面部护理不光能清洁皮肤，还能放松身心，然而价格也很贵。好在你可以自己在家进行专业级别的面部护理，减少皮肤刺激，让它变得更柔滑。用市售产品、自制溶液或结合两者，舒舒服服地在家进行完美的面部护理，好好地享受和宠爱自己吧。 ## 步骤 ### 1 了解洗脸的重要性。 洗脸可以清除脸部皮肤上的所有油脂、防晒霜，和每天接触的环境污染物，防止毛孔堵塞，降低长痘几率。清洁面部也能帮助皮肤更好地吸收你想使用的护理产品。[1] 即使你不打算进行全套护理，每天也要至少洗2次脸。[2] ### 2 用发箍、发圈或发带将头发往后收起。 把双手洗干净，卸掉脸上所有化妆品。 用你常用的卸妆乳卸掉脸上所有化妆品。 ### 3 使用市售洗面奶或洁面乳。 市面上的选择很多，价格也不一。不过，很多美容师认为洁面乳并非越贵越好，最重要的是适合你的皮肤类型。[3] 一般来说，凝胶和泡沫洗面奶更适合混合或油性皮肤，而霜状洁面乳更适合中性或干性皮肤，因为可以稍微滋润皮肤。[4] 如果你有轻度痤疮，不妨用含有水杨酸的洁面乳。它可以疏通毛孔，缓解和预防皮肤问题。好的选择包括Neutrogena露得清无油祛痘磨砂洁面乳，或是泡沫洁面乳。[5] ### 4 自制洁面乳。 你也可以用家里本来就有的东西自制洁面乳。下面提供2个方法： 将3汤匙新鲜苹果汁、6汤匙全脂奶和2汤匙蜂蜜混匀。如果你喜欢比较温热的洁面乳，可以先把蜂蜜放进微波炉加热10秒，才和其它材料混合在一起。 将1/2汤匙燕麦放入食品加工机，搅拌成粉末状。然后，加入1汤匙杏仁，再次拌成粉末状。加入1/4茶匙蜂蜜和1/4勺豆奶混匀。[6] ### 5 用你选择或自制的洁面乳洗脸。 用温水弄湿皮肤，然后以往外画圈的动作，将少量洁面乳抹到脸上。[7] 抹完洁面乳后，用温水把脸洗干净，然后轻轻擦干。用毛巾大力擦拭只会刺激脸部皮肤，使它发红。 ### 6 祛痘。 使用市售或自制的祛痘产品。水杨酸是最常见的祛痘产品之一，可以疏通堵塞的毛孔，去掉死皮细胞，防止青春痘爆发。过氧化苯甲酰也是常用的祛痘产品，可以杀死会引起青春痘的细菌，进而缓解细菌造成的炎症。[8] 有些人建议用含有活性硫和水杨酸的Malin+Goetz祛痘产品，或是含有10%过氧化苯甲酰的可伶可俐强力祛痘膏（Persa-Gel 10）。[9] 如果你想使用自制祛痘产品，可以将茶树油或牙膏抹在青春痘上。茶树油有抗细菌和抗炎作用，适合敏感皮肤，因为它不会像水杨酸和过氧化苯甲酰那样，使皮肤变得干燥或发红。[10] 皮肤科医生建议慎用这些产品。使用过度会导致皮肤发红、干燥和脱皮。只使用豌豆大小的分量。[11] ## 步骤 ### 1 了解去角质。 去角质帮助去掉死皮细胞，以免堵住毛孔，导致青春痘爆发。另外，去角质也能提亮肤色，让它散发自然光泽。没有去角质的皮肤看起来很暗沉。[12] 定期用正确的方法去角质也能去掉旧细胞，露出底下新的皮肤细胞，让你看起来更年轻。[13] ### 2 选择去角质霜。 药房有许多帮助去角质的护肤产品。选择瓶子上写着“去角质”或“磨砂膏”的产品（磨掉所有死皮细胞）。如果你是油性或容易长痘的皮肤，考虑买含有水杨酸的磨砂膏。 你也可以买含有温和颗粒的去角质霜，像是荷荷芭豆、米粒或玉米粉。它们帮助“擦洗”脸部。有些产品的颗粒比较尖锐，像是杏核和贝壳。如果你有容易受刺激的敏感皮肤，最好不要用这类去角质霜。[14] ### 3 自制去角质霜。 你可以自己在家做去角质霜。这里列出几个方法： 将1根香蕉（捣成糊状）、50克砂糖、50克红糖、1汤匙柠檬汁和1/4茶匙维生素E混匀。糖有去角质作用，就像磨砂膏里的细微颗粒那样，帮助去掉死皮细胞。 将6个新鲜草莓（捣烂）和60毫升牛奶拌匀。草莓里的酶可以溶解死皮细胞，而牛奶之后能舒缓有关部位。[15] 将1茶匙蜂蜜和1茶匙橄榄油混匀。在另一个碗里倒入一包纯燕麦。将水倒入碗里（比平时泡燕麦用的水少），拌成稠糊状。然后倒入蜂蜜和橄榄油。燕麦可以去角质，蜂蜜和橄榄油可以滋润皮肤。[16] ### 4 使用去角质霜。 温柔一点，轻轻地以画圈动作按摩皮肤，就足以去掉死皮细胞。太用力揉搓会导致皮肤受刺激和发红。[17] 用温水洗干净，然后轻轻擦干。 ### 5 给嘴唇去角质。 用唇部磨砂膏去掉嘴唇上的死皮。想要自制唇部磨砂膏？你可以弄湿牙刷，轻轻地以画圈动作刷嘴唇。你也可以将细砂糖和任何油混匀，直到达到你想要的稠度，然后轻轻地按摩嘴唇。 去了角质后涂润唇膏，锁住水分。你也可以自己自制润唇膏。 ## 步骤 ### 1 了解蒸脸的好处。 蒸脸可以净化和深入清洁毛孔，许多污垢会随着汗一起排出来，包括青春痘、黑头等。另外，蒸脸也能滋润外层和内层皮肤，帮助收缩毛孔。[18] ### 2 烧一些水，直到它们沸腾。 水必须非常热，才能有效地蒸脸。用电水壶或火炉烧一些水。之后，把它们倒入一个大碗或浴室的洗手盆里（先堵住洗手盆）。先等几分钟，稍微放凉后再开始蒸脸，以免烫伤脸。[19] 如果你用碗装水，确保它可以承受滚烫的水。 ### 3 蒸脸。 伏在碗上2到5分钟。用毛巾罩住头和碗，形成一个帐篷，以免蒸汽跑掉。让蒸汽直接升到毛孔，打开它们。[20] ### 4 加其它材料，提高蒸脸的效益。 剪开一个绿茶茶包，把里面的东西倒入水中。你也可以加几滴精油，比如薰衣草油。[21] ## 步骤 ### 1 了解敷面膜的重要性。 面膜可以进一步清洁毛孔，清除皮肤污垢。你也可以用补水面膜滋润皮肤。 ### 2 购买合适的面膜。 如果你有油性或容易长痘的皮肤，应该买含有泥或硫磺的面膜，清除皮肤污垢，比如Kiehl’s科颜氏白泥毛孔深层清洁面膜。如果是干性皮肤，应该用补水面膜，比如Nügg补水面膜。 [22] ### 3 自制面膜。 不想买面膜？那就自己动手做吧！将1/2茶匙牛油果、1/2茶匙蜂蜜、1/2茶匙酸奶、1/8茶匙啤酒酵母和1/2茶匙蔓越莓汁、苹果汁或康普茶放入食品加工机里。搅拌至呈奶油状。[23] 你也可以根据皮肤类型，制作以下面膜： 中性至干性皮肤：将约35克可可粉、180毫升蜂蜜、3汤匙奶油和3汤匙燕麦混匀。 中性至油性皮肤：将120克树莓（捣成泥状）、45克燕麦和90毫升蜂蜜混匀。 ### 4 敷面膜。 将面膜涂在皮肤上，避开眼睛和嘴巴部位。等待10到15分钟，让它变干。但是，不要让它干到皲裂、易碎的程度。用温水和柔软的面巾擦掉面膜。[24] 等待面膜变干期间，如果感到灼热或温热，立刻擦掉面膜。你的皮肤可能受刺激了。 不要用力擦掉面膜。反之，用温水冲掉它。 ## 步骤 ### 1 了解保湿的重要性。 保湿是皮肤护理的重要程序。保湿霜滋润皮肤，让脸看起来健康、柔滑和清爽。[25] 保湿也有长远的效益。保持皮肤水分充足，可以让它们处于最佳状态。这意味着皮肤细胞可以迅速自我修复，更替新的细胞。从长远来看可以抗老化。研究显示使用保湿霜的人比皮肤干燥的人更慢长皱纹。[26] ### 2 选择保湿霜。 根据皮肤类型选择合适的保湿霜。如果是油性皮肤，选择乳液或凝胶状保湿霜。不要买霜状保湿霜。如果是干性皮肤，选择霜状保湿霜，它们含有更多油。含油量越高，就可以更好地被吸收，滋润皮肤组织。如果是混合性皮肤，不妨用不含酸性物质的乳液，比如Cetaphil丝塔芙、Aveeno、Neutrogena露得清或Lubriderm。[27] 进行脸部护理后，不要选择太过清爽的保湿霜。皮肤刚进行深层清洁，正是需要补充水分的时候。否则皮肤一旦缺水，会开始分泌大量油脂，堵住毛孔，导致青春痘爆发。 ### 3 考虑购买防晒保湿霜。 [28] 阳光会破坏皮肤细胞。想要保持皮肤年轻和清爽，其中一个秘诀就是每天使用防晒保湿霜。[29] 购买防晒系数15到30的保湿霜。近期的研究显示防晒系数越高不代表更有效，而且许多产品的防晒系数其实没有广告声称的那么高。[30] 你可以买防晒系数15的Neutrogena露得清无油保湿霜，或是防晒系数25的Clinique倩碧高效防护保湿霜。 ### 4 涂保湿霜。 轻轻地用指尖将保湿霜按摩到皮肤，每个角落都要涂到。 别忘了涂脖子！这里的皮肤也需要好好保湿。