吃饭之前，不论是自己一个人还是和别人一起，做一个简单的谢饭祷告都能让你集中精神，感谢神的赐福。做谢饭祷告时，并不需要背诵很复杂的话，不过这样做在某些就餐场合可能是合宜的。在不同的文化中、不同的宗教和信仰中，你都能学到各种私人性质的祈祷和正式的祈祷。请你从下面的步骤一开始看吧。 ## 步骤 ### 1 为了神赐给大家的食物而简单地感谢神。 如果在家庭聚餐或节日聚餐中，让你来做谢饭祷告，你八成会挺紧张的吧？虽然在不同的信仰里，不同的宗派都有一些常用的祈祷词，后面我们也会讨论到，但就像婚礼上的祝词或任何公共演说一样，感恩致辞并没有所谓“正确”的方法，祈祷时最重要的一点就是一定要真诚，越诚恳、越真实越好，向你认定的那位高高在上的神明献上你的感恩吧。[1] 例子：为食物祈福，为准备食物的人祈福。感谢神赐予我们食物，使我们众人在一起。 ### 2 注意场合。 在节日聚餐、家庭聚餐或是非正式聚餐时，要根据场合来祈祷。就算是按照不同的季节而使用不同的说辞，也挺好的。 例子：能在这里和大家一起过节，这是神的赐福。我们感谢您赐给我们食物，让我们在一起团结庆祝。 例子：我们能在一起为张阿姨举办庆祝会，能有如此美妙的聚会，这真是神的赐福，感谢神赐给我们食物和团结。 例子：能和众人一起欢度夏夜，有这么多美味的食物，我们真开心。感谢您赐给我们如此巨大的恩惠。 ### 3 简短地分享个人轶事。 根据在场的人和具体的情况，此时可以用一个简短的故事作为祝福语。如果是和亲密的家人或朋友在一起，在生日聚会或是其他私人性的聚会上，这样就比较合适。如果人少，也可以为在场的每一个人做简短的祝福祷告。 例子：我一直把张阿姨看做激励自己的榜样，她的甘于奉献、对生活的乐观态度，都让我获益匪浅。我很珍惜和她在花园里一起工作的时光，在我的生命中，能有像她这样的人来激励我，是神的赐福。神也赐福给我们大家，使我们能有今天的相聚，一起来为她庆祝吧！ 例子：今天能聚在一起，在周末享受这一美好的宴会，是神莫大的赐福。我们为了小明完成了一周艰苦的工作，为了阿刚开始了第一天的新工作，也为了今晚不能到场的其他家人而感谢神。愿神赐福给他们，让他们充满快乐。 ### 4 祷告要简短。 谢饭祷告时，所有人围在桌前手拉手或是安静默祷，默想神的赐福，然后再吃饭。这既不是讲道也不是开玩笑。谢饭祷告最好简单又迅速，这与虔不虔诚、大家饿不饿是没有关系的。不能敷衍了事，要说得简短又认真，最后以“阿门”或别的方式结束。一个谢饭祷告应该是这样的： 所有人拉着手，或低头安静。 开始前要有片刻的安静，让人心镇定下来。 祈祷或祷告，最多几句话就可以了。 结束时说“阿门”，这是一个希伯来语单词，意思是“就是这样”，是基督徒的常用结束语，也是个人或一般祈祷的结束语。 ## 步骤 ### 1 感谢神赐予我们食物和在饭桌前的团聚。 虽然没有通用的祈祷文，也没有所谓的哪一个更好，但我们可以用基督徒的方式谢饭，有几种经常使用的简短祈祷。一般说来， 欧洲人和天主教的人会向神或“主”来祈祷并用餐，而福音派基督徒和别的教派会向耶稣祈祷，他们强调和基督的个人关系。[2] 祈祷没有什么硬性规定，只要说出心里话就行。 例子：主啊，感谢您赐予我们食物，我们要尊您为大，奉耶稣的名祷告，阿门。 例子：主啊，求您赐福给我们，这些食物就来自于您慷慨的恩赐，奉耶稣的名祷告，阿门。 ### 2 和穆斯林一起吃饭，并进行饭前饭后的祷告。 对遵行伊斯兰教教义的人来说，常见的方法是背一段简短的祷文。祈祷的时候，尤其重要的是要安静，不能做别的事情，再说安拉的名字。[3] 饭前：Bismillahi wa 'ala baraka-tillah. （奉安拉的名，安拉赐我们食物，使我们有吃的。） 饭后：Alham do lillah hilla-thee At Amana wa saquana waja 'alana minal Muslimeen.（安拉给我们吃的、喝的，使我们成为穆斯林，一切赞美送给安拉。） ### 3 和犹太人一起吃饭时，饭后要进行名为birkat hamazon的祈祷。 对不同的食物，有不同的祈祷，比如，鱼、肉、蔬菜都不一样，但有人说犹太祈祷不完整，因为不包括面包。Birkat hamazon, 或称“饭后祈祷”，其典型的祈祷方法是在饭后进行，包括吃完面包或无酵饼之后，自己进行祈祷。多数犹太祈祷书里面都有，在正式的聚餐中，还需要大声唱歌。常见做法是完整背诵祷文，如果时间紧张，就背注释部分。正式场合中，带领人会先祈祷，其余的人回应。[4] 下面有个难度适中的文本，由四部分组成： 饭食：Baruch Eloheinu she-achalnu mishelo uv'tuvo chayinu. Baruch hu uvaruch sh'mo.（赞美我们的神，他慷慨地恩赐给我们食物，出于他的美善我们才能存活，赞美永生之神。） 土地：Kakatuv, v'achalta v'savata, uveirachta et Adonai Elohecha alhaaretz hatovah asher natan lach. Baruch atah Adonai, al haaretz v'al hamazon.（正如经上所记：当你吃喝满足时，要赞美你的神，这美好的土地是他赐给你的。神啊，我们称颂你，是你把土地和其上的食物赐给了我们。） 耶路撒冷：Uv'neih Y'rushalayim ir hakodesh bimheirah v'yameinu. Baruch atah Adonai, boneh v'rachamav Y'rushalayim. Amen.（主啊，让我们的圣城耶路撒冷在这些年间复兴，主啊，我们称颂你，因为你怜悯我们，建立了耶路撒冷，阿门。） 神：HaRachaman, hu yimloch aleinu l'olam va-ed. HaRachaman, hu yitbarach bashamayim uvaaretz. HaRachaman, hu yishlach b'rachah m'rubah babayit hazeh, v'al shulchan zeh she-achalnu alav. HaRachaman, hu yishlach lanu et Eliyahu HaNavi, zachur latov, vivaser lanu b'sorot tovot, y'shuot v'nechamot.（怜悯我们的主啊，你永远是我们的神。怜悯人的主啊，天地都因你而存在，求你怜悯我们，赐福给我们的家庭，赐福给我们吃的食物，求你怜悯我们，赐我们以利亚传扬的福音，让我们得见你的恩惠，求你拯救我们，安慰我们。） ### 4 在印度教餐桌前，需要背一句咒语或是一段吠陀经，或背一段摩诃婆罗多。 印度教传统都是地区性的，差异很大，很难总结成一个传统的谢饭祷告。饭前个人祈祷的方式是最常见的，或是背薄迦梵歌中的一段（特别是第四章）。一个典型的例子是这样的： Brahmārpaṇam brahma havir （婆罗门是祭品） Brahmāgnau brahmanāhutam （婆罗门是所献之物） Brahmaiva tena gantavyam （祭品通过婆罗门撒入婆罗门之火中） Brahma karma samādhinā. （在一切所行中，识见婆罗门者才能真正触及婆罗）[5] ### 5 安静地拉手。 很多不同的餐桌上，包括佛教徒、贵格会教徒，以及世俗人文主义传统，饭前都会用一段简短的安静时间来让自己平静，集中精神，让圣光照入。群体或个人都要安静地祷告，拉着手，低头静默，思绪平静。祷告片刻之后，紧握一下手，表示祷告结束，然后开始吃饭。 ## 步骤 ### 1 做一个食堂祷告。 看情况，祈祷时多说少说，或幽默或严肃都行。如果你的吃饭场合很随意，但还想感谢一下，就来一段学校食堂里和夏令营里的经典祈祷吧： 例子：食物真好，肉食真好，神真好，我们开始吃吧。 例子：主啊，我们确信，你定会赐福我们所吃的食物。 例子：请主赐福给我们眼前的食物，我们所需的一切你都能满足。[6] ### 2 说一段酒鬼祝词。 如果你跟一帮要喝酒的人同坐一桌，就向他们祝酒吧。经典祝词是： 例子：愿你的酒杯一直满溢，愿你头上的屋顶一直坚固，愿你在死去半小时之后才让魔鬼知道，这样你就能进天国。 例子：当我梦见天国，我亦梦见过去（跟好友一同畅饮）。 ### 3 引用爱默生的话。 你是在英语教授家里吃饭吗？那你可以引用大家都喜欢的超验主义者的话。他的诗歌“恩典”写道： 为每一个清晨和每一缕阳光，/为每一个夜晚和每一刻休息，/为健康，为食物，/为爱，为朋友，/为所有神的美好赐物，/我们献上祷告。阿门。[7] ### 4 学学美国手语祷告（ASL）。 对食物的感谢是和手语紧密相连的，手语的“谢谢”是把手从嘴往前伸出，手掌张开。这也是吃饭前祷告经常使用的传统动作，也是邀请大家感谢和吃饭的意思。[8] ### 5 使用全世界的格言。 从别的文化中学会简单的祈祷是很有趣的事情，可以从另一种角度表达对事物的尊重。例子有： 日本人：itadakimasu（我要开动了） 拉丁美洲人：谁饿了，就给他食物。谁饱了，就给他饥饿。这才公平。 加纳人：大地啊，我快死时，要依靠你，活着的时候，要依赖你。 东南亚人：这食物是全宇宙的礼物，愿我们配受这一礼物。愿食物中的能量使我们病弱的身体变得健康。