渥都（阿拉伯语）又称小净，既是一种传统宗教仪式，又是一种净身方法。借助小净穆斯林可以获得身体和精神的洁净。传统意义上，小净是穆斯林祷告（Salat）前的精神准备和净身仪式，是伊斯兰教的五功之一。 ## 步骤 ### 1 定下乜贴（心愿）进行小净，并在开始小净之前说“ Bismillah”（以真主的名义起誓）。 乜贴在伊斯兰教中意味着为了安拉而进行某种行为。真心想要小净的人，首先必须集中精神，抛却杂念，心无旁骛地集中精神在小净上。 乜贴无需大声的祷诵经文，但是将思想集中在“Bismillah”（以真主之名）这句祷词上可以帮助你集中精神。你可以大声诵读这句祷词，也可以默默对自己念出来，选择自己喜欢的方式即可。 ### 2 洗手。 用左手洗右手，如此反复三次。然后再用右手洗左手，如是三次。确保指缝间搓洗干净，要一直洗到腕部为止。 ### 3 漱口。 用右手鞠一捧水倒入嘴中，如是三次。漱口清嗓，将口中的食物残渣尽数吐出来。 ### 4 呛鼻。 右手鞠一捧水，然后吸入鼻中，重复三次。你也可以用左手堵住一只鼻孔，然后将水擤出来。用力将鼻腔里的水猛地喷出来，谨防呛到自己。如果没办法将水吸入鼻腔，你也可以用手指沾水，然后触摸鼻孔下方。 务必要用干净水来开展该仪式；在世界上一些比较温暖的地区，水中可能含有“阿米巴原虫”，这是一种变形虫，如果吸入鼻孔，会引起罕见但通常会致命的脑部感染。即使是自来水（通常在第三世界和发展中国家）也可能被污染；为避免感染这种疾病，请将水烧开一分钟（在海拔较高地区要将水烧开三分钟），然后等水冷却后再用来冲洗鼻子。[1] ### 5 洗脸。 双手捧水洗脸三次，从发髻至下颚，从右耳洗到左耳。 ### 6 清洗小臂，要注意不遗留一处脏的地方。 用右手清洗左小臂，从腕部到肘关节，如是三次。然后用左手清洗右小臂三次。 如果有脱落物，可以直接擦洗掉。[2] ### 7 摸头。 用沾水的双手从眉毛到发际线轻轻揉搓。顺着头发清洁，清洗脖子后面和太阳穴，一次即可。 ### 8 仔细清洗耳朵内外。 沾湿双手，用手指清洁耳内所有的地方。用拇指从下往上清洁耳后。一次即可。 ### 9 洗脚。 清洗的时候要洗至脚踝，注意清洁脚趾缝。用小拇趾揉搓每个脚趾，确保清除所有秽物。从右脚开始，每只脚揉搓三次。 ### 10 顺序不能乱。 小净应该按顺序逐一进行（Tarthib），因此一定要记清各个步骤的顺序，以便准确地执行。 要是顺序搞错了，你就得再从头开始小净。 ### 1 完成“小净”之后背诵祈祷词。 内容为：Ash-hadu ‘an laa ‘ilaaha ‘I'll allaah wahdahu laa shareeka lahu wa ‘ash-hadu ‘anna Muhammadan ‘abduhu wa Rasooluhu.Allaahummaj’alnee minat-tawwaabeena waj’alnee minal-mutatahhireen.Subhaanaka Allaahumma wa bihamdika, ‘ash-hadu ‘an laa ‘ilaaha ‘illaa ‘Anta, ‘Astagh firuka wa ‘atoobu ‘ilayk.。 翻译成中文，这段话的意思是：“我作证：除了独一无二的真主，绝无真正应受崇拜者；我又作证：我们的先知穆罕默德是他的仆人及使者。愿真主赐福他和他的家人，以及他的众圣门弟子。” ### 2 祈祷前重复无效的小净。 让小净失效的行为包括自然排放物，包括小便、呕吐、大便、失血过多和放屁。深度睡眠也会使小净失效。[3] 在发生性行为之后，只是重新进行小净在礼仪上是不够的。因此还必须完成一种名为“大净”的净化方式。