你是否觉得跳舞时两只脚僵硬不协调？读读这篇文章吧，你将不再是派对上只能观望的花瓶，而会充满自信地跳舞了。 ## 步骤 ### 1 在家里练习舞蹈。 关上房门，播放你喜欢的音乐，自由自在地翩翩起舞吧。跳的时候看看镜子中的自己，哪些动作跳起来好看，哪些不好看。即使你根本不会跳舞，在家扭扭也会活络你全身的肌肉，让你的动作看起来更加自然不做作。 每周在家至少跳一次。这样不仅会提高你的舞蹈技能，还是很好的运动锻炼方式！ 跟着不同类型的音乐起舞，例如hip-hop，电子乐曲，经典摇滚乐，乡村音乐和蓝调音乐。这样在派对上你就可以应付自如了。 ### 2 参加舞蹈培训班。 街舞和现代舞将帮助你更好地协调身体的各个部位，让你跟着节奏、韵律起舞。 如果你经常去健身房做运动，你还可以考虑参加健身俱乐部里的舞蹈课，比如桑巴。 ## 步骤 ### 1 打扮得漂漂亮亮的。 出发去派对前，把自己好好梳洗一番，穿上最好看的衣服，信心满满地出门。你对自己越自信，你就越不会担心别人会怎样打量你。 记得穿上舒适的衣服和鞋子，这样你才会行动自如。太紧的衣服会将你全身包裹住，你跳起来的舞蹈自如会显得僵硬了。 女孩子的话可以考虑穿有裙摆的连衣裙或短裙，这种搭配会使你的舞姿看起来更动人。即便你不会跳舞，只是轻轻地扭动你的腰，也会让你看起来美丽无比。 ### 2 找个位置坐。 到派对场地之后，先转一圈跟朋友们打声招呼，拿杯饮料。与你周围的人寒暄一下之后，你会觉得放松很多，也会更放得开些。如果你到的时候，别人已经开始跳舞了，你不妨先坐在旁边看一会儿，了解下情况。 如果你到了可以喝酒的年龄，那么开始跳舞前可以先喝一两杯。酒精会起到放松的效果，让你更自信自如。当然，千万不能喝太多，不然会适得其反，使你大出洋相的。 ### 3 听听音乐。 进入舞池前，先注意听一下播放的音乐是什么类型的。找到节奏，跟随着节奏轻轻摆头。知晓一首舞曲的节奏是跳舞的基础，只有掌握了节奏你才知道何时该跳快些，何时该跳慢些。 ### 4 在舞池中找到你跳舞的位置。 如果已经有一群人在跳了，那么加入他们就行了。尽量往中间跳，这样你就不会像在边缘一圈跳的人们那么显眼了。 ### 5 身体随着音乐自然地摆动。 音乐开始前不要扭动身体，也不要比音乐的节奏扭动得快或慢。你的右脚可以先踏出一步，再收回来，然后左脚做同样的动作。 上身和手臂保持放松。 头随着音乐节奏摆动。 膝盖放松。 偶尔可以闭起你的眼睛，随着舞池中的人群舞动！ 如果你不知道该怎么跳了，看看周围的人们，模仿他们的动作。不要只盯着不动，那样就太明显了！ ### 6 表现得你正陶醉其中。 那些跳舞的时候眼神中流露出不自然或紧张感觉的人，会看起来很傻。不管你跳得有多不好，你一定要微笑，或者笑出声，又或者跟着音乐哼唱都可以，你会看起来很酷！相信我，这一招很灵！