵欠，而且可以让你更清醒。[4] ### 5 让周围环境保持清凉。 如果可以的话，尽量让周围环境保持清凉。尤其是冬天，有时候人们倾向于把室内温度开高些，这样的环境就容易让人打呵欠。保持环境的清凉，你就不大可能打呵欠，因为你的大脑温度不会过高。 ### 6 把舌头卷上去抵住上颚。 这个动作会让你张不开嘴，也就打不起呵欠了。不过，这种方法不一定总是有效。假如你在会议室开会，手上有没有什么冷的东西，你就只能试试这种办法了。