如果你正在读这篇文章，并且你不知道如何做人类，那么很可能你是一个外星人或某种逃脱的高智能试验对象。无论你是哪种情况，本文都可以教会你如何像人类一样生活，从生活必需品到人类精神的抽象延伸。本文使用需求层次理论（由心理学家和著名人类亚伯拉罕•马斯洛提出）作为指导基础。 ## 步骤 ### 1 满足基本生理需求。 人类不能在真空中生活——不满足到某些特定的需求的话，人类很快就会死亡。关注自己基本的健康，否则你很难达到更高级的阶段。最基本地，人类需要： 吸入氧气。人类最迫切的需求是几乎持续不断地吸入含有氧气的空气。没有氧气的情况下，人类最长只能活20分钟，[1] 多数人能存活的时间更少。 饮食。人来通过吃食物来摄取能量，并为机体提供必要的营养。最基本地，人类应该摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪，以及一些必需维生素和矿物质。人类也饮水，因为水对很多机体内的新陈代谢都很重要。作为人类你要摄入的食物和饮水的量取决于你的体型和你的运动量。 睡觉。人类还没有完全弄懂睡眠的目的，但我们都知道睡眠对身心健康是至关重要的。[2] 最健康的成年人类通常每晚睡7-8小时。[3] 维持内平衡。人类需要保护机体内环境不被外部环境干扰。有很多方法——比如，穿衣服来调节机体体温，通过缝合来修复伤口等等。 ### 2 保护自身安全。 满足自身基本生理需求后，人类的第二层需求是竭力保护自身安全。为了兴旺繁衍，人类不可能一直处在担心自己是否会挨饿或死亡的阶段——这样的想法会阻碍人类向更高的阶段发展。这里列举了作为人类保护自身安全方式的一小部分： 避开危险。远离可能对你造成身体伤害的地方或环境。受伤会影响你的机体健康，甚至引起死亡。 有一个家。人类需要能提供保护的住所。最基本地，这个地方应该有四面墙和一个睡觉的地方。 从事一份工作。人离不开钱，钱可以用来交换商品和服务，包括食物、衣服和住所。多数人类会有一份工作来获得稳定的资金来源。 ### 3 培养人际关系。 著名人类亚里士多德说过：“人本质是一种社会性动物；天生不善交际的人不会引起我们的注意或者他已经超越了人类。”[4] 在你作为人类的生命中，你总会遇到他人。一些让你感觉舒服的，他们是“朋友”。你会感觉来自他人的性吸引——这些是“恋爱的对象”。独自生活是不会让人满意的——花时间与朋友交往，追求浪漫，来获得一个更丰富多彩的人生。 为了维持友谊，你需要和你的朋友出去玩。邀请他们吃便餐。谈论体育。打造和你朋友间的纽带——在他们需要的时候提供帮助，他们也会来帮助你。 恋爱关系开始于一个人约另一个人出来的时候。你可以看约别人出来这类文章来获得指导。 ### 4 培养自尊。 当觉得自己有价值或者觉得别人认为自己有价值的时候，人类会感觉更好。如果你获得某些成就，你会更容易获得自尊和别人的尊重。努力争取成功，无论是在你的工作中还是在你感兴趣的活动（被称为“兴趣爱好”）中。了解自己的才能并对其有信心。尊重那些尊重你的人。 友谊和爱情可以在你悲伤的时候增加你的自尊，但自尊源于自身。不要依靠他人的支持来获得它。 ### 5 自我实现。 一旦人类生理上安全、有健康的人际关系并且有良好的自我认识，他们会开始考虑例如“我为什么在这里？”之类的问题。不同的人会给人生赋予不同的意义。很多人接受或是发展出自己的一套道德准则。有人致力于创造性的事业，通过艺术表达自己内心最深处的思想。有人尝试通过科学或哲学去了解宇宙。没有帮你最大程度自我实现的方法，但这里有一些建议： 认同（或形成你自己的）一种生存方式，有自己的哲学和/或信仰。 写作、绘画、演奏音乐或跳舞。 成为你所在领域的创新者。 体验（或保护）大自然。 无论你做什么，努力在世界上留下你的痕迹。无论多微小的程度，也要把这个世界变得更好。 ### 6 学会如何爱别人（和如何被爱）。 爱很难定义；韦氏词典把它定义为对他人的一种强烈的喜爱、依赖和渴望的感觉。[5] 很多人认为人生中最好的事情就是去爱别人（并且被爱）。很多人甚至结婚来投入到爱另一个的人的生活中。有些人有家庭和孩子，这样他们就可以从一个人出生到死亡的整个生命中都爱着他们。没有正确的方法来获得充满爱的生活——你能做的就是跟随你的内心，并且拥抱爱中的神秘而不可言表的人性光辉。