要是秀发能够每天闪亮健康该有多好啊！幸运的是，不管你的发质如何，你都可以让自己的头发保持亮泽健康。在这篇文章里，我们既列举了护理头发的基本方法，还有针对不同发质的不同护理建议。 ## 步骤 ### 1 正确地洗发。 注意：如果你可以的话，不要每天都洗头发。每天洗头发会洗掉头发上的天然油分。 用洗发水和护发素按摩头皮，在冲洗前按摩40秒左右。如果你是油性发质，那就重复此过程（用洗发水而不是护发素）。在按摩头顶时，会促进血液循环，防止头皮屑。如果你的是卷发，那么请使用不含硫或硅的洗发水。 把护发素倒在手中，从发梢到发根开始按摩。如果你喜欢柔软丝般的秀发，那就让护发素在头发上保留一段时间再冲洗掉。 试着用自己可以接受的凉水去洗头发，或者至少在洗头发的最后用凉水冲一下。凉水能够封闭头发的角化层（毛干的最外层）并锁住水分，让头发更加闪亮。如果你的头发很脏很油，你也可以偶尔用稍微热一点的水洗头发。但是不管你用的是热水还是凉水，最后都尽量用凉水再冲洗一下头发。 ### 2 小心地吹干头发。 如果使用方法正确，那么用吹风机吹干头发其实比天然晾干更好。在吹头发时，用凉风档，并让吹风机和头发保持一段距离，让头发远离任何热源。如果吹风机距离头发过近，头发上残余的水分就会开始“煮”，这就是为什么我们普遍认为吹风机对头发有害。但是如果你使用方法正确，吹风机其实是对头发有益的。所以在使用吹风机时，如果可以的话，尽量不要使用热风。热风只会加速头发老化。 在洗完头发后，不要用毛巾使劲拧干头发。湿的头发比平时更加脆弱，拧干头发容易导致头发分叉或脱发。 在用吹风机吹头发前，先使用防热喷雾。此外，在使用卷发棒或直发器做头发前，也应该使用。 ### 3 不要在湿发的状态下梳头发。 头发在湿的状态下更容易被拉伸，并容易折断。另外，不要总是梳头发。有谣言说每天梳100次头发会让头发变得更顺滑——但其实这只会让头发更容易断裂。 在梳头发时，可以尝试使用天然毛梳（比如天然野猪毛制成的梳子）。这样的梳子会在梳头发时给头发带来油分，让头发更加柔软有光泽。 在梳理湿发时，只使用宽齿梳子。并在梳发前使用免洗护发素，让头发更加柔软易梳。 ### 4 隔段时间给头发做营养护理。 进行深层滋养护理。你可以使用深层滋养产品比如橄榄油、阿甘油、鳄梨油或椰子油来滋养头发。 你还可以购买发膜或发乳来护理头发。 使用天然滋养产品比如橄榄油，蛋黄酱和鸡蛋或是用全脂牛奶浸泡头发。让这些产品在头发上停留2-3小时，再彻底冲洗干净，不要再用其他洗发随或护发素洗头发。如果效果良好，你可以每周做1-2次。 每周至少使用一次免洗护发素。免洗护发素能够深入毛囊，深层修复头发。 在洗发后使用喷雾护发素/顺发产品。这类产品会让你的头发更加柔软好打理。 ### 5 不要过度使用造型产品。 直接在头皮上使用这类产品会导致头皮干燥。所以不要过度使用这类产品。但是如果你一定要用，就把这类产品涂在发梢上而不要接触到头皮上。另外，每周最多使用4次，防止对头发造成伤害。 ### 6 装饰健康、漂亮的头发。 发夹和发卡都是不错的发饰。在使用发饰时，注意和自己的衣着或自己的性格相搭配。如果你要使用橡皮筋，就使用缠有布料的橡皮筋，来防止头发断裂。 ### 7 吃健康的食物能够保持头发健康光泽。 通过饮食也能防止脱发。 必要的脂肪酸，特别是甘油三酸脂能够促进皮肤、头发和指甲的健康。你应该每天多吃富含甘油三酸脂的食物： 三文鱼、金枪鱼、马鲛鱼或其他脂肪含量高的鱼 亚麻籽油 核桃、杏仁和牛奶 维他命B-6, B-12和叶酸对头发的健康也很重要。你可以通过服用复合维他命来摄入营养，当然也可以通过摄入富含这些维他命的食物。 维他命B-6：香蕉、马铃薯（土豆或地瓜都可以）、菠菜 维他命B-12：肉类、家禽类、鱼类和乳制品 叶酸: 柑橘类水果、西红柿、带皮谷物和强化谷物产品、豆类和扁豆。 蛋白质也有助于头发的健康。每天保证鱼类、鸡肉、蛋类和豆制品的摄入。[1] ## 步骤 ### 1 用合适的洗发水和护发素来保持健康的直发，防止头发变稀变弯。 建议使用增加发量的洗发护发产品（特别是如果你的头发天生比较稀疏的话）。如果普通的洗发水效果不好，那就使用不含硫和硅的洗发水。 ### 2 吹头发时使用大的空气顺发梳。 这样的顺发梳不但能理顺头发，还能让你的头发柔润有光泽。 ### 3 使用定型产品。 为了让头发看起来闪亮有光泽，在吹干头发前，使用一点丰盈慕丝。如果你需要定性产品，就使用一点定型喷雾。 ### 4 选择合适的加热造型工具。 如果你需要拉直头发，那就选择可以调节热量的直发器。用最低档的热量来夹直头发，防止热量对头发造成额外的伤害。 ### 5 如果你想要给头发烫卷，那么使用最适合自己发质的发卷或烫发棒。 ### 6 不要每天加热造型。 在你不想为头发造型或是无需为头发造型的日子里，你可以简单地扎一个麻花辫，做个优雅点的造型就可以了。你可以偶尔做一下卷发，但平时还是应该多保持直发的风格。[2] ## 步骤 ### 1 使用卷发专用的洗发水或护发素。 确保你的洗发水是不含硫和硅的，因为硫会让卷曲的头发更加干枯，而硅则会让你的头发看起来一团团乱糟糟的。如果洗发水中的硅来自于椰油精华，并且洗发水中自身不含硅的话，则没有什么问题。 ### 2 在需要时再洗头发，来保护头发上的天然养分。 按摩头皮，让洗发水自然流到发梢。 在头发的中间部位开始涂抹护发素，一直涂抹到发梢位置。如果必要，用宽齿梳子梳理发梢部位。轻轻揉捏头发，让波浪更加明显。 用’'温水或凉水’'来洗头发，防止头发干燥。 ### 3 用100%纯棉T恤、微纤维毛巾或是纸毛巾擦干头发。 不要’'’用毛巾大力擦头发。 ### 4 每周进行头发的深层护理。 另外，每个月用热的发油护理，让头发散发健康光泽。 ### 5 不要大力梳头发。 梳头发会破坏毛囊，导致头发毛躁。在头发打结时，用宽齿梳或是手指来梳理开即可。 ### 6 在为头发造型前，先涂抹免洗护发素。 在头发湿润时为头发造型，在头发干燥时尽量不要触摸或揉捏头发。 ### 7 不要使用任何含有酒精的造型产品。 含有海盐成分的喷雾非常适合卷发造型，但与此同时请确保喷雾中含有其他护法成分，因为海盐容易造成头发干枯。 ### 8 尽量不要在头发还湿的时候睡觉。 如果你一定要这么做，那就把头发分成3份（或以上），编成麻花辫再睡觉。另外，在睡觉时，尽量在缎子或丝绸料上睡觉，来防止头发毛躁。[3] ## 步骤 ### 1 烫发或拉直的频率不要过高，至少要间隔6个星期。 不管是烫发还是拉直，都是通过改变头发的细胞组织来改变发型的，所以烫发或拉直后的头发极其脆弱，容易分叉。 ### 2 把造型和吹发的频率降到最低。 另外，如果你已经烫发或拉直了，就尽量不要再染头发。这些都会伤害到已经很脆弱的烫发或拉直后的头发。 ### 3 如果你的头皮感染，就尽量不要烫发或拉直。 [4] ### 4 在染色时要小心。 为烫过或拉直过的头发染色也不是不行，但是对头发的伤害极大。你可以选择挑染。如果你真的要染发，那就在烫发或拉直的3天后，但是不要超过7天时间，和你的发型师好好商量一下，如何才能最大程度上保护你的头发。[5] ## 步骤 ### 1 自己在家染发。 如果你只是想遮盖一下白头发，头发的颜色变化又不太明显，那么你可以在家里轻而易举地自己染发。当然，那些比较复杂的染发就要在美发沙龙进行了。 在发际线位置涂抹凡士林，防止染发剂沾到皮肤上。 根据染发剂的说明设定染发时间。当时间到了时立刻洗掉染发剂。 ### 2 在美发沙龙染发。 在染发前几天，先给头发做深层护理。湿润的头发会更容易锁住颜色。另外，如果你可以忍受的话，在染发的当天不要洗头发。 带着照片去美发。你可以告诉造型师想要染的颜色，比如“草莓金色”，但是他可能会理解成另外一种颜色。所以带一张照片上，让发型师一看就明了。 ### 3 认真护理染过的头发。 保持头发健康有水分。干燥的头发很容易褪色。 保护头发免于紫外线的伤害。[6] 戴上帽子或丝巾，或是把头发编成麻花辫或花苞头。你也可以使用含有SPF指数的护发产品。 ## 步骤 ### 1 你可以使用任何品牌的洗发水。 对于大多数的男士发型来说，洗发水的差别并不是那么多。如果你头皮屑较多，那就使用含有酮康唑、水杨酸、焦油、锌或硫化硒成分的洗发水。 ### 2 考虑一下是否要用护发素。 如果你是直短发，那就不要使用护发素或是使用含有护发素的洗发水。 如果你是卷发或长发，则需要护发素。你可以通过尝试不同品牌的护发素，来找到适合你的一款。 ### 3 保护头皮不受紫外线的伤害。 如果有的区域头发比较稀疏，那就在那个部位涂抹防晒霜或喷洒防晒喷雾防止头皮晒伤或脱皮。 ### 4 护理稀疏的头发。 你可以采用一些增发的非处方药，或是就医。在头发比较稀疏的地区涂抹护发产品或造型产品来掩盖。[7] ### 5 不要过度使用造型产品。 用造型啫喱时，使用的量不要超过一个硬币的大小。当头发整理的差不多时，就在发梢处用一点发蜡，让头发更加亮泽。[8]