如果让你在街头观察一些人，然后要求你准确描述这些人的外表，你能做到吗？你有没有这样的经历：你遇到给你留下深刻印象的人，但当被问及发现自己无法形容他们的外表吗？也许你很难记住别人的面孔。不要担心，这篇文章可以帮到你。如果你能够按照这些说明操作，就会提高你认人的记忆能力，说不定在别的方面的记忆能力也能得到提高！ ## 步骤 ### 1 先记下一个人的整体印象。 从大的方面、比较容易描述的东西开始记起。他们高矮、胖瘦如何？是年轻还是年长？快速看一下下面的图片，然后描述你所看到的东西。 你可以只描述一些轮廓性的东西： 年轻 中等身高 短头发 男性 着装随意 音乐家 如果你能认出他演奏的是电吉他，就更好了。 不用详细地分析和描述 — 你的第一印象就是你第一眼所看到的，这个观察过程从开始到结束整体上也不过几秒钟的时间。尽量尝试观察到明显的不同点，尽可能多地注意到一些细节。如果一个人前臂有大量纹身或一个女孩穿着暴露的上衣，这是很明显的特征 — 一眼就要记住它并在整体印象中提及这一点。你可以以后再仔细地看！ ### 2 从头部起开始观察。 看看这个人是否有有趣的发型，给它来一个快速心理快照。长长的披肩发，还是短头发？ 金发女郎，还是黑头发或是红头发的女郎？ 这个人是不是留着一个独特的发型？甚至，他们有头发吗？简单地说，来看看下图所示，然后描述你还记得的关于她的头发的一切。. 这一点 可能比轮廓性的印象记忆有点难，因为加入了好几个特征点。尽管如此，你应该能够从简短的一瞥就记住她的发型： 她是金发。 她的 头发是长发。 头发稍有波浪。 她的 头发可能被固定住了。 如果你注意到她有一双蓝色的眼睛，那就更好了。 ### 3 查看体型。 确认你对观察对象身体形状的初步印象，用几个关键词来描述 — 他们是肌肉型、不胖不瘦、厚实、丰满，或单薄吗？他们的衬衫或上衣是什么颜色？他们的裤子或裙子是什么颜色？再次提醒，不去关注太多的细节，只是整体的印象。用不超过5秒时间观察下面的图片，然后看看你是否能回答下面的问题。 男人还是女人？ 不准偷看！尝试只用你的记忆来回答问题，不能偷看图片。 他的头发是什么颜色的？ 他的身体类型是哪一种？ 他穿的衬衫是什么颜色的？ 他的太阳镜的镜框是什么颜色的？ 你做的成绩如何？ ### 4 腿部描述很简单。 穿百慕达短裤的人可能比背景中的人腿更白，或者穿短裙子那女人可能会有双美腿，但除非因为某些特殊原因他们有不同寻常的腿 — 比如假腿，或者异常地短粗，或者有纹身 — 否则人们的腿一般没有多大的差别。事实上，如果你注意到一个人的腿，那很可能是有别的东西吸引你注意到它们。例如，简单看看这张图片： 描述一下你都看到了什么。很可能是，你记住的不是他们的腿，而是他们穿的是什么。 有多少模特穿了鞋子或是靴子？如果你能回答得上来，加分。是的 — 只有一个。 ### 5 鞋子是一个很好的观察对象。 鞋子是新还是旧，是被保养得很好还是已经穿糟了？要知道这一点不仅能帮助你记住并日后回忆起这个人，这还是深入了解这个人的好方法。 她穿的是什么类型的鞋子？如果你不用回过头来看图片，加分奖励！对不起，这是一个刁难的问题 — 你看不到她的鞋子。最引人注目的事实是，新郎穿着西装，脚上却配着双网球鞋，它可能会让你在记忆整个图片时有所分心。如果你能回忆起以下更多事项，可以加分： 她的头发是什么颜色的？ 他是长发还是短发？ 他的领带是什么颜色的？ 他的皮带扣是什么颜色的？ ### 6 反过来倒述。 从脚向上一直到头，开始你的描述。你所作的就是只考虑这些第一印象，用重复的方法来巩固记忆。如果你有时间，可以不慌不忙地观察，再看一遍。 ## 步骤 ### 1 得到具体的信息。 你现在有了基础知识，接下来需要关注细节了。 ### 2 观察人的脸。 即使是双胞胎脸部也不会完全一样，地球上每个人的面部容貌都是独一无二的。 ### 3 眼神能告诉你秘密。 他们的眉毛浓或是淡吗？颜色浅还是深？他们的眼睛小或是大吗？眼睛是陷进去还是凸出来？眼睛是杏仁眼或是圆眼睛吗？眼睛是否有长长的，密密的卷曲睫毛，或者睫毛稀疏、直或短吗？看图片3秒钟，移开视线，然后开始描述他的眼睛。 再看一遍。你做得怎么样? ### 4 鼻子。 人的鼻子可以有很多形状和大小。鼻子是长或短，是扁鼻子还是鹰钩鼻？鼻子是宽还是窄？鼻子在很大程度上决定了脸的长相如何，而且跟从不同的角度观察，从正面看或是从侧面看，有很大的关系。 如果你能说出这个人的眼睛下面有鼻子，加分。如果你能够描述这一页上面的那个金发女人的鼻子，重奖。 ### 5 嘴。 嘴可以说是一个人的脸上最具表现力的部分，也是很难确定的部分。一个人的笑，或愤怒，或大喊，都会改变嘴的形状。但是，不管发生什么事，你仍然可以对嘴描述出一些特征。嘴大还是嘴小？这个人是有厚嘴唇还是薄嘴唇，或是上嘴唇有漂亮的拱形？ ### 6 记下其他一些特征。 比如有一颗痣或胎记、疤痕或纹身，这些都是容易记的特点。如果你观察到了，请记下。 不看屏幕，试着绘出她的纹身。在这个过程中，尽量描述其他一切你记得的她的特征，可以获取更多的奖励和加分。 ## 步骤 ### 1 仍然有困难记住一个人吗？人们有时通过使用文字和图像相关联的方法来记住人。 下面是一些例子： ### 2 突出特征。 在这里我们有一个长着非常长的金发的女人。如果这还不够令人难忘，在对她的记忆中添加：一片高高的金色的草地。 想象“金色的长草，金色的长辫子。”将这两个关联的图象想象在一起，互相提醒记忆。 ### 3 硬如磐石。 在此示例中，不是有很多，但也足以形成对周围环境的心理链接。想象背景是实心砖墙壁。在前景中，一个人象混凝土墙一样坚定、平滑和刚强。 “象混凝土一样的坚强”，这个想象不会很快就被你忘掉。 ### 4 眼睛像大海般深邃宽广。 同样的事情在这里也适用：挑点适合的图像跟某一特征结合在一起。有几个明显的带图像的助记符如下： 她的眼睛是什么颜色的？在1492年，哥伦布横渡了“蓝”色的大海！她的眼睛，当然现在是蓝色的海洋。 她的头发是什么样的？这张图片中的沙子恰好是非常浅的颜色，所以使用它。砂石般颜色的头发。金发。 ### 5 实践你所学到的内容。 明天当你起床的时候，问问自己“最后一张照片中的女人眼睛和头发是什么颜色的？”当你很确定地还记得答案时，对自己会是一个大大的惊喜。 ### 6 现在 就去实践。 到市中心出去走走，在大街上随机盯上一个人。给你自己约 5 秒钟，以锁定你对这个人观察到的一切。如果有可能，拍一张照片。 像我们在第一节向你展示的那样，从顶部到底部分解记忆。 像我们在第二部分向你展示的那样， 添加 助记符。 当你回家时写下你所记得这个人的 '一切 '，无论多么明显或多么得微不足道。现在，看看你拍的照片。你做的成绩如何？ 定期重复此练习，你会发现你很快就能描述出想要记忆的陌生人，而且连带他们周围的人也能记住。