拒绝别人的请求需要勇气，但有时是必要的。当你不能或不想做某事时，就要勇于友善而坚定地拒绝他人。你需要一些练习，才能准备好。 ## 步骤 ### 1 礼貌地倾听别人的请求。 不要打断对方。 ### 2 尽量简洁地拒绝。 不要提高音量或表现出不满，只需要说你帮不上忙或做不到。要自信地用适中的音量直接表达拒绝。 ### 3 简单说明拒绝的原因。 比如，说“我也想帮忙，但是最近实在太忙。下次行吗？”你不用进一步解释。不然对方可能会不开心，觉得你在找借口。 ### 4 不要造成冲突。 ### 5 不一定要解释。 如果你不想说原因，也无妨。就说“抱歉，我做不到。”你可以换个话题，或者礼貌告辞。 ### 6 如果你愿意解释，也尽量简单解释。 ### 7 态度坚决。 如果对方依然执意要求，你应该表明你已经决定了，不会更改。 ### 8 记住：你有权力拒绝别人的要求，这是正当的。