尊重在人际关系中是指平等地对待他人，并且给予他人一定的重视，即便有时你并不认可对方的观点和行为。尊重自己也很重要，这是尊重他人的基础。尊重他人是一种难能可贵的品质，不管在生活上还是工作上，都能给予我们不小的帮助。即使并不赞同对方，你也能用尊敬地态度和他人对话，或者对待对方。你甚至会发现，向他人表示自己的尊重会让其他人更加尊重你。 ## 步骤 ### 1 。 学会尊重自己。尊重要从自己开始。尊重自己，就要明白自己的个人权利，并且允许自己做决定。尊重自己意味着，在明确自己的健康和需求的前提下，设置底线。你要为自己、自己的行为和感受负责，这不是其他任何人的责任。[1] 这意味着，当有人感觉理所当然地向你索求时，你可以说“不”。 如果有人不尊重你，并且没有看到你作为一个人的固有价值，你有权利向他说明，比如“请不要像那样跟我说话”或者“我希望你不要碰我”。 ### 2 你想要别人怎么对你，你就怎么对待别人。 想要别人善待你，你就要善待别人。想要别人平心静气地跟你说话，就不要对别人大吼大叫。当你注意到别人身上一些你不喜欢的东西时，确保自己在对待他人的时候，不要犯同样的错误。把你想要受到的善言善举都传递给别人。[2] 打个比方，如果有人对着你大喊大叫，那就用平静、理解的声音去回应他。 ### 3 换位思考。 在没有和他人产生共鸣的情况下，我们很难尊重他人的意见。比方说你和某人起了冲突，想象一下，如果把对方的经历和感情加在你身上，会是什么样子。这样你才能更好地理解他们的观点，并且以更有同感的方式回应他们。[3] 同理心是一种只要练习就能提升的技能。你越是努力地去了解他人，你就越能和他们产生共鸣。 比方说，在你不太明白某件事，或者不同意某个人的时候，让他们说明清楚，或者给你举个例子。 ### 4 承认每个人的固有价值。 尊重他人不一定就要喜欢这个人。你只需要承认对方作为一个人的基本价值，而不考虑对方是谁，或者他们是怎么对你的。即使你因某人而烦躁或者生气，他也同样是值得尊重的。 当你想要控制自己的脾气，并忍住刻薄或者不悦的话时，试着做几个深呼吸。别急着说话，先让自己冷静一下。 ## 步骤 ### 1 留心他人的情绪。 即使你无意伤害任何人，但是大概也说过一些会让他人受伤或者冒犯他人的话。说话的时候，考虑一下其他人会如何解读你的话。当他们作出反应或者回复时，承认他们的情绪。如果你正在说一些敏感的话，注意你的措辞。语言的威力非常强大，你要谨言慎语。[4] 打个比方，如果你要取消某个计划，你知道参与计划的另一个人会不开心，那么在你取消这个计划的时候，要承认对方会有情绪。不妨这么跟他说：“对不起，我需要取消我们的计划。我知道你会很失望，但是我会尽快，并尽我最大的努力补偿你。” ### 2 礼貌地对待他人。 需要别人帮忙的时候，不是命令别人怎样，而是委婉地表达自己的请求。有礼貌其实很简单，只需要在拜托他人的时候说声“谢谢”和“请”就可以了。礼貌地对待他人其实是表明，你尊重他人为了帮助你而付出的时间和努力。[5] 回顾一下一些表示礼貌的技巧，比如在打断别人对话的时候道歉，在开会的时候给别人提供一个座位，排队等等。 基本的礼仪也能向陌生人表示尊敬，并让你同他们进行积极的互动。 ### 3 认真听别人说话。 别人在说话的时候，你要投入百分之百的注意力。不要想着怎么回答，认真地去倾听他们说话的内容。把电视关掉或者把手机静音，尽量减少周围的干扰。练习全身心地关注他人，而不是只关注自己。[6] 用一些比较中性的回答来表明你正在听对方说话，比如“嗯”“继续”和“这样啊”。 如果你走神了，让对方重复一下刚才说的话，这样你可以再次融入对话之中。 ### 4 积极地回应对方。 如果你总是挑剔、批评、评判或者贬低他人，对方可能很难接受你的话，并且感觉你在欺负他。即便你有什么不好的话要说，也尽量以鼓励的方式告诉对方。[7] 打个比方，你的室友有一个让你抓狂的坏习惯，那就委婉地提出来，或者拜托对方避免这种行为。不要说类似于“你每次用了浴室都弄得一团乱，我真的很受不了”的话。试试这么说：“用完浴室后可以麻烦你清理一下吗？”或者“我们俩每天都花点时间整理浴室吧。” 不要用消极反抗的话来达到自己的目的。直接表达你的需求既是尊重自己，也是尊重他人。 ### 5 等到别人问你的时候再表达自己的意见。 不管你的话有没有道理，没有人需要在任何事情上都征求你的意见。养成一个习惯，那就是只在他人询问的时候才表达你的意见。即便有的时候我们并不认同别人的观点，但是这么做也是在给对方自己做决定的权利。[8] 事事都要表达自己的意见，即使是无心之举，也可能会伤害到别人。 比方说，你如果不喜欢某个朋友的对象，保持友好的态度，不要表现出你的不喜欢，除非他们直接问你的看法，或者你担心他们的安全。尊重有时意味着，即使你们意见不同，你也要让他人自己做决定。 ## 步骤 ### 1 重视别人的意见。 虚心地倾听别人的想法、意见和建议。即使你不赞同他们，也不要立马否定他们，先想一想他们的话。 表现出你尊重别人和他们说的话的态度。[9] 表现尊重的方式很简单，你可以不打断别人说话，可以问问题来进一步理解别人的话，可以倾听别人的意见而不在意你们的想法是否一致。 ### 2 多说友善的话。 不管什么样的话，总是可以用友善的方式表达的。这也是伤害他人和表达自己的发现的区别。如果你的言语总是带着愤怒或者容易伤害他人，并且这一点在双方发生分歧的时候尤其明显的话，练习一下自己的措辞。[10] 当你想说“我们一起吃饭你从来不给钱”时，不如换成“上次我付的钱，这次可以你付吗”。在和别人说话的时候，多说“我”而不是“你”，这会显得更尊重人，并且你也能在不冒犯对方的情况下，更好地陈述自己的观点。 不要贬低、辱骂他人或者直呼他人姓名。对话时出现这些行为，说明你可能并没有尊重对方。所以暂停对话，休息一下。 ### 3 在犯错的时候道歉。 犯了错就要承认。人人都会犯错，重点在于你是否能承认自己的错误以及它对别人的影响。道歉的时候，一定要表达自己的悔意，并且让对方明白你意识到了自己的错误。可以的话，弥补自己犯的错。[11] 试试像这么道歉：“对不起，我刚刚说话的声音有一点大声。我这样很粗鲁，很没有礼貌。以后我会努力平静地跟你沟通的。” ## 步骤 ### 1 尊重别人的底线。 逼迫他人做事并不是尊重人的行为。如果某人给自己设置了底线，不要试探自己可以越界多少，或者是否可以打破底线。尊重他人的底线，不要触碰他人的底线。[12] 比方说，如果某个人是素食主义者，不要让他们吃肉。如果他人的信仰和你的不同，不要取笑他们，或者说他们信奉的东西是假的或者错的。 ### 2 做一个值得信赖的人。 当某人给予你信任的时候，你要表现出你是一个值得信任的人。比如别人让你保守秘密的话，不要违背你的诺言。不要把秘密告诉别人，这是一种背叛。特别不要告诉知道当事人的人。 不管你在说什么或者做什么，都不要违背你的诺言。这样别人会知道，你是值得他们信任的人。 ### 3 不要谈论八卦或者谣言。 在背后谈论他人或者传播谣言都是不好且不尊重人的行为。当事人没有任何机会为自己辩护或者陈述他的观点，然而其他人却可以随便评判当事人。在谈到其他人的时候，一定不要说他的闲话，或者传播一些不好的信息。[13] 比如说，当你听到某人的谣言的时候，可以这么说：“小明现在不在，我们还是不要谈论他的事。这对他来说不太公平。” ### 4 尊重每一个人。 尊重和种族、宗教、性别、国籍、地域无关，你要公平地对待生活中的每一个人。如果你发现自己不公平地对待和你不同的人时，在和他的相处中，尽可能地保持公平。[14] 如果你感觉某个人很陌生，努力了解他们，并在某种程度上和他们建立联系。你可以从运动、书籍、电视、绘画、孩子或者家庭背景等方面和对方找到共同点。