许多人都有肤色问题，无论你是肤色不均还是有皱纹，其实让皮肤变光滑还是很容易的。生活方式的改变、使用水疗产品、采用正确的化妆方法以及看皮肤科医生或者去美容院都可以帮助改善你的肤色。 ## 步骤 ### 1 喝大量的水。 水可以由内而外地清洁肌肤，防止产生皱纹。保持充足的水分会使你的肌肤像婴儿般饱满嫩滑。 一天至少喝0.225kg的液体，包括水。尽量多喝水，而少喝含糖饮料和酒类。[1] 尽量不要喝汽水或者酒类，它们会让你的皮肤变差。汽水及含糖饮料中的化学物质会让皮肤产生粉刺并出油，饮酒会偷走皮肤的水分，让皮肤老化。 可以在水里加入黄瓜或柠檬片，研究证明它们对皮肤有好处并让肌肤焕发光彩。 ### 2 使用防晒霜。 阳光的伤害是肤色不均的主要原因，所以至少用SPF15的防晒霜进行日常的防晒。 尽量不要长时间地晒日光浴，因为紫外线有致癌的作用。 由于SPF 15是防晒的最低水平，至少SPF 30的防晒霜才能保护你免受紫外线的照射。 即使阴天也要涂抹防晒霜，因为80%的紫外线辐射可以穿透云层，这意味着即使阴天你也会受到紫外线的照射。 使用一款可以防UVA和UVB的防晒霜。UVA是可以让皮肤产生皱纹和老年斑的紫外线，而UVB 会灼伤你的皮肤。[2] ### 3 经常锻炼。 锻炼不仅能改变你的身材和体重，而且有助于产生新的皮肤细胞，使肌肤更年轻。 你不需要强度过大的训练来获得健康的肌肤。相反，每天抽几分钟时间来进行锻炼，让你的血液循环就可以了。 如果锻炼的时候出汗了，首先你要洗脸，防止油脂和污垢堵住你的毛孔。 ### 4 放弃垃圾食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。 一些化学物质、油脂、糖类和垃圾食品会让你的皮肤产生更多的油脂，堵塞你的毛孔。 不要一下子完全禁食垃圾食品，你可以逐渐在你的饮食中加入更多的新鲜食物，减少垃圾食品的量来让你的皮肤变得更好。 例如蓝莓和鲑鱼以及其他富含抗氧化剂的食物对均匀肤色很有帮助。 ## 步骤 ### 1 去除死皮。 死亡的皮肤细胞会停留在你的皮肤表面，让皮肤看起来苍老和干燥。去除这些死皮细胞，让你的皮肤恢复活力。 有很多去角质的产品或者专用去角质刷，你可以从当地的药店和化妆品商店购买。 用糖和蜂蜜自己做去角质的产品。用画圈的方式把它擦在脸上，然后用温水冲洗去除死皮。如果你想要比糖更柔和的去角质的方法，可以使用燕麦蜂蜜来代替。 皮肤科中心和水疗中心提供最专业的去死皮服务。你也可以去这些机构来去除死皮。 你也可以买去死皮的电子仪器。这些仪器有一个专门的移动刷（类似于一个电动牙刷），你只需要每天用它洗两次脸就可以了。这类产品有一些贵，大概在100美元以上，但对于柔嫩肌肤和毛孔清洁确实很有效果。 ### 2 做面膜。 这有助于减少面部发红以及均匀肤色皮肤纹理。 在当地的美容用品店或药店买特定类型的面膜。各种不同类型的面膜有不同的功效；有的可以减少面部发红，有的有助于老年斑，已经还有摆脱痤疮，你的皮肤光滑的各种不同种类。 用香蕉和蜂蜜自己做面膜。将它们混合在一起直到形成糊状，涂在脸上10分钟后用温水冲洗干净。 ### 3 去角质面膜。 去角质面膜是一类可以用健康的酸性物质溶解脸部的死皮细胞的面膜或凝胶。它可以将表层导致肤色不均匀或者会产生疤痕的死皮细胞去掉。< 含有水杨酸的面膜很适合有粉刺或痤疮疤痕的人使用。 含有乙醇酸的面膜有助于改善皱纹。 通常在十分钟后用温水将面膜洗掉。这样可以防止你的面部肌肤过度地去角质。 如果你有湿疹、酒渣鼻的话不要使用这类面膜，里面的酸性成分会让你的皮肤更糟糕。[3] ### 4 使用祛斑产品来摆脱色斑。 这些产品有助于分解因紫外线照射而产生的黑色素。 许多祛斑产品对太阳照射产生的斑和老年斑均有效。如果你的肌肤有这两样问题的话，尝试这种具有双重功效的产品。 雀斑是也是一种由于紫外线照射产生的色斑，但是祛斑产品对雀斑的效果不大。 尝试使用柠檬汁。在色斑上轻拍一些柠檬水，保持十分钟再用清水冲洗。果汁里的酸性物质可以淡化色斑。 另一种减少色斑的方法是使用含有金缕梅的爽肤水。 ### 5 使用保湿霜。 拥有均匀的肤色保湿是关键。保湿霜根据肤质的不同分为很多种，有适合干性或者油性以及衰老肤质的不同品种。 选一款具有SPF防晒功能的保湿霜，加快你涂抹面霜的过程。 有色润肤霜除了保湿的功能之外还能提亮肤色。但是一定要找到适合自己肤色的色号，否则会让你的皮肤发黄或者苍白。[4] ### 6 用纯玫瑰果油来缓解色素沉着、烧伤和疤痕。 玫瑰果油能加速愈合过程，同时为问题部位补充水分和保湿。你也可以用金缕梅来治疗。 ## 步骤 ### 1 使用粉底。 粉底是有液体或膏状的，它可以遮盖色斑以及黑眼圈。对提亮肤色有非常好的效果。 粉底的色号可以是自然肤色（暗褐色或棕褐色）或者其它颜色，比如黄色、绿色和薰衣草色。这些颜色的粉底可以中和发红的肤色或痘痘。 使用粉底刷来上粉底。如果用手的话会让毛孔积累越来越多的细菌，导致粉刺或红肿。 不要用力擦粉底，而把粉底轻轻拍在脸上然后用刷子把它涂抹均匀。 不要选择颜色太暗的粉底，否则会让你的脸看起来像生锈一样，尽量选择一些亮一点儿的粉底。 ### 2 采用底妆。 底妆是用来遮盖整个面部的。底妆也有很多种类，包括粉末、液体、膏状和喷雾类的。其中粉状的底妆最持久而且控油最好。 使用粉底刷来上底妆。无论你的底妆是粉末状还是液体的，刷子有助于均匀上妆。直接用手的话会传播细菌，让你的皮肤更糟糕，而且也会使底妆不均匀。 在你需要遮瑕的部位再轻拍一些粉底。这样可以帮助均匀肤色以及达到更好的遮瑕效果。 将你的底妆抹到脖子的部位以保证整个面部都被粉底完全覆盖。 ### 3 为你的皮肤增色。 现在你已经拥有了肤色均匀的肌肤，但是你的脸看起来都是一个颜色的。你可以往脸上抹一些腮红让脸色看起来更加自然。 用圆刷来上腮红。用刷子轻轻地往脸颊上转圈涂抹一些腮红。 你可以使用粉末或膏状的腮红，但是要选择适合自己肤质的腮红。 脸发红的人可以用粉色、桃色和紫色的腮红。如果你的肤色偏白，粉色比较适合你。介质中间色调和米色的肤色比较适合桃色。如果肤色较黑的话，紫红色或者紫罗兰色比较适合。 ### 4 打阴影。 使用古铜色的粉在颧骨下打阴影，模拟光线下产生的自然的阴影。 在发际线和鼻子之间打一些阴影，但不要太重。 同时在被阳光照射的部位使用高光。你可以刷一些捎带有金属感的乳液。同时在眉毛的下方，内眼角，以及从颧骨下方到额头的“C”状区域打上高光。 ### 5 使用蜜粉。 尽管这步不是必须的，但是蜜粉可以让你的妆容更持久，看起来更自然。[5] ## 步骤 ### 1 使用皮肤清洁的药物。 和皮肤科医生探讨你的肤色问题。根据个人的具体情况，医生会开不同的药物来帮助你均匀肤色。[6] 药丸可以帮助控制激素的失调从而改善肤色。 你也可以让皮肤科医生给你开一些药膏。药膏可以改善肌肤的衰老以及色斑及痤疮等。 一定要询问医生这些药物对你的皮肤有没有副作用。 ### 2 做面部护理。 你可以在当地的美容院或者医院做面部护理，会大大改善你的肤色。关注一下周边的机构都提供什么样的面部护理。 面部护理通常取决于不同的肌肤问题。根据青春痘、晒伤、皮肤疾病、老化各类问题都有不同类型的面部护理。 做美容的费用比较昂贵，但宁可贵一些、选择一些有信誉度的机构也不要贪小便宜。为了追求最好的效果多花一些钱是值得的。 ### 3 激光治疗。 激光治疗有助于对抗色斑和皱纹，但只能在医院进行。你要注意这种方法比较贵而且有一定风险。 激光治疗是通过较强的光波脉冲对皮肤进行照射进而使上层皮肤脱落。正因为如此，它有时也被称为激光剥离技术。 如果你有粉刺的话不要使用激光治疗，因为这可能加剧你的皮肤问题。 激光治疗后需要恢复2个星期。在这段时间内皮肤细胞会再生，所有变色或损坏的细胞会死亡。[7] ### 4 采用微晶换肤术。 这种方法可以帮助去除死皮和已经变色的细胞。医院和美容院都可以提供这项技术。 微晶换肤术本质上是使用一种特殊的刷子或工具摩擦来使衰老细胞脱落。因此它适用于有色斑、暗哑的肌肤。 磨皮，类似于微晶换肤术，主要作用是去除疤痕。而且这种技术只适用于皮肤白皙的人，因为它可以加重皮肤较暗的人的疤痕。如果你想要去除皮肤病、粉刺或者事故所产生的疤痕的话，可以考虑一下这个方法，但是一般情况下不推荐使用这种方法。[8]