你是否最近刚和重要的另一半分手，正郁郁寡欢呢？或者你是否单身太久，觉得自己在遇到灵魂伴侣之前都难以快乐了？似乎看起来你永远无法做到单身并快乐着，但事实上，这和在其他情况下保持愉悦的心情并无二致。探索自己真正的兴趣所在，并积极使其在你的生活中发光发热，如此你的好心情便不会受到感情状态的影响。接着读下去，学学如何单身并快乐着吧。 ## 步骤 ### 1 试想下单身的健康益处。 单身，即意味着降低异常婚姻或亲密关系对健康造成的负面影响。不少研究表明，不佳的恋爱关系真的会对人体有损。单身者们却往往身体健康，他们常出没健身房，更注重饮食，压力也没那么大。[1] 比起恋爱中的人们，单身者们往往更苗条。某项研究发现，人们恋爱后平均体重会上升约13斤或更多。[2] 单身者们也往往比那些与伴侣分享一张床的人们睡得更足更香。[3] 单身女生的心理健康要强于已婚妇女，特别是已有孩子的女人们。[4] ### 2 感谢单身的自由自在，时间由自己做主。 当你恋爱之时，便不能忽视伴侣的需求和想法。有时，你不得不违心做些自己不愿之事去取悦对方。而单身却能自由支配自己的时间，除了悦己，不必想着要讨好任何人。这也意味着你有更多的时间投入到兴趣爱好、事业和整体福祉之中。既然还单身着，就好好享受这一自由！[5] ### 3 试想下单身的经济益处。 在婚姻中，你或许不得不与不善理财的伴侣相处，这也可能给你带来经济问题。你若是单身，则不必担心别人花钱和存钱的习惯，且能够随心所欲地支配自己挣的钱。[6] ### 4 珍惜维系友情，结交新友的机会吧。 谈恋爱后维系友情，结交新友可就难多了，因为你的伴侣占据了你绝大部分的时间和情感。而你若是单身，和朋友们相处的时间便多了，也能有机会结识新朋友。当你陷入单身带来的沮丧之中时，提醒自己这一益处。若是以前的另一半占据了你大多数的时间与精力，那么想想当初是如何经受这段感情的吧。[7] ### 5 尽情享受不太频繁，却乐趣无穷的鱼水之欢吧。 结了婚，你可能每天都会做爱，或至少每周几次。而还是单身时，你的性生活或许没那么频繁。不过研究表明，尽管单身者们性生活不频繁，却要比已婚人士更乐在其中。[8] ### 6 要明白只要你想便可以寻觅良人，展开恋情。 若是你仍没能明晰单身的好处，要牢记，若是单身真的让你不开心可以随时寻觅恋情。单身并不适合所有人，一些人在与伴侣相爱相伴时风华更茂。要记得，只要你喜欢，便可去大胆追爱。 考虑下在线约会网站，邂逅那些期盼忠诚稳定恋情的人们。寻找那些想认真谈恋爱而非随性约会的人，这会帮你避开随后而来的心碎。 ## 步骤 ### 1 忽略媒体对幸福夫妻的宣扬。 一些人之所以会因单身而沮丧，究其部分原因就是媒体的宣扬使大家确信只有结婚才会开心幸福。尽你所能忽视这一错误讯息。 避开浪漫喜剧和爱情杂志，因为那只会让你更加认为单身生活凄凉无望，而结了婚便快乐无穷。 对于单身女人的描述亦会令人困扰，因为那常常是理想化的（无所不能的女强人）或丑化的（一无所有的孤独忧伤的女人）。这些描述都不现实，所以尽可能将这些视为单身的错误代表。[9] ### 2 专注于成就最好的自己。 单身是专注自身，为理想中的自己奋斗的最佳时机。上课、锻炼、栽培花园、做志愿者、接受治疗或做心之所向的任何事。只要记得做得任何事情都应是为了自己！ 单身时应专注于自己，发掘自己所爱和所恶。培养更强的自我意识会对你有所助益，这会帮你辨别真正能相伴一生之人（当你决心再次展开恋情之时）。[10] 开展新的爱好！学学吉他，上上踢踏舞课，培育花园，写写小说，烹制美味佳肴！无论你曾想做什么，现在就行动。尝试新鲜事物可以引发新技能，结识新朋友并增强自信。 ### 3 善待自己。 单身时自身保持正面积极的状态是尤为重要的。给自己添件新衣，做次美甲，来场spa放松身心，或者做做按摩。不能因为没有要取悦或惊艳的人就不善待自己。你足够坚强独立，值得拥有最好的一切。定要善待自己！ ### 4 和正能量的人相处。 无论你现在是身处约会空窗期亦或是刚刚告别一段认真的恋情，一个人待太久有可能会雪上加霜。[11] 尽可能多与别人共度时光。若你觉得周围的朋友都不太有助益，那么不妨参加社团或去健身房结识新朋友。 尽管他人给予的帮助就如奢侈品一样，不一定人人都需要，也不一定人人都要得起，但如今心理学家们明确过硬的人际关系的确对身心健康至关重要。[12] 因此，就算你不一定非得在恋情中获得快乐，单身生活中能得到信任之人的支持也是重要且令人愉悦的。 ### 5 鼓舞自己。 倾吐自己对自己的喜欢可以愉悦身心。正面的日常自我肯定会让你一天比一天快乐。每天花点时间在镜子中看看自己，说点激励人心的话，可以是自己确信的事，亦或是愿意相信的事。[13] 自我肯定包括： “我很聪明。” “我善解人意。” “大家和我相处都很开心。” ### 6 成为乐观主义者。 保持乐观的心态会让你更加开心，无论你是单身、已婚、离异还是寡居。学会乐观会使你专注于自身的优点和事情的积极面，从而不必纠结于自身或现状的不完美之处而饱受困扰。[14] 比方说，不要纠结于单身生活的坏处，而是多提醒自己单身带来的益处，像是可以随心与人调情而不必有负罪感，还可以自由支配时间做想做的事。 常写感恩日记。每晚都可以回想自己感恩的事，并用笔记录下来。每天如是便可使你对未来充满希望，也会睡得更香，身体更健康。[15]