如果你刚开始信仰基督教、犹太教或者伊斯兰教，并且想开始向上帝（或真主）祈祷，那么下面这些简单的步骤可以帮助到你。 ## 步骤 ### 1 想想你要祈祷些什么。 在你开始之前，想一想，你生活中有什么事情在困扰着你？你对什么心怀感恩？你想怎样让上帝走入你的生活？你有什么问题？这些事情都是你有可能会想要祈祷的。提前想好你要说什么，会让你在祈祷时觉得更清楚，更容易。 ### 2 向你的宗教顾问或者你信任的朋友咨询一下。 在你决定了要对上帝说些什么之后，向你的牧师、阿訇、拉比或者你信任的家人朋友咨询一下。问问他们对于上帝的看法，以及他们对你遇到的问题是怎么想的。他们可能会让你眼前一亮，茅塞顿开。 ### 3 找一个合适的祈祷地点。 当你准备好开始的时候，你需要找一个合适的时间和地点来祈祷。这个地方需要很安静，并且能让你集中精神于与上帝的对话，表现出你的诚意。 但是，如果你想要在一个不怎么合适的地方快速地祈祷一次，也是可以的。上帝会听到你的声音，并且对你的悲痛表示关怀，他只在乎你心里爱着他并且愿意追随他。 ### 4 准备一些必需的物品。 你可能需要某些物品，比如蜡烛、圣经、爱人的遗骨，或者其他对你来说很有意义的东西。你要心怀敬意地把这些东西放置好。 ### 5 单独祈祷或者和其他人一起祈祷。 不同的信仰有不同的祈祷方式，但是你不必拘泥于所属教派的传统方式。只要做你心里觉得正确的事情就好，可以是在教堂里唱诗，也可以是独自跪在角落面向麦加低语。 ## 步骤 ### 1 表现出尊重。 在上帝面前要谦卑，穿着朴素（如果可以的话），不要向周围的人炫耀，并且可以双膝跪地并叩首（如果可以的话）。 ### 2 读圣经。 你可以通过读一段对你有意义的经文来开始一次祷告，也可以是让你的生活有所改善，或者你认为会让世界变美好的一段经文。你要明白，这些祝福是上帝向他的子民表达关爱的方式，你需要心怀感恩。 ### 3 感谢上帝。 感谢上帝赐予的一切，那些让你快乐、让你的生活更美好或让世界更美好的事情。明白这些祝福是神在向他的子民表达他的爱，理应庆祝和感谢。 ### 4 祈求宽恕。 为你所犯下的错误祈求上帝的宽恕。你要敞开心扉，毕竟每个人都会犯错：没有谁是完美的。虽然你可能不愿意承认错误，甚至不愿意想起，但是你总会找到排解的方式。你要真诚，才会发自内心地感受到上帝的宽恕。 ### 5 寻求指引。 寻求上帝的指引，上帝并不是一种迷信的力量，但是他会在冥冥中为你指明道路。请求他来引领你，帮助你做出正确的选择。 ### 6 为别人祈祷。 为那些你觉得需要的人祷告吧，可以是你的家人、朋友，也可以是陌生人。请求上帝关爱他们，当他们迷失自我时为他们指明方向。不要对他们怀有成见：上帝自会做出公平的判断。 记住人类不是恶魔，和你一样，他们都有灵魂，都能受到上帝的指引。不要企图打倒他们，而是希望他们能认识到自己的错误并且像你一样去寻求上帝的宽恕。 ### 7 结束祷告。 用任何你觉得合适的方式结束都可以，最常见的是说“阿门”。 ## 步骤 ### 1 尽量用希伯来语祷告。 太多数教派认为用希伯来语祷告最好，虽然上帝能听懂任何一种语言。只要你是诚心诚意，他就会听懂。 ### 2 尽量和其他人一起祷告。 犹太教徒更喜欢一起祷告，而基督教徒相对更喜欢一个人。如果可以的话，和其他人一起祷告，可以在寺庙里，也可以在家里和家人一起，或者在外面和朋友一起。 ### 3 在不同的仪式中有不同的祷文。 犹太教徒喜欢在每天不同的时间、不同场合或者一年中的某个特定时间进行祷告。你需要知道在特定的场合要用到哪一段祷文，尤其是在圣日会有特殊的祷文。 ### 4 如果你喜欢的话也可以一个人祷告。 如果通常的祷告方式不适合你，你觉得以自己的方式和上帝沟通会更好，那么也可以。上帝仍然会听到你的祷告，只要你是诚心诚意的。 ## 步骤 ### 1 在合适的时间祷告。 穆斯林会在每天的特定时间祷告，你要记住这些准确的时间。你可以查一查，问问你的阿訇，还可以下载一个手机应用或电脑软件来提醒你。 ### 2 面朝东方。 你需要面向麦加的方向。这一点很重要，你需要查一下你所在地方准确的方位。另外，你也可以下载手机应用或者电脑软件来作为指南针。 ### 3 坐着，站着，或者行走着都可以。 穆斯林祈祷时，坐、站、鞠躬、以及移动手臂和身体都有特定的姿态。这可能会有点复杂，你需要多研究一下。你也可以看看清真寺里的其他穆斯林是怎么做的。 ### 4 开始祷告。 穆斯林祷告的方式更加传统，开始的时候要说“Allah - Wa – Akbar”，然后背诵Isteftah Dua和古兰经首章。 ### 5 背诵古兰经。 在每天特定的时间古兰经中的某一章节，但如果你是一个人的话，可以背诵你喜欢的任何一章。 ### 6 重复背诵一定的遍数。 在每天不同时间的祷告中，祷文需要被重复不同的遍数，你在祷告时不能低于一定的重复遍数。 ### 7 结束祷告。 通常的结束方式是：头向右转，说“As Salam Alaykum wa Rahmatullahi wa Barakatuhu”，因为聆听你的善行的天使会在你的右侧。然后，头向左转，说“As Salam Alaykum wa Rahmatullahi wa Barakatuhu”，因为聆听你的恶行的天使在你的左侧。然后你的祷告就结束了。 ## 步骤 ### 1 寻找能够表明上帝听到了你的祷告的迹象。 在你祷告之后每一天的日常生活中，你要注意寻找上帝的迹象。你要敞开心扉，接纳上帝对你的指引。 ### 2 履行诺言。 如果你向上帝承诺了要努力工作或者提升自我，你得履行诺言。尽你所能去努力工作，保持诚实谦虚的品格，上帝就会感到欣慰。 ### 3 经常祈祷。 不要只在你遇到困难时祈祷，上帝不是你的创可贴。你要经常祷告，向上帝表达你的崇敬之情，让祷告成为你的一个习惯。 ### 4 和别人一起祈祷。 你可以帮助别人完成祷告，告诉他们如何接近上帝，保持诚实谦卑，消除成见，这样一来他们也会像你一样蒙受上帝的恩泽。