向男性告白需要很大的勇气。被拒绝后，情况会变得更加糟糕。但你不能什么都不做，一直自艾自怜，如果你们以后低头不见抬头见，那更应该有所行动。给自己一点时间，让自己从被拒绝的低落情绪中恢复过来，只要付出一点努力，你就可以继续和他说话，就像什么事情都没发生过一样。 ## 步骤 ### 1 改变自己对事情的看法。 不要把这种情况看成失败。被人拒绝并不就代表着巨大、明显的失败。相反,它意味着你非常勇敢，愿意冒险，还能为你提供从错误中吸取教训的机会。[1] 试着把拒绝看成个人成长的机会，找出适合自己的处事方法。 花点时间思考一下，如何改变做法，才能把拒绝变成接受。这可以帮助你从错误中吸取教训，在未来做出改变。 ### 2 不要急于求成。 拒绝会让你很难接受，它会使你产生敌意、尴尬、羞愧和否定等消极情绪。遭到拒绝后，慢慢接受它，处理自己因此产生的所有情绪。[2] 对方也需要处理他的情绪。如果你想在他拒绝后，恢复与他的朋友关系，必须给他一点时间和空间，让他想清楚自己对这件事情的看法。这样做有助于避免尴尬。 当然，你需要等待的时间会因情况而异。但根据经验来看，最好等待至少两周时间，或者等到想起要和对方交谈时，感觉不再尴尬。 ### 3 做你自己。 虽然他拒绝了你，但你一开始喜欢他肯定是有原因的。而且显然，你和他的关系足够亲密，所以才能知道他也喜欢你，至少愿意和你做朋友。不要仅仅因为遭到拒绝，就改变自己。维持被拒绝前的穿衣方式、说话风格和喜好，同时，继续自己正常的网络活动。向好友发布内容，上传自己的照片，做一些被拒绝前经常做的事情。[3] 不要因为任何人改变自己。你的独特性正是你吸引人的地方。 ### 4 不要对拒绝耿耿于怀。 被拒绝后与对方交往最困难的地方，在于你必须释怀。不要一直想自己说过什么，本可以说些什么，或自己本可以用另一种方式来处理事情。事情已经发生，朝前看。[4] 一次又一次地在脑海中想象可能的场景，只会延长你的痛苦。接受已经发生的事情，尽量不要想太多。 告诉你的朋友们，你不想回忆起被拒绝这件事情，所以请他们不要再谈论。 如果你发现自己忍不住去想它，试着做些别的事情来分散自己的注意力。和朋友聚会，或看一部电影。试着读一本自己喜欢的书，或去室外散散步。 ### 5 把它当成一次加深友谊的机会。 不要把它看做令人伤心的拒绝，把它当成加深了解的机会，你可能会因此而交到一位好朋友。被他拒绝后，礼貌地与他交往，向他表明你想保持朋友关系。[5] 不要为了装出若无其事的样子，而对他不理不睬或无视他。与其如此，不如努力保持友谊，更好地了解他。 如果你想联系他，努力保持友谊，或者交个朋友，可以试着找他谈一谈。告诉他，你珍惜这段友情，不想失去他这位朋友。偶尔邀请他和你一起玩，比如看场电影，或者和双方共同的朋友聚会。 ## 步骤 ### 1 等待合适的交流时机。 被拒绝后，不要想着马上恢复以前的互动模式，试着等到你们相处起来更加自然后，再恢复来往。你可能需要两周，甚至几个月的时间，才能鼓起勇气，再次找他说话。尽量耐心一点，给自己足够的治愈时间，开始新的生活。[6] 你可以观察他的行为，来判断尴尬是否消失，如果他对待你的方式慢慢变得和之前一样，说明你们的关系快要恢复正常了。 有些迹象说明你可以试着找他说话了，比如你们两人的眼神接触变多，见面时明显没有那么尴尬，或者你们共同的朋友告诉你，他们觉得他愿意恢复来往了。 ### 2 请朋友帮忙缓冲。 与其坐在那里闷闷不乐，搞得好像世界末日一样，不如花更长的时间和朋友待在一起，如果拒绝你的男性是你朋友圈的一部分，这点特别重要。和朋友出去玩，让他知道你不会因为拒绝而宅在家里独自郁闷。[7] 在家里举办派对并邀请他。或者和朋友一起看电影，即使知道他会去，也不要退缩。让他知道和你相处是件有趣的事情。 ### 3 进行交谈。 找拒绝过自己的人说话，一开始会显得比较困难。但付出少量努力后，你很快就能克服尴尬。尽量像以前那样和他说话，就像拒绝没有发生过一样。如果你觉得有困难，试着问他一些生活方面的问题。这是一个让他打开话匣子的好方法，还可以让你们两人忘掉已经发生的事情。[8] 试着问些问题，比如“你数学考得得怎么样？”或“这周末你姐姐回家看望你们了吗？”或“你这周末做了什么？”随便问些能够让他开口谈论的问题。 如果你和对方是朋友，或和他成为了朋友，不要提到拒绝这件事情。它只会破坏气氛，让你后悔。无论原因如何，必须拒绝都会让他很不好受。而且提起这件事情会让人觉得你还没有释怀。 ### 4 试着做朋友。 被拒绝后，想要摆脱它的影响可能很困难，你必须付出一点努力，才能从中走出来。试着忘记遭到拒绝给你带来的窘迫。努力和他做朋友，让他知道你能够应对拒绝。排队时站在他旁边，和他的朋友们交谈。上课时朝他那里看一看。如果他回望过来，表明他很可能想找你说话。这会让他觉得你敢于和他交谈。[9] 像对待普通交谈对象那样对待他。 ## 步骤 ### 1 借助社交媒体。 在男性拒绝你后，你可以使用社交媒体，慢慢恢复联系。利用这些平台，你可以让对方知道你在想他，而不必使用讯息、短信去轰炸他，还可以避免当面交流的尴尬。[10] 先为他上传的某张照片点赞。不要留言，只给照片点赞。等待几天，然后针对他发布的内容留下一条轻松的评论。留言的私人色彩不要太浓，一个玩笑或一条有趣的短评即可。 在此期间，一定要用自己的账号继续发布内容，让他有机会对你的表态做出回应。发布内容不要过于频繁，但也不要太少，这些内容应该清楚地表明你仍然是一个有趣的人，拥有自己的生活，不会因为被拒绝而自怨自艾。 ### 2 一开始少发一点信息。 不要用短信或任何其他网络平台的信息对他狂轰乱炸，特别是在他拒绝你后的前几周里。过段时间后，试着发一条简短的信息，询问一些事情，不要涉及你们的关系或你们之间发生的事情。 试着发送这样的信息：“嗨！你有没有看我之前推荐的那部电影？”或者“嗨！周末派对上见？”内容轻松随意一点。你可以以此为基础，和对方恢复来往。