和伴侣朝夕相处，很容易就会注意到对方发信息的习惯。当另一半开始手机不离手，或是总和某个人聊天，你可能会觉得很可疑。你的猜忌是合理的。本文会教你如何判断伴侣和别人发短信聊天算不算出轨，帮助你做出决定。 ## 步骤 ### 如果双方聊出了感情，那就算出轨。 一天中给朋友或同事发几次信息完全可以接受，他们很可能只是单纯的友谊关系。然而，如果他们几乎一整天拿着手机不放下，越来越依赖聊天对象而非你这个现实中的伴侣，那问题就大了。[1] 举个例子，当你看到“只有你懂我”、“你今天打扮得很火辣”或是“我爱你”之类的信息，就知道两个人已经超过了朋友界限。 你可能发现伴侣给别人发送带有露骨性暗示意味的信息。 ## 步骤 ### 向伴侣询问他们的关系。 伴侣和别人聊天不一定是出轨。也许对方只是朋友或熟人。如果伴侣表现得很可疑，或是不让你看他们的聊天内容，这才是出了问题。[2] 记住，每个人都有自己的隐私，你无权随时查看对方的手机。不过在这种特殊情况下，你可以要求对方让你看他们的聊天内容，好打消心中的疑虑。 ## 步骤 ### 可能，但不一定。 聊天容易聊着聊着就精神出轨了。他们不需要晚上偷偷摸摸出门或假装“加班”，可以舒舒服服地窝在家里拿着手机和对方聊天。这样聊天未必会导致出轨，但绝对会为出轨提供可乘之机。[3] 有些人认为这种聊天行为或精神出轨不如肉体出轨严重。但是，它们都会造成伤害，你没必要忍受一段感情中的任何出轨行为。 ## 步骤 ### 这取决于你和伴侣。 每一段感情都不一样，你给这段感情设定的界限可能和别人不同。有些人不介意另一半和别人调情，只要没有发生性行为就好。有的人认为只是调情也算出轨。和伴侣坐下来讨论这段感情的界限，明确哪些行为可以做，哪些行为不被允许，确保双方都达成一致。[4] 对许多人来说，伴侣一天中给某个人发一两次短信没问题，但是聊一整天绝对超出了界限。 如果伴侣对聊天对象遮遮掩掩，或是偷偷把和你在一起的所有细节都告诉对方，那么这段关系很可能越界了。 ## 步骤 ### 1 精神出轨指的是对伴侣以外的人产生了感情。 即使你和对方没有发生性行为，但绝对不只是朋友。你可能会和对方分享你的感受，或是告诉他们许多连伴侣也不知道的事情。[5] ### 2 精神出轨超出了友谊关系。 当然，生活中不只有伴侣，还需要有朋友，这才是健康的关系。你或伴侣有自己的好朋友是正常的。只有当两个人的感情变成接近情人那样的深层次情感交流，才称得上是出轨。[6] 你可能每周给朋友发一两次信息，每个月一起出去玩几次。 但是，你可能和精神出轨对象每天发信息聊天，总是设法挤出时间和对方见面，为此不惜减少和伴侣的相处时间。 ## 步骤 ### 1 他们对手机遮遮掩掩。 也许他们最近开始给手机设置密码，或是对你借用他们的手机感到紧张。如果伴侣突然间对手机过度保护，可能里面有不想让你看到的东西。这不一定是出轨的确切迹象，但绝对是一个非常危险的信号。[7] ### 2 你有时候无法联系上他们。 他们可能声称手机没电了或是正在开会，但你知道他们在说谎。他们可能在“失联”的那段时间出去做了一些可疑的事情。尤其当对方经常失联，比如说一周好几次找不到人，出轨的可能性更大。[8] ### 3 两个人没有从前亲密。 这里说的亲密可以是情感上的或身体上的。如果你发现自己和另一半聊天少了，或是过性生活的频率降低了，也许是有其他人满足了他们身心方面的需求。这种改变也有可能是其它原因造成的，不一定是出轨，但绝对值得警惕。[9] 抑郁症患者经常会封闭自己，对性提不起兴趣。如果这是你唯一注意到的征兆，别急着指责伴侣出轨，先关心关心对方的身心状况。