你或许曾以为只要为毕业舞会找到一个完美的舞伴就万事大吉了，然而现在你却在担心自己根本不知道如何在舞会上跳舞。别着急：在毕业舞会上跳舞无非就是跟着节奏移动脚步、学会一些慢舞舞步，以及放松下来去跟上你同伴的节奏。想要了解如何在毕业舞会上翩翩起舞，完美地度过这个魔力之夜的话，你只需要遵从以下步骤。 ## 步骤 ### 1 跟着音乐摇头。 初次来到舞池的时候，你难免会有些紧张，不管陪在你身边的是你的舞伴还是一群朋友。这时候你要做的第一件事就是找到一点节奏的感觉。渐渐找到感觉以后，你就可以跟着音乐摇头，并且轻轻地来回摆动身体，以真正融入其中。 让你的肩膀也动起来吧，一边摇头，一边轻轻地上下耸动你的肩膀。 别像个机器人一样只会机械地上下点头。你可以跟随者音乐的感觉，轻柔地向左右摆动。 ### 2 跟随节奏移动脚步。 如果这首曲子很快， 你就得找到步调；如果这虽然不是首慢歌但节奏相对较慢，你就可以相应地放慢脚步。如果你是个彻头彻尾的初学者的话，那么没必要在步法技巧上花太多功夫，跟着音乐弯曲膝盖，上下起伏就可以了。重要的是你迈开了脚步，而不是看上去十分专业。 当你已经习惯于移动脚步了之后，就可以开始尝试“两步舞”了。这一舞步无非就是需要你先将右脚向右跨一脚掌的距离，将左脚并到右边，轻柔地踩踏地板；再从左脚开始重复相同的动作。 ### 3 舒展你的胳膊。 你的头部、肩膀以及脚步都已经沉浸其中，你就可以开始舒展活动自己的胳膊了。记住，理想的情况下你其实应该同时活动身体的各个部位；从头部以及脚步开始可以帮助你感受旋律，但并不是要你把胳膊僵硬地并在身体两侧，像条死鱼。你可以上下挥动胳膊，下至膝盖，上至头顶，就好像在一边擦窗户一边跳舞一样。 混合动作。先在身体的两侧舞动胳膊，再将它们高举过头顶。 别低估在适当时候来个“擎天一举”的震撼效果。 ### 4 加入臀部的动作。 臀部的动作也是舞蹈动作中独立而不可或缺的一部分。你可以跟随音乐上下或是左右摆动，以合上脚上的动作。女士们，如果你们不觉得害羞的话，甚至可以跟着节奏做转臀的动作。 ### 5 留心观察别人的动作，看看你的朋友们都在舞池里做些什么。 你可以将一个自信满满、节奏感很强的朋友选作观察的对象，看看她在做些什么？现在就是你偷师的时候了。如果单一的动作已经让你觉得无聊的话，你可以选取一些相对简单的手脚结合动作，看看效果如何。如果你的朋友正在这么做，而且看上去不错，你就也可以试着做同一动作。 你还应该在跳舞时做到“心中有曲”。如果这是首节奏规律的有趣曲子，人们都在拍着手打节拍，那么你也加入进去吧。 ### 6 唱几句歌词。 在你觉得摸不着头脑时，这么做是不会有错的。看看你的朋友们，张开嘴唱出歌词，摇头晃脑，表现出十分乐在其中、以至于不在乎他人眼光的样子。 ### 7 四处走动。 别从头到尾只站在一个地方不动，或者只是在那两平方英尺的狭窄空间里跳舞。滑动脚步四处走走去寻找你的朋友们吧。保持住兴趣，甚至可以跟朋友们或者舞伴简短的聊上几句——如果你不用在一片喧嚣中费力喊叫的话。你可以和朋友们围成一个圈子，并轮流到圈子中心去大秀舞技。别紧张：在圈子中心跳舞本身就是件有点傻气的事情，不管谁做都一样。 ### 8 和舞伴尽情地跳舞。 如果你的舞伴是个壁花（原指在舞会中无人邀请的女孩，后男女通用，泛指在社交场合因羞涩或受人冷落而不参加某一活动之人），并不想立即加入你和朋友中去，你可以等上几首歌的时间，再把他/她拉下舞池。但如果你和舞伴正在跟着一首快歌跳舞，你们就得在注意保持节奏一致、身体距离合适的同时保证自己确实乐在其中。有些学校的校规对跳舞时男女之间应当保持的距离有所规定，所以你得清楚自己没有逾越规矩。这之后，尽情地去玩吧。 放快歌的时候，你仍然可以做和放慢歌的时候一样的动作：男生可以将手搭在女生的臀部上，女生则可以把手环在男生的脖颈上。 如果你想和舞伴贴身热舞，确保这是校规所允许的。毕竟这样的动作比其他舞蹈动作更具有挑逗性。 ## 步骤 ### 1 正确地摆放手臂。 迈开脚步之前，你和你的舞伴首先需要把手臂的位置放置正确。对于毕业舞会上的慢舞来说，手臂动作比传统慢舞中的要简单很多。男生只需将手臂搭在女生任意一侧的腰际，而女生将手臂环在男生腰间即可。 根据你所希冀的亲密程度，你可以在跳舞的时候与舞伴保持一脚或一脚半（15-30厘米）的距离。 女生应当事先计划好鞋跟的高度。带上鞋跟的高度不应高于舞伴，或是能与他平视，否则可能会在跳慢舞时产生一点尴尬。 ### 2 正确的脚部位置。 头部保持2.5-5厘米距离面对舞伴站立，脚尖不要相互接触，否则你们可能撞上对方；你们可以脚尖交错地站立，或是让女生的脚放在男生的脚内侧。脚与脚之间至少保持1.5英尺（20-45厘米）的距离，这样在跳舞时你们就可以毫无障碍地从一侧移向另一侧了。 ### 3 开始跳舞。 跳慢舞的精髓在于尽可能地放松舒展。你只需要将手臂摆放在合适的位置，与舞伴保持体面的距离，前后踱步，并在不抬脚的情况下在左右脚之间转换重心。如果你想做一些旋转动作的话，和你的舞伴一起随着节奏迈开脚步即可。 如果你已经适应了这简单的舞蹈动作，就可以开始尝试“并步动作”了：即先向右迈开右脚，接着左脚并步点地，然后再将同一动作反过来做一遍，左脚向左迈，并右脚，重复循环……你只需注意与舞伴保持同步即可。 ### 4 别因为将自己现在的角色和传统舞会上的角色对号入座而感到不安。 虽然在真正意义上的慢舞中，男士是主导，女士则跟随男士的脚步——具体来说，男士应当牵着女士的一只手，引导她迈向自己迈出的方向，女生则必须跟从，以保证不偏离轨道——但如果你非要追忆黄金年代的那些传统毕业舞会，那实在是没什么必要。现在，你只需要从一侧到另一侧来回移动脚步即可。 如果你的男伴想要主导这支舞，你只要跟随他的提示，向他移动的方向移动即可；但在大多数情况下，你并不需要来回走动太多。 记住跟着音乐的节奏起舞就好。并不是所有慢舞舞曲都有着相同的旋律，所以你可能需要根据情况对脚步的快慢稍作调整。 ### 5 稍作聊天。 如果你和你的舞伴正在热恋之中，那么当然，你们将在那种场合下尽情摇摆，热切地互相凝望。但对大多数人来说，沉默的慢舞可能有些无聊甚至尴尬，所以别羞于去主动搭讪你的舞伴，开个玩笑，或仅仅是简短地闲聊几句都行。你可以说说自己喜欢或是讨厌正在播放的这首歌，夸赞对方的样貌或是舞技，或者聊聊身边的其他人。尽量去做那些能让你们放松心情、感觉愉悦的事情就好。 ## 步骤 ### 1 “挤牛奶”。 这种舞看上去傻极了，但毫无疑问是时下经典。你只需要弯曲膝盖，上下跳动，同时轮换着手向头顶伸出拳头，好像真的在挤牛奶一样。面带严肃认真表情地这么做上30多秒，你身边的所有人一定都会哄堂大笑，然后加入进来。 ### 2 试试“奔跑的人”。 这也是一个能让你们笑上好一阵的超赞动作，做起来十分简单。你只需要将一只脚悬在空中，使大腿与地面保持平行，接着将它放回原处，同时抬起另一只脚。抬腿、放腿的同时你既可以夸张地挥动自己的手臂，假装正在跃马前进，也可以来回滑动手臂，好像自己正在滑雪或者肘击某人。 这个动作搭配上卡尔顿班克斯式的笑容效果最佳。 ### 3 “冲击节奏”。 从《泽西海岸》中找找灵感，上下跳跃的同时轮换着手向天花板挥拳。随便选取一首歌然后跟上节奏即可。如果不小心脱口而出"来吧，宝贝!"这样的词句也别觉得不好意思。 ### 4 “给车打蜡”。 屈膝弹跳，轮换着左右手做给车打蜡的动作：一只手做画圈动作大约三秒，接着划向另一边，用另一只手重复相同的动作。和朋友们同时做这个动作的话效果就更好了。 ### 5 “梳头”。 首先，你要面带自信爆棚的表情；接下来，转向左边，把右手放在头发上，假装自己正在梳头，以让自己变得更加光彩照人、魅力四射。上下弹跳，并且同时转向另一边重复这个动作。一直这么做下去直到手酸为止，或者直到你觉得自己的魅力值已经破表为止。 ### 6 “钓鱼”。 舞会上，你可以在来往的人群晃花你的眼睛之前把这个动作跳上至少2-3遍。你只需要像个渔夫那样，把线扔远了，而目标是你的朋友——那条大鱼。保持跳跃的动作，避免站在一个地方不动。接下来，身体后倾，开始收线，好像你的朋友是一条体型庞大的大鱼。 你的朋友则需要鼓起腮帮子，并且用手推挤两颊，假装一只被你的钓线钩住的鱼。 ### 7 试试“哈林摇摆”。 音乐声响起的时候，等待着领舞者开始舞动并接管整支舞。找到感觉之后，就开始尽情摇摆吧，只要有激情就好：后倾，屈膝的同时狂野地划动手臂，凌空挥拳，摇头晃脑，甚至其他任何看上去癫痫症发作的动作。别担心，这种舞最多持续上一两分钟，所以在你开始眼冒金星之前，一切就已经结束了。 ### 8 准备好和他人同步舞动引爆全场。 每个毕业舞会上都会播放一些专门搭配特定舞蹈模式的歌曲。研究研究自己到底应该做些什么其实挺有趣，而且一般来说，你只需掌握一些基本的舞蹈动作，并且跟着大多数人的动作和节奏即可。如果你不想不管放什么歌的时候都默默坐在一边，像个壁花，那么还是事先熟悉以下几支舞，抢占先机吧： “丘比特跳曳舞步” “教我如何跳道基舞” 酱爆男孩的"Crank That" “玛卡莲娜” “滑步舞”