任何人约会时都会感到忐忑不安。在经历过几次糟糕的约会后，你会更缺乏从容应对的勇气。事实是，如果你充满自信，展示出自己的优点，你就能更加轻松地享受约会。本文介绍了很多增强自信心的方法，帮助你开心快乐地寻找人生另一半。 ## 步骤 ### 谈恋爱不是演戏。 你应该坦诚地告诉对方你的兴趣爱好，用笑话来展现你的幽默感，时刻提醒自己有多么优秀。如果你喜欢看《星球大战》或者收集音乐纪念品，这些都是约会时值得炫耀的话题。不要为了和约会的人合拍而改变自己的兴趣。自在坦然是一项个人魅力，你选择的约会对象也应该接受最真实的你。[1] 每个人都有自己的特殊习惯和缺点。你应该照顾好自己，善待周围的人，集中精力提升自身素质。即便有瑕疵，你也能找到匹配的伴侣。 ## 步骤 ### 当你知道自己想要什么，你就能在约会 时更有把握。 问问自己对约会有什么期望。你要找的是人生伴侣还是一起及时行乐的伙伴？你是不是才和正式交往的对象分手，只是想暂时看一看外面的花花世界？当你决定了约会的目的，你才能充满自信地追寻下一段感情。 分手后你完全可以稍等片刻再重新开始约会。把精力放在在感兴趣的事情上，从中获得到快乐，重新树立自信心。当你准备好了就再次出发吧。 ## 步骤 ### 当你穿得赏心悦目，心情也会变得愉悦。 穿上那件带领子的帅气衬衣，或者那条回头率百分之百的裙子吧。化妆时尝试不同的妆容，突出五官的优点，比如勾勒眼线，让眼睛看起来炯炯有神。你还可以穿上最喜欢的颜色，让心情更加美丽。即便你对即将到来的约会惴惴不安，有了衣服的帮衬，你会感到更加舒心、踏实。[2] 按照自己的审美决定穿着打扮。如果你对西装或礼服不感兴趣，就别强迫自己。甜美的灯心绒裤子或者简洁的牛仔裤照样适合约会时穿。 ## 步骤 ### 这么做能够帮助你在重要的约会前增强自信心。 想想有哪些肯定的话语能让你受到鼓舞，比如“我美丽聪明又优秀。任何人都想和我约会。”你可以大声地说出来，也可以把这些话写在日记本上。 提醒自己和你约会的那个人此刻没准也紧张到不行，这样你或许能安心些。[3] 虽然听起来有些傻，这些积极的暗示对于在约会前树立信心真的有很好的效果。 你还可以对自己说，“我是独一无二的存在，我值得被爱，”或者“我能做到！” ## 步骤 ### 不要依靠其他人获得自我肯定。 牢记自己的优秀品质，好好照顾自己，在得不到善待的时候转身离开——这些都有助于你建立自信心。真正的自信始于你对自己的正面评价，而不是别人对你的看法。[4] 约会之前，总结一下你的所有优点。也许你最近得到了梦寐以求的工作，或者刚刚学会用吉他弹奏一首难度极高的曲子。不要因为任何人忘记你有多么优秀。 ## 步骤 ### 不要只关心对方是否喜欢你。 记住，他们也在努力地制造好感。你要留意的是你和对方之间是否有化学反应。你和他相处时感到自在吗？更重要的是，你和他来电吗？你是否被他吸引，想要更多地了解他，和他更亲近？你们相互间觉得对方的笑话好笑吗？相比对方是否喜欢你，上述问题更值得你考虑。[5] 如果你实在担心对方对你的看法（每个人都有这样的担心），试着提醒自己他可能也在思考同样的问题。这样你的烦恼也许会少一些。 ## 步骤 ### 不要玩欲擒故纵。 把恋爱当做游戏是幼稚和缺乏安全感的表现。如果你和他的约会很愉快，第二天你就应该发短信告诉他，而不是拖好几天。也许你对他很有好感，但是还没有安排下一次的约会。与其等他开口，你可以主动些。只要明确了自己的心意，你完全可以明白地告诉他你想再见面。[6] 在成功约会后的第二晚，你可以发短信这么说，“嗨，昨晚我玩得很开心。因为你，我度过这么愉快的夜晚，谢谢啦。” 如果你想再次邀对方出去，就说，“你最近过得好吗？上周的约会非常愉快。这周末你有时间吗？” ## 步骤 ### 那些不断在生活中追求刺激和新鲜感的人作为伴侣而言具有很强的吸引力。 继续追求你在约会前定下的目标，比如为了升职努力工作，回学校攻读研究生学位。你也可以继续从事感兴趣的事情，比如玩体育、玩音乐、搞艺术。像以前一样陪伴家人和朋友。总的说来，不要把全部精力放在约会上。[7] ## 步骤 ### 当约会对象和你不相配时，千万不要忽略相关的信号。 注意对方是否提到不想要孩子，或者不想严肃对待恋爱。如果这两项恰好是你想要的，你就得评估你俩是不是合拍。就算你被对方吸引，觉得他全身散发魅力，你还是要判断你俩是否适合——这是约会的作用之一。[8] 不要想着改变对方。此刻约会是为了了解对方真实的一面。 ## 步骤 ### 虽然很遗憾，但是约会过程中，我们有时会遭到拒绝。 被拒绝没什么大不了，别往心里去。相反，把这次约会看成一次学习的机会，目的是为了遇见适合你的人。你可以难过，但是伤心后别忘了抬起头来。你应该这么想，所有被拒都是为了遇见和你更合拍的那个人做准备。[9] 被拒绝很大程度上是因为你和对方缺乏契合度，以及你不符合对方的个人取向，这和你的性格无关，所以不用感到自尊心受挫。 当你感到情绪低落时，提醒自己有很多的优点。把你的优点写下来，觉得难过的时候拿出来看看。