如果你是一个“好好先生”，其他人总是会利用你。与之对应，你也不会得到生活中真正想要的东西。不要再想什么会让他人开心了，把你的精力放在“你”需要什么上。是时候把注意力从别人身上转移到你自己身上了。毕竟，当你忙碌于满足他人的需求时，想改善你自己的生活就会很困难。 ## 短期建议 ### 1 学会说“不”。 不需要找借口——如果你不想做什么，不需要说明原因。 比如说，你的老公想他们全家人都来你家吃年夜饭，但你无法面对这个事情。只需要对他说，“抱歉，亲爱的，我觉得让全家人都满意这件事很有压力，让我难以忍受。” 你最好的朋友想让你陪他去参加一个宴会，但是这个宴会上充满了你不能忍受的人？对他说：“不了，谢谢，小明。这不是我喜欢的地方。”你并不需要说“真的吗？小明？你的朋友都是蠢货，所以我看到他们的时候都会觉得窒息。”仅仅说一句“不，谢谢”就够了。 从小事开始，在一些小事上说“不”，要说得很坚定。礼貌地说，但是必须传达出你的意思！你会感到惊讶：自己身边的世界并不会崩溃！人们很少会被触怒，如果有些人很容易被触怒，那么他们不值得你取悦。 ### 2 请求你需要的。 如果每个人都要去看电影，并且队伍中的大部分人都想看某部电影，但是你更愿意看别的电影，说出来！这并不意味着你要去看你想看的电影，但是谁知道呢——或许队伍中有其他的人更想看你选择的电影，但是他们也是好好先生！ 把你的想法说出来没有任何错误，并且这也不意味着你在发布命令。仅仅提醒其他人你是一个拥有自己偏好的个体，就是一个巨大的进步。 甚至让他人帮助你做点事儿会有很大的帮助。最终，你必须记住没有人能够读出你的想法。如果你觉得你为他人做了太多，但是他们并没有为你做任何事情，那么很可能这只是因为你并没有表达出自己的需求和愿望。让别人从你身上挖出一个答案是不公平的。如果他们询问你想要什么，或者是需要做什么决定，提出你的观点，并且照实说。 ### 3 为你自己做点事儿。 做一件你一直想做，但是因为害怕别人不高兴就没有做的事情。让那些理由见鬼去吧！无论如何都要做！ 染发，换一个新的形象，款待自己，出去休假，或者是去看一部其他人都不想看的电影！ 无论你做什么，为了自己而做，学着不去担忧别人的想法。不要仅仅因为没有人想让你按照“你的方式”去做，就阻碍自己并按照“他们的方式”去做。 记住应该有你确实想为自己做的事，忽略任何其他的人是如何想的，而不是受其影响。其他人的观点是我们生活中的一个因素，但是我们自己应该成为决定性的因素。 ### 4 妥协。 成为容易妥协的人不好，但是成为控制欲强的霸道的人和鲁莽的叛逆者同样不好。不要变成完全自私的人。事实上，许多好好先生都对自己不太自信。那些非常自私的人也是一样。最好就是学会自我照顾，这是需要技巧的，比如心态健康的自信。 你可以倾听他人，但是最终你必须自己做出抉择。保持平衡！ 有些时候其他人的需求应该放在首位。任何时候发生愿望冲突时，努力想出一个能够满足两种愿望的中庸之道，或者更好的就是，想出一个“双赢”的解决方式，在这种解决方式之下，两方得到的都会比自己所要求的多。 ## 长期的解决方式 ### 1 审视你的恐惧。 它们是真实存在的吗？它们真的很糟糕？你可能会害怕，当你说出真话之后没有人会喜欢你，或者是某人会离开你，或者是你会被孤立。那是你作茧自缚，是时候打开牢门走出去了！ 你身边的人可能会习惯于你的妥协，但是如果他们不愿意接受这样的事实——你有自己的需要，那么他们真的值得陪伴在你身边吗？ ### 2 评价你的界限。 把这些界限和你给他人的底线进行比较。你到底愿意被他人利用到何种程度？你的宽容的底线在哪里？ 对你来说，什么是可以接受的行为，什么是不可以接受的行为？能够分析这个因素，让你能够以更加客观的态度衡量出什么是可以为他人做的，什么是不应该为他人做的。 对你和对其他人是一样的吗？ 你能够忍受不能忍受的事情吗？把不平常的看成平常的？接受不能接受的？你知道被礼貌地对待是什么感觉吗？ 学会怎样识别和标记他人对你的不可接受的对待，当他人的行为触犯到你的边界时，对他人的行为设置底线。 ### 3 考虑一下问题的源头。 很多好好先生都是在这样的环境中长大的：他们的需求和感受被置之不顾，被忽略，甚至是被贬低。能够识别并理解问题的源头，让我们能够更好地理解自己，并且让我们更好地防止自己成为“好好先生”。 你是不是总是被期望按照别人的需求来塑造自己？你是不是在很年轻的时候就肩负了家庭的重任？ 你是不是曾经学会了这样的观念：唯一能够让你得到别人认同的方法，就是去做别人希望你做的事情？如果你不按照他们需要的去做，他们就会不支持你，就会训斥你？ 如果是这样的话，看看这句话：并不是所有门都会向妥协的人打开。取悦他人的时候，你也会被他人操控，甚至虐待。作为一个独立的个体，如果你长期为他人的期望所困，你将永远不能激发自己的潜能。最终当人们从你身上索取到足够的东西之后，他们不会根据你的真实价值看待你，而是根据你能供他们差遣的程度。 ### 4 不要根据你能为他人做多少事来评价自己的价值。 你想要帮助别人，这是高尚的，但是这只在你觉得你喜欢做的时候成立，而不是你觉得你必须做的时候。你应该先了解怎么做才能真正有益于自己，然后才着手帮助他人。 最好的仁慈行为应该是在自愿选择之下做出的，而不是因为恐惧或者内疚。假如你因为“如果不去做就会感觉很糟糕”这样的原因而替其他人做事，这样的行为是真诚的吗？你想让其他人在这样的情景下帮助你吗？进一步说，如果你愿意忽略自己去帮助他人，这样做明智吗？