假如能按照正确的头发护理步骤，你很容易就能拥有一头美丽性感的秀发。头发的主要成分是蛋白质，因此健康的饮食对拥有一头健康的头发很重要。此外，合理地护理头发还要注意保持卫生等其它需要注意的方面。这篇文章将介绍如何在家里护理头发的细节。 ## 步骤 ### 1 使用质量好且适量的洗发露清洗头发。 不少人认为勤洗头不好，因为会使头发中的水分流失，令头发变得干枯毛糙。最多隔一天洗一次头发，也可以一周只洗两次头。 使用不含硫酸盐和对羟基苯甲酸酯类的洗发露。硫酸盐是一种化学物质，能够使洗发露起泡沫。对羟基苯甲酸酯类是一种防腐剂，有刺激性，长期使用可损伤眼睛。这两种化学物质对人体和环境均有害，因此建议选择自然成分的洗发露。 选择适合自己发质的洗发露。不要迷信那些有名的品牌，寻找适合自己的洗发露最重要！ 卷曲毛糙的头发应挑选具有顺滑、软化功能的洗发露。 油性发质需要挑选温和的洗发露，以便每天清洗。 烫染过的头发需要挑选含氨基酸或植物精华的洗发露，有助于修复头发。 干性发质需要使用含甘油和胶原蛋白成分的洗发露，可帮助头发锁住水分。 ### 2 根据头发的质地、长度、有无烫染等选择不同功能的护发素。 最好每次洗头都使用护发素，烫染过的头发需要使用更多量的护发素。 每周用商店购买或自制的护发产品深层护理一次。 根据发质不同，使用护发素时遵循以下不同的操作步骤： 针对柔软发质：如果你的发质偏软，可以在用洗发露清洗前涂上一层植物油。例如，选用薰衣草或茶树油，涂在头发上，然后打上洗发露。将洗发露冲洗干净后，从发中开始往发梢涂抹护发素，保持一分钟左右，再冲洗干净。 针对一般或偏硬发质：使用含自然补水成分的护发素。将少量护法素从发根开始一直涂抹到发梢，保持2到3分钟后，再冲洗干净。 不要使用富含蛋白质的护发素。含蛋白质太多会导致头发易断。尽管蛋白质是头发的主要成分，但过多只会适得其反，含适量蛋白质的护发素最好。 使用少量有顺滑作用的护发素能抚平毛糙，但不要使用太多太过频繁。每周用深层清洁的洗发露清洗一次头发，可以防止头发卷曲无规则、蓬松难看。 ### 3 不要过度梳头。 适当梳头能刺激发囊促进头发生长。但梳得太勤则会损伤发丝，导致毛糙和分叉。 [1] ### 4 洗头后自然风干。 洗完头后，用纯棉T恤擦头发。纤维做的毛巾质地比较粗糙，如果用毛巾擦的话，会导致毛糙和分叉。头发还湿的时候不要用密齿梳梳头，不然会拉伤头发。但可用宽齿梳梳。 尽量不要使用电吹风。即使是最健康的头发，也很容易被热风损伤。如果你非得使用电吹风，使用热量最低的一档，而且每周只吹一次。 如果你是晚上睡前洗的头，将头发包成一个发髻，自然风干。第二天早晨，头发自然就会干了。 ### 5 定期修剪头发。 对付分叉的最好方法就是定期修剪！找一把发剪，每次将发梢修剪5毫米左右。很多女性头发没有分叉的原因，就是她们每隔一个半到两个月就修剪一次发梢。 ### 6 尽量少烫染头发。 烫染头发对发质损伤很大。未经烫染过的头发很少有干枯受损的。 如果你非染不可，每次可以只染一部分。过一段时间再染其它部分，给头发透透气，这样不至于对头发的损伤太大。 ### 7 尽量少给头发定型。 偶尔定型不会给头发带来损伤，但频繁定型却会给头发造成损害。 尽量避免烫卷、拉直、染色等做法。假如你周六晚上要参加一个派对，想把头发拉直。那没事，用直发棒偶尔拉一次洗后就能恢复的可以，不要拉成持久性的那种。 不要用皮筋将头发扎起来，因为这样会将头皮拉松。 不要做那种把头发紧紧地固定在脑后的发型，密编发或紧的马尾会对发根造成损伤，拉松头皮。 你可以扎松的马尾或做个假发髻，比较简单易操作。也可以把头发披下来，然后戴个发箍。 ### 8 养成健康的饮食习惯，摄入足够的维生素。 由于头发的主要成分是蛋白质，所以要保证精肉的摄入量，并与全麦、水果、蔬菜等均衡搭配。健康的饮食会有助你长出乌黑靓丽的头发。 确保摄入足量的维生素C（可增强头发的韧性）、铁（帮助血细胞有效地运输氧气）、锌（促进新陈代谢，修复损伤的头发），以及ω-3脂肪酸（促进头发健康生长）。 耐心等待效果。饮食的改变不会有立竿见影的效果，但请相信，新长出来的头发肯定是健康美丽的。不久，你就会拥有一头靓丽的头发。 ### 9 减轻生活压力。 身体和心理上的压力会影响头发的生长。压力过大会导致脱发，因此要适时地给自己释放压力。做瑜伽、骑自行车、冥想，或其他体育运动都是不错的减压方法。