每个人都各不相同，因而我们总爱将自己和别人比较，这是人类的天性，而且向他人学习是批判性思维过程的重要方面。但如果这种比较被用于强化不切实际的、负面的自我形象，就是一个恶性循环了。下面我们就来一步一步地改掉这个经常与别人比较的坏毛病吧。 ## 步骤 ### 1 要认识到习惯性地将自己与别人比较是个坏毛病。 社会价值观认为拥有无瑕肌肤，大眼睛，丰满的嘴唇，小巧的鼻子，洁白的牙齿，柔顺而光滑的头发，凹凸而有致的身材，又衣着得体的女性是最幸福的，是女性的标杆；而男性，则应该身材高大，肌肤无瑕，有六块腹肌，衣着得体，身边簇拥着无数女人，这样的男人才是真正幸福的男人。我们的社会最擅长给民众洗脑，让大家觉得某一个样子才是最美的，某一种方法才是最对的，某一种生活才是最成功的，但实际上，大家每个人都不一样。社会把人们分成了三六九等，社会希望你认为，如果你没有过上某一种生活，那么你就很难幸福。这就是为什么有那么多的人选择去整容，选择逃离社会，选择抱持着“自己是有问题”的想法长大成人。总是把自己和别人相比，尤其和那些名人相比，很容易让自己丧失自尊、自信，因为那些人总比你更好，但也总有人比你更差，这种比较是无意义的。而最终，你也找不到任何出路，只会浪费大量的时间，甚至会让你得上某种精神疾病。 ### 2 要意识到我们每个人都是不同的。人们生来各异，没有任何两个人是完全一样的。我们有不同的想法，有不同的表达方式，有不同的经历，有不同的感受。即使是双胞胎也彼此各异。我们都有各自成长的空间，没有人是完美的，无论是外在还是内在。尽管很多人想追求完美，但的确没有人是完美的。停止模仿别人，敞开心胸，明白自己对别人来说意味着什么。你可以试着想想看，你和别人的区别在哪里。 ### 3 别害怕做自己。不论你多高，是什么肤色，宗教信仰是什么，是男是女，种族是什么，性取向是什么，都不要害怕做自己。除了你自己，没人能决定你要做什么，你要怎么想，或是你信仰什么。这个世界上只有一个你，没人有权利代替你生活。每个人都以同样的方式降生到这个世界，每个人都会生老病死，没人比别人更特别。我们彼此不同。如果你忘记了自己是谁，就把自己找出来。 ### 4 宽容与学习。要知道，仇恨只会束缚你，让你远离梦想生活。解开心结，释放自己。如果你能从中分析、学习到什么真正伤害到你，就更好了，这样一来，未来你就可以避免受到同样的伤害。 ### 5 学会面对变化，并接受变化。 ### 6 兴趣会让你有所成。如果你觉得自己需要自我成长，那就为自己设定一个力所能及的目标，并且全力为之而奋斗；如果你认为自己需要某种程度的改变，那就从现在开始。最重要的准则是，这样做会令你感到快乐，而不是为别人施压。比如说，如果停止抱怨会让你好受点，那就别再抱怨了。再比如，学会沉思，开始帮助他人，学会一项新的技能，提升你的阅读速度，学习如何写诗，努力取得更好的成绩，争取对别人更加友善，试着让自己变得更开朗，训练自己跑得更快，学习如何化妆，找到更适合自己的衣服，为wikiHow贡献更多更好的素材，为晋升而努力工作，更好地进行实践管理，让自己努力成为一个完美主义者等等。做那些让你感觉良好的事情，而不要因为觉得对自己不满意而做。要时刻记得，这是你自己的人生。