白头发通常被视为衰老的标志，所以我们非常自然地想要摆脱白发。幸运的是，有几件事你可以尝试，用来覆盖掉白发，防止更多白发生长甚至逆转这个过程。那么就从下面的步骤一开始，来探索更多方法吧。 ## 步骤 ### 1 食用营养头发的饮食。 在保持头发健康的过程中，健康平衡的饮食扮演着重要的角色，所以保证你的身体获得所有头发需要的维生素和营养物质可以帮助避免白发。 确保你摄入了足够的瘦肉蛋白（头发是蛋白质组成的）、水果，蔬菜和全谷物。多喝水，保证水合作用的进行。 更具体地说，如果你感觉在日常饮食中没有获得足量的话，要保证你摄入了足够的维生素B12和矿物质锌。 也要保证你得到了充足的维生素A、C和E，还有矿物质铜铁，以及叶酸。 生物素（有时被称为维生素H） 是另一种对于头发健康及保持颜色重要的维生素。它在黄瓜、燕麦和杏仁中含量丰富。[1] ### 2 避免劣质的洗发护发产品。 劣质洗护发产品中都是化学物质，比如硫酸盐、磷酸盐氯和氨，会使头发干燥，发根脆弱，使得白发更多。因此，你应该尽可能坚持使用那些天然成分的产品。 ### 3 规律的头部按摩。 头部按摩帮助血液流向头皮，保持头发健康生长。如果可能，用天然油脂，比如杏仁油或者椰油按摩头皮，这样可以深层滋润发根。 ### 4 戒烟。 根据一项研究，吸烟者白发是不吸烟者的四倍。吸烟也会使头发减少脆弱，更容易脱落。 ### 5 使用黑色素产品。 这是一种药物，可以通过在毛囊中产生黑色素使头发恢复本来发色。它可以帮助白发储存颜色，防止新的白发生长。这种药物每天服用一次，没有常见的副作用。可以在网上购买。[2] ## 步骤 ### 1 去做一个全头发染色。 全头发染色会完全遮盖所有白发，如果你的头发超过40%都变白了，那么这是一个好选择。 你可以选择半永久染色，这种染色颜色持续两周，或者永久染色，这种会持续到新头发长出。 如果你尝试根据你的自然发色匹配头发颜色，这是个专业的好主意，因为家庭染色很难预测其在头发上的最终效果。不过，许多人把染发作为尝试新颜色的机会。 如果你决定在家自己染发，一定要避免含有氨的家庭染发剂，这种染发剂会毁坏头发，使头发干燥。 意识到尝试这个方法需要许多维护，因为你的头发每次长出都需要重复染色（至少给根部补色）。 ### 2 挑染。 挑染是覆盖白发的另一种选择。这种方法并不是给全部头发染色，而是选择有白发存在、需要染色的几缕头发染色，增加头发的层次感和寿命。 挑染效果可以做得非常棒。在头发中加入精细的颜色和光泽，或者也可以是大块浓重地染色，丰富层次增强对比。 挑染需要专业发型师来操作，价格也比较贵。不过，这种方法的色彩保持时间是要比全染长的。 ### 3 尝试指甲花。 指甲花是天然染发剂的组成成分。不包含任何化学制剂，头发会很容易适应，变得光泽水润。 指甲花会给你的头发染上太多的红色。你的发色越浅（或者说白发越多），红色会越显著。 指甲花用起来可能会比较脏——它是以砖的形式存在的，用的时候还要化开，或者是粉的形式，用的时候和柠檬汁或者茶、咖啡混合。最后的样子就像一坨泥，而你要把这些泥糊在头发上保持好几个小时染色。 需要注意的一点是，化学染发剂不能在指甲花染过的头发上用，所以在用指甲花染头发前你一定要考虑清楚，因为你将有一阵子摆脱不了它了。 ### 4 试用其他临时方法。 如果现在你还没有准备好去染发，下面将介绍更多的方法覆盖你的白头发。 使用水溶自梳染发膏。这种染发膏就像它的名字一样——相当于头发版的睫毛膏。它遮盖发际线和两鬓的白发效果非常好。而下次你洗头发的时候就可以把它洗掉。 使用根部遮瑕膏。根部遮瑕膏的工作原理就好像干的香波——以气溶胶形式喷出洒在白发根部，在那个位置调整你的自然发色。你下次洗头发的时候也可以把它洗掉。 使用颜色沉淀洗发水和护发素。颜色沉淀洗发水和护发素通过给白发染上和你的自然发色相似的颜色来把白发混入其他头发。用一次颜色沉淀洗发水和护发素，颜色可以持续到第三次洗头发的时候。 [3] ### 5 使用天然的染发液。 有许多可供家庭选择的不同液体的混合可以给头发染色。具体每种方法到底有没有效还在争论，但是还是值得尝试的！ 迷迭香和鼠尾草：把半杯迷迭香和半杯鼠尾草放在大锅里煮三十分钟。把两种草滤除，把剩下的药水晾凉。晾凉后用水冲洗头发和头皮，然后让头发自然晾干，然后用自然香波洗头发。一周重复一次。[4] 醋栗。用一些椰子油煮一些印度醋栗，直到变成黑色。把这种混合物晾凉一些，然后抹在头发和头皮上，用手指按摩。保持30分钟，然后冲洗掉。 黑胡桃。把一些黑胡桃敲碎加入水里，煮15分钟，然后放冷。把胡桃从水里捞出，然后用水洗头发，自然晾干后用香波洗净。每周重复两次。[5] ### 6 接纳白发。 考虑接纳白发，而不是试图覆盖或摆脱它们！只要你好好照顾头发，白发也可以看起来很时尚。这也会节约你许多时间和金钱。 保持一个摩登的发型。许多男女把白发和看起来衰老联系在一起，但这经常是因为他们的发型过时。尝试让专业发型师给自己做一个新鲜时尚的发型——比如一个利落的短发或者爆炸头。这将帮助你让你的头发看起来年轻。[6] 保持头发看起来光滑。白发会变得干燥卷曲，这会让你看起来衰老。通过使用营养香波和护发素保持你的头发光滑水润，使用油性头发护理（比如摩洛哥坚果或者椰油），还可以烫发来柔顺炸开的头发。 ## 步骤 ### 1 明白白发主要与遗传相关。 尽管大多数人把白发和衰老相联系，但是并没有一个“头发应该变白”的特定年龄。 一些人在他们青少年时第一次出现白发，然而另一些人直到中年也头发也没有变白。因为白发主要与遗传有关，所以如果你的父母头发白得早，你可能也会。 人种也是一个因素。大多数白种人从35岁开始出现白发，亚洲人40岁出现，黑人则在四十五岁。 ### 2 了解白发并不是因为紧张造成的。 大家总会误认为白发是因为精神紧张造成的，不过这个理论并没有科学依据。 当然，头发在发根的产色细胞停止产生色素时头发就会变白，比如黑色素（头发颜色的来源）。 毛囊周围的过氧化氢因为氧化应激可以把头发的颜色漂白。 然而，精神紧张对你的健康（包括可能的脱发）有其他负面影响，所以减轻紧张也是个好主意。 ### 3 检查所有潜在的情况。 有时当一个人头发过早变白时，可能是自身免疫或者基因有潜在的问题。 一些特殊情况有时与头发变白相关，包括白癜风（一种甲状腺疾病）和贫血。垂体的问题也可能是一个因素。 因此，如果你的头发过早变白，而且出现其他与这些情况相关的症状，你应该去看医生。