随着年龄的增长，牙齿保健越发重要。牙齿保健既包括接受专业牙医的口腔护理，也包括日常保持良好的口腔卫生。还有一点也很重要，那就是随着年龄的增长，适时调整口腔护理和牙齿清洁习惯，才能让老化的口腔和牙齿得到有效照顾。简而言之，如果你想要到老都拥有一口好牙，就得勤加护理，还要适当调整日常护牙习惯。 ## 步骤 ### 1 换一种牙刷。 上了一定年纪，你就不能像以前那样刷牙了，要用软毛牙刷。患有关节炎的人用普通牙刷可能比较费劲，可以用长柄牙刷，或者买一个电动牙刷。[1] 软毛牙刷可以保护牙龈和逐渐老化的牙釉质。 用长柄牙刷，刷牙时手臂就不用抬那么高了。 用电动牙刷刷牙比较省力，但依然可以彻底清洁牙齿。 ### 2 不要让嘴巴太过干燥。 上了年纪的人嘴巴更容易发干。这可能是因为口腔内的变化或者是药物作用造成的。口腔干燥会影响你的牙齿健康，因为唾液可以防止蛀牙，还能起到清洁牙齿的作用。[2] 你可以多喝水，咽下去之前在嘴里多含一会儿，这样就可以缓解口腔干燥问题。 你还可以含点无糖糖果或润喉糖，或者嚼嚼无糖口香糖，这样可以刺激口腔分泌更多唾液。 ### 3 告诉牙医你的健康问题。 如果上了岁数的你出现了一些病症，应该告诉你的牙医，因为这可能会影响他们的护理措施。例如糖尿病、心脏病、癌症这样的疾病确实会对你的牙齿健康产生影响，需要牙医帮忙解决。[3] ### 4 告诉牙医你正在吃哪些药。 人上了年纪，通常吃的药也会变多。告诉医生你正在服用的所有药物，他们才能在帮你做口腔护理时把这些药物的作用也考虑进去。[4] 例如，如果你服用了阿司匹林和华法林这些血液稀释药品，牙医在帮你护理牙齿时可能会出现口腔内过量出血的情况。[5] ### 5 可以考虑找一位专门做老年口腔护理的牙医。 有一些牙医专门帮老年人做口腔保健，他们可以针对老年人的特殊需求提供专业医疗服务。[6] 你可以通过专业牙科协会的网站去找擅长老年口腔护理的牙医，或者让你认识的牙医帮忙介绍一位。这个领域被称为“老年口腔医学”。 ## 步骤 ### 1 每六个月洗牙一次。 随着年龄的增长，定期洗牙是件很重要的事。洗牙不仅能让你的牙齿保持健康、良好的状态，也能让牙医及时发现萌芽的口腔问题。[7] 人上了岁数之后，牙齿内的神经就没有那么敏感了。这就意味着当口腔问题出现时，你可能感觉不到。正因为如此，上了岁数的人定期去检查牙齿非常重要。 ### 2 牙齿有问题要去看牙医。 如果你感觉牙齿确实出了问题，应该尽快去找医生看一看。就算你害怕治牙很痛，或者担心费用太高，还是应该去检查一下是什么问题。 从长远来看，治疗小毛病比治大病花的钱要少。不过的确有一些省钱的办法，比如你可以分期付款、用医疗保险或者到牙医学院去接受治疗。 牙疼还会影响你吃东西。如果你的牙疼已经影响到这个方面了，你应该立刻去接受治疗。[8] ### 3 问问医生要不要做保护性治疗。 和你的牙医讨论一下，要不要采用防止牙齿磨损的保护性治疗。有两种治疗方法比较常见，含氟涂膜和窝沟封闭。[9] 含氟涂膜是将高浓度的氟化物涂到牙齿上，使牙釉质更加牢固，起到防止龋齿的作用，可以每半年做一次。 窝沟封闭是把塑料或树脂材料涂到牙缝中。这种涂层可以帮牙齿阻隔细菌，并防止食物卡到牙缝里。涂层可以保持10年以上。 ## 步骤 ### 1 每天刷两次牙。 随着年龄的增长，保持良好的口腔卫生格外重要。关键是每天要刷两次牙。刷牙可以清除食物残渣和细菌，避免龋齿。[10] 牙齿会随着人年龄的增长变得更敏感。使用软毛牙刷和脱敏牙膏可以有效缓解这个问题。[11] ### 2 每天用牙线。 除了刷牙之外，你还要清理牙齿间的缝隙。这个地方用牙刷是刷不干净的，要用普通牙线或电动牙线。[12] 如果不用牙线的话，牙菌斑、食物残渣和细菌就会堆积在牙缝里。 用牙线剔到牙龈线下面的时候要小心一点，尤其是在服用稀释血液的药物期间，不要让牙线伤害到牙龈。 ### 3 一定要摄入足够的氟化物。 对于上了年纪的人来说，摄入足够的氟化物很重要，因为氟化物有助于保护牙齿，减缓磨损速度。对于老年人来说，保护牙龈线以下比较脆弱的牙面尤其重要，因为上了岁数后牙龈会萎缩。[13] 你可以通过含氟牙膏、含氟漱口水、含氟饮用水来获取氟化物，在很多城市这些东西都很容易买到。 ### 4 清理假牙。 如果你用一整副或者部分假牙，仔细清理假牙就很重要了。每天晚上取下来之后，一定要彻底清洗、泡水、冲洗，然后第二天再戴上。[14] 装假牙的时候，应该会有人告诉你如何清洗。通常需要整晚泡水，用义齿清洁剂刷牙。 取出假牙后，你自己的口腔内部也要清洁一下。一定要刷刷牙龈、舌头和上颚。 ### 5 不要抽烟。 长期抽烟可能会导致牙齿严重损伤。抽烟的人患上牙龈疾病、龋齿以及其他健康问题的几率更高，牙齿也更容易脱落。[15] 找医生聊一聊有没有适合你的戒烟项目。戒烟永不嫌晚。 ### 6 温柔地对待你的牙齿。 如果你想让牙齿保持健康很多年，就要好好对待它们。除了保持良好的口腔卫生之外，还应当尽量避免用牙齿去咬或嚼坚硬的食物，例如冰块。咀嚼硬物可能会导致牙齿碎裂，这样的损伤需要找牙医修补。 如果你的牙碎了，马上去看牙医。如果牙釉质也脱落了，很容易产生牙洞。医生会帮你修护牙齿碎裂处。 ### 7 不要喝对牙齿有害的饮料。 汽水或酸性饮料可能会侵蚀牙釉质，比如苏打汽水或者果汁。[16] 喝酒也会损害牙齿。如果你关心自己的牙齿健康，应当尽量远离这些东西。 如果你实在是想喝这些对牙齿有害的饮料，那就用吸管喝吧。这样饮料就沾不到前排牙齿了，可以把伤害减到最低。