无论是填写简历，准备求职面试，还是尝试结交新朋友，你都应该懂得该如何介绍自己，因为这是一项必备的实用技能。如何描述自己，指的就是如何向他人展现自己。为了恰如其分地展现自己，你有必要好好了解自己是怎样的人。 ## 步骤 ### 1 建立个人词库。 做一下性格测试，研读各种性格类型，这将帮助你建立起个人词库，用于描述你是什么样的人。如果你词穷，也可以查一查那些用来描述性格的形容词。 在网上搜索“描述性格的形容词”，搜索结果中就会出现各种相关的网站，你可以从这些网站上汲取灵感。 ### 2 知道应当避免使用哪些词语。 有些词语，如果由别人用来形容你，也许听上去挺不错。但要是自己用这些词语，可能就会给人留下骄傲自大或令人讨厌的印象。需要避免使用的词语有：[1] [2] 魅力非凡——自称魅力非凡只会让你显得十分自负。 慷慨——还是让别人根据你的行为来决定要不要用这个词形容你吧。 谦虚——真正谦虚的人很可能并不会自称谦虚。 风趣——自以为风趣的人往往并不风趣。即使是最风趣的人也总是怀疑自己。 具有同情心——同情心这个词最好还是通过行动来体现。自称具有同情心就如同自夸谦逊一样。 无畏——我们每个人都有恐惧。自称无畏可能会让你显得过度自信，甚至可能让你难以相处。 聪明——人们自会判断你是否聪明。你不需要告诉他们你很聪明。 招人喜爱——你招谁喜爱？你人见人爱吗？你要是自称招人喜爱，人们甚至可能会下意识地找理由讨厌你。 ### 3 把你的性格展现给人们看，而不要直接告诉他们。 你可以用一种比较安全的做法来表现自己，那就是通过讲故事来展现你的为人，而不要通过罗列形容词来描述自己。作家们经常挂在嘴上的一句话是：“要展现，而不要直言。”描述自己的性格也是同样的道理，在求职面试中尤其如此。 例如，与其自称友善又耐心，不如讲个故事，谈谈你在上一份工作中如何帮助客户或化解困境。 与其告诉朋友们你很有冒险精神，不如告诉他们你喜欢探险，然后描述你最喜欢的一次探险经历——例如，谈谈那次高难度的7天徒步旅行，或是做背包客在亚洲徒步旅行一个月的经历。 ### 4 专注于事实。 如果你想寻找合适的词语在简历上描述自己，那么与其罗列一堆形容词，不如专注于陈述事实。形容词只会告诉雇主你如何看待自己，而那些与你过去的工作和成就有关的事实却能不言而喻。 比方说，如果你正在申请一份客服代表的工作，那就举例说说你在与人打交道时如何耐心又主动。 ### 5 根据不同的情境组织语言。 向朋友或家人描述自己和在求职面试中描述自己是两回事。在这两种情境中，你都应该诚实地描述自己，但在求职面试中，你应当描述最好的自己。 你可以更进一步，根据当前的情境调整措辞。对自己的长处和短处保持诚实的态度，这当然很重要，然而，你应当根据具体的情形有选择地透露一部分长处或短处，而不要全盘托出。 例如，想象一下你正在申请一份与人共事的工作。即使你和人们相处融洽，一旦你自称是个喜欢独处的内向者，那么雇主可能就不大愿意聘用你。 ### 6 谈谈你的兴趣和经历。 与其用各种形容词描述自己，不如谈谈你的兴趣和经历。想象一下，如果你只是站在某人面前用一堆形容词描述自己，会是什么样的情景。那场面一定很滑稽（而且很别扭）： “你好，我叫李刚，我是一个整洁、细致、充满热望并且富有同情心的人，很高兴见到你。”如果你正在约会网站上填写个人简介，这么说也许还过得去，但即便那样，这描述看上去也还是怪怪的。 不如这么说：“我叫李刚，在一家小咖啡厅当服务生。我觉得自己的工作很棒，因为我热爱咖啡和爵士乐，喜欢用牛奶做花式咖啡，也喜欢穿围裙。我也热爱电影（特别是科幻电影和纪录片）和徒步远足。……” ### 7 不要只谈论你自己。 如果你打算向一位朋友或心仪的对象描述自己，请记住也要向他们提问，让他们也谈谈自己。若要让人们喜欢你，要诀之一就是做一个耐心的倾听者。[3] ### 8 在描述自己的性格时，不要撒谎。 你若是了解自己，就会明白有些事情你做得来，有些事情你做不来，这没什么大不了的。无论是面对自己还是面对他人，你都应当诚实地对待自己的长处和短处。 要是你对自己的长处和短处弄虚作假，那么到头来你得到的工作可能是你无法胜任的，交到的朋友可能与你并不投缘。 ## 步骤 ### 1 坚持写日记。 如果你觉得很难说清楚自己是什么样的人，那么你可能会发现写日记很有用。定期在日记中写下你的想法和感受，这可以帮助你培养自知之明。你甚至可以专门用日记来探索是什么因素使你成为了独特的自己。 研究表明，坚持写日记的人在身体和心理上都更健康。每天坚持花15至20分钟写日记。即使每个月只抽出几天时间写日记，对你也有帮助。[4] ### 2 开始写一本关于“我”的书。 如果你想弄清楚自己是什么样的人，那么你不妨把自我探索中所使用的一切材料整合成一本书或资料册，这可能对你有帮助。书的内容可以包括日记、性格测试、创意写作、绘画等等——你可以随心所欲地往里面添加各种内容。 ### 3 罗列清单。 什么东西对你来说很重要，把它们罗列成清单，这么做可以帮助你更加深刻地了解自己。以下是各类清单的例子： 喜恶清单——把一张纸对折成两半。在其中一半的顶端写上“喜爱的事物”，在另一半的顶端写上“讨厌的事物”。这可能会是个浩大的工程，因此，每张喜恶清单只罗列一类事物：电影、书籍、游戏或人。 如果我有花不完的钱，我会做些什么——你甚至可以把这个问题变成一场头脑风暴或一幅画。如果钱不是问题，你会买什么，你会追求什么目标，把你的答案罗列出来。 我最害怕的东西是什么——你最深的恐惧是什么？是蜘蛛？是死亡？还是孤独？把所有答案都写下来。 什么让我快乐？——把一切让你感到快乐的事物都列出来。你甚至可以想想有哪些情景曾经让你愉快，或者将会使你愉快，把这些情景描述出来。 ### 4 问问自己为什么。 罗列清单只是第一步。第二步是要认真思考你为什么对某些东西有特别的喜恶，为什么有些东西让你快乐，而另一些东西则令你害怕。强迫自己回答好“为什么”，你就可以更好地了解自己。 ### 5 通过上网或读书研究各种性格特征。 职业类书籍和心理学方面的书籍往往对各种性格特征有所阐述，书中还提供自我测试，帮助你了解自己的性格。 ### 6 做一下性格测试。 你可以在职业类书籍、心理学类书籍以及网上找到这类测试。有数不清的网站提供免费的性格测试。一定要选择声誉良好的网站。[5] 请不要在流行文化网站做性格测试，因为这些网站上的测试不靠谱，它们的设计者很可能在心理评估方面根本不具备专业资格。人们热衷在Buzzfeed之类的网站做性格测试，这些测试虽然有趣，却不科学也不准确。 如果你浏览的网站不仅要求你填写电邮地址、年龄和性别，还要求你提供更多个人信息，那么你也许应该确认一下这个网站是否安全。免费网站没理由要求你提供信用卡的详细信息、具体的出生日期、完整的姓名以及住址。 ### 7 将兴趣和性格特征进行匹配。 一旦你对各种性格特征有所了解，那就翻看你写好的清单和日记，看看能否和某些性格特征对应上。 如果你爱做危险的事情，或时常谈起你想去冒险，那么你可以说自己是个勇于冒险的人，或是个胆大包天的家伙。 如果你认为自己常常试图帮助别人，那么你可能是个慷慨或忠诚的人，若从消极的一面看，你也可能是个逆来顺受的老好人（喜欢取悦别人的人）。 如果你经常让人们开怀大笑，你可以说自己很风趣。而这也可能意味着你在用幽默掩饰自己的焦虑或紧张。如果你经常在感到紧张的时候说笑话，那就说明你在用风趣掩饰紧张。 ### 8 向朋友和家人征求意见。 如果你很好奇别人对你的看法，那就问问朋友和家人，看看他们如何描述你的为人。你要记住，不管别人对你有多少了解，归根结底，你才是最了解自己的人。 考虑朋友和家人对你的看法固然重要，但是，他们是根据个人的生活经验来看待你，而他们的生活经验往往各不相同。你的母亲也许认为你这孩子不爱整洁，容易兴奋紧张；而你的朋友则认为你整洁讲究，从容自在。 思考朋友和家人对你的一切看法，然后得出你自己的结论。如果人人都说你有时候有点小气，那么你也许就该好好反思有没有这回事（有则改之）。 ### 9 要明白，你的性格不会一成不变。 人总会随着时间和经历而发生改变。你现在的为人跟你十年后的为人可能有很大的不同。[6] 对现在的自己有所了解后，要抱持灵活的态度，给予自己改变的空间。 ### 10 要接纳自己。 你有长处和短处，你的性格中也有积极的一面和消极的一面。你应当接纳自己的方方面面。赞美自己喜欢的部分，努力改变你不喜欢的部分，但绝不要因为自己不完美而自责。 没错，你有弱点，但你也有长处啊——何况弱点是可以努力克服的。嗨，弱点说不定是乔装打扮的优点呢。 ## 步骤 ### 1 你要知道“五大人格特质”指的是什么。 跨文化研究表明，林林总总的性格特质大致可以归纳成五大类，也就是所谓的“五大人格特质”，分别是：外向性、神经过敏性、尽责性、随和性以及开放性。[7] [8] ### 2 在网上做一下性格测试。 你可以在网上搜索“五大人格特质测试”，在搜索结果中挑一些自己感兴趣的测试做做，看看你在测试中得分如何。不同的测试之间有些差异，因此你可以多做几个测试，看看得出的结果是否相同。 你不妨做做由Out of Service网站提供的五大人格测试，或是由Psychology Today网站提供的五大人格测试。你也可以用中文搜索引擎查找一下国内有哪些网站提供此类测试。[9] [10] ### 3 看看你在外向性方面的得分如何。 得分高的人（即外向者）热爱寻找乐趣，总是快快乐乐的，雄心勃勃，并且勤奋努力。他们喜欢成为成为众人瞩目的焦点。得分低的人（即内向者）可能更为独立，对成功、乐趣和赞赏的渴望没那么强烈。 如果你热衷闲聊和社交，你可能是外向者。在人群中你会觉得充满活力。[11] 如果你喜欢独处，觉得社交场合是在浪费自己的精力，那么你也许是个内向者。[12] 外向者与内向者之间的界线并不十分清晰：内向者也有享受社交的时候，但他们往往通过独处来恢复精力，而外向者则往往通过社交来补充能量。 ### 4 看看你在神经过敏性这方面得分如何。 这方面得分高的人往往忧心忡忡，受慢性焦虑的困扰；得分低的人在情绪上往往比较稳定，对生活也较为满意。[13] 如果你总是焦虑，即便一切顺利你也还是焦虑，那么可能你在神经过敏性方面的得分比较高。如果从好的一面看，你可能高度关注细节，并且能够对事物进行深度思考。[14] 如果你不大关注细节，对任何事情都不怎么担心，那么你可能在神经过敏性方面的得分比较低。从好的一面看，你是个无忧无虑的人。然而，从坏的一面看，你可能对事物缺乏深度思考。[15] ### 5 看看你在尽责性方面的分数如何。 这方面分数高说明你自律、高效、有条理。如果你得分比较低，那么你也许容易即兴做事，却难以完成自己规划的目标。[16] [17] 如果你学业表现不错，有动力实现目标，却觉得难以适应变化，那么你可能在尽责性方面得分比较高。那些患有强迫型人格障碍的人往往在尽责性方面得分很高。 如果你有许多项目没有完成，并且自认为是个容易心血来潮、直觉敏锐的人，那么你可能在尽责性方面得分较低。 ### 6 看看你在随和性方面得分如何。 随和性衡量的是你这个人有多友善，有多暖心。非常随和的人往往容易信赖他人，乐于助人，并富有同情心。不大随和的人往往冷漠，容易怀疑别人，缺乏合作精神。[18] 如果你发现自己常常对他人怀有同理心，而且不容易生气，那么你可能是个十分随和的人。从坏的一面看，即使你不快乐，你也可能继续留在一段凌虐或不健康的关系中。 如果你不随和，那么你可能是个暴脾气，而且容易怀疑别人。成功的艺术家和商业管理者往往在随和性方面得分较低，这是因为他们的职业要求他们在一定程度上精明冷静，不能感情用事。[19] ### 7 看看你在开放性方面的分数。 开放性衡量的是一个人的想象力。这方面得分高的人通常对艺术和深奥的思想感兴趣。得分低的人则对可以解决的实际问题更感兴趣。[20] 如果你发现自己热衷冒险和创造新体验，特别是与艺术和精神探索有关的体验，那么你可能是个很开放的人。不利的一面是，你可能不善于解决实际问题。 如果你在开放性方面得分较低，那么你可能缺乏想象力，但这未必是件坏事。这不是说你不聪明，而是说比起那些在开放性方面得分较高的人，你可能更擅长处理日常事务。[21] ### 8 不要根据你的得分进行价值判断。 专家们很快注意到，与五大人格特质有关的各种性格特质既有积极的一面，也有消极的一面。因此，人们应当避免根据某种特质的得分高低进行价值判断。[22] 如果你认为自己在五大人格特质测试中，有一种特质的得分太高或太低，那么你可以在自己比较弱势的地方加把劲，强化自己。了解自己的弱点可以让你变得更强大。