有时候一个人如果讨厌你会明显地表现出来，但通常情况下由于一些这样或那样的原因，他们会选择隐藏起这一点。厌恶是一种很复杂的感情，大多数情况下别人对你的讨厌是由于你做了某件事情，而不是讨厌你这个人本身。本文的一些小建议能让你更有效地判断是不是受到了别人的讨厌，从而作出一些改进。 ## 步骤 ### 1 观察眼神。 很多用眼神传达的信息若换用语言表达则会使其粗鄙的本质暴露无遗。实际上，我们的情绪都写在了眼睛里，这是我们无法控制的。如果一个人是因为逼不得已才与你讲话，那么我们从他的眼神里就可以窥出端倪。 眼神朝右上方看表明对方没有兴趣。 如果对正谈论的话题感兴趣则瞳孔会变大，反之则会缩小。[1] 避免直接的眼神交流表明对方有事瞒着你、不信任你抑或是惧怕你。[2] ### 2 注意极端行为。 对方一旦表现出了任何极端的情绪则说明你们的关系一定是出现了问题。这时你需要把对方此时的行为与其平日里的行为做比较，而不是与自己想象中他该有的反应或是其他朋友在此情境下会有的反应做比较。注意观察是否有以下表现： 身体紧张与僵硬，尤其是肩部 无聊与不感兴趣 兴奋过头或戏剧化 声音音调异常 回应你的速度过快或过慢[3] ### 3 观察异常。 人们的行为表现会根据他们所说的内容有所不同，他们讲话时会有些微妙（通常是下意识）的迹象揭露出他们对此时所讲内容的感受，你可以由此判断他们是否不愿谈论此事或是在撒谎。测谎仪的基本工作原理就是通过观察被测人在讲真话和假话时的细微差别来判断其是否说谎。[4] 诚然，现实生活中我们难以用机器去测试一个人的行为，但我们总可以寻到些蛛丝马迹来判断对方是否讨厌自己： 对方是否露出对你撒谎或企图误导你的迹象。人们在撒谎或企图掩盖什么的时候情绪会有些异常，你可以注意下对方是否企图掩盖自己的情绪。[5] 对方和你交流与其和别人交流时有没有什么不一样。 当你们谈起工作上的事情（你俩是工作搭档）时与谈起其他并不一定需要与你谈的事情时，他的反应。 当你有某件他很想要的东西时他与你交流时的行为以及其他一些情况下他的行为之间的异同。举个例子，你是学校里的优等生，他是否有求于你时是友好热情的，而不需要你帮助时又是刻薄冷漠的？如果他是这样的话那他多半是不喜欢你的。 不同场合下他是如何表现的。如果一个人讨厌你，那么绝大多数情况下他对待你的态度与行为都会是一致的，除非有什么重要的原因使他不得不假装喜欢你。如果他在不通场合下对待你的行为与态度也有相应变化，那这其中肯定存在其他的原因，并且他这样的行为与他对你的态度并无关联。 ### 4 别把其他情绪错认为厌恶。 也许别人只是嫉妒、害羞或恐惧而已，有时这些情绪会与厌憎类似，令人难以分辨。你可以通过思考以下问题来分辨别人对你抱有怎样的看法： 对方是安静沉默还是害羞腼腆的人？ 你是否拥有什么别人想要的或令人感到妒忌的东西？ 你是否有时表现得太强势或严格？对方是不是害怕你？ ### 5 观察别人是否对你坦诚。 诚然，对于分享自己的私人信息这一点每人都有其固有的准则，但如果你和对方正在合作同一个项目，而他总把一些相关信息藏着掖着，那你俩之间肯定是有问题的。[6] 这可能是因为他讨厌你，也可能单纯是因为他忘了。但无论如何这都值得你去探究一番，为什么他不对你直言不讳呢？不管怎样，以下这些信息对方都应该与你共享： 你与对方合作项目的所有相关信息 能有助于你工作或使你心情愉快的信息 其他人托对方带给你的口信 ## 步骤 ### 1 别想太多。 当局者迷，旁观者清。跳出思维局限，看看对方和别人相处时是不是也是同样的无礼或无趣。也许人家根本没有针对你，只是习惯了这种处世模式罢了。 ### 2 关注对方长期倾向。 如果对方只见过你一次，或者并不是常常都表现出讨厌你的样子，那么基本可以认定是你想太多了。每人都有心情不好的时候，这时的他们会表现得易怒与刻薄。若要确认某人是否真的讨厌你，你得看他长期的行为倾向，而不是盯着一两次的偶然行为不放。 ### 3 勿把大大咧咧当成厌恶。 当面对的是不甚了解你的人的时候，尤其要提醒自己，他们可能并不会意识到自己的有些行为或话语会伤害到你。有些人就是比较迟钝，听不懂社交场合的一些暗语，或者不明白你表现出来的不舒服的信号。同样，有些人嘴巴比脑子快，这使得他们经常懊悔自己讲出口的话。但这并不能证明他们讨厌你，只是说明了他们有社交困难症罢了。 ### 4 注意信息来源。 如果你是从别人口中了解到某个人讨厌你，那么你需要好好思考这个消息的真实性。问问对方，为什么他会有此认知？并且也要注意甄别对方给出的理由的可信度哦。如果对方是出了名的八卦，那你就要好好考虑对方告诉你这个信息的动机了，是想看好戏呢还是真心想解决问题呢？ ### 5 注意自己的言行。 如果对方只有在你作出某些特定行为的时候才表现得刻薄，那很可能是你的某些言行令他们觉得不快了，而不是纯粹讨厌你这个人。可能会触怒别人的有： 某些特定话题 让人觉得冒犯的语言或姿势 不恰当的玩笑 要求比人做什么事或作出什么改变 你与别人的互动，尤其是和他关系亲近的朋友或伴侣之间的互动 身体接触——比如，有的人习惯和所有认识的人拥抱致意，但有的人却习惯和少数很亲近的人这么做。当你的身体接触观念与对方不符时就容易产生龃龉了。 ## 步骤 ### 1 主动询问。 如果你发现与某人相处时对方看起来很生气，你可以试着柔和地询问对方，是不是你做了什么让对方觉得不开心了。问的时候要注意，你得让对方明白，你只是在单纯地询问原因而不是要求他去改变什么，这能避免你们产生冲突。如果你不想当面聊这个，可以选择发微信或递纸条等方式，这能给对方时间留出思考的时间，而不是立即作出回应，后者可能会导致他们只想为自己辩解而不是真正去解决问题。记住，即使你已经慎之又慎地提出了疑问，对方也仍有可能对你施以毫不留情的指责，而你对此束手无策。你可以用以下这些方式进行提问： “你看起来一直闷闷不乐，我能帮到你些什么吗？我想让你开心起来。” “你好像对我跟对其他人的态度不太一样，为什么呢？” “我发现……的时候你很生气，我怎么做才能让你开心一点呢？” “我是不是做了什么惹你生气了？我感觉你好像在生我的气，可是我不知道为什么。” ### 2 换位思考。 想想，当别人用你对待别人的方式对待你的时候，你会有什么反应？可以从以下这些角度出发进行换位思考： 他们会不会觉得你下达的任务有失公允？ 你冲他们发怒的时刻是不是比冲他们笑的时候多？ 你是不是经常否定他们的想法？即使有时候你努力压下了异议，但他们仍然能从你隐藏的情绪中发现端倪，从而对你产生不信任。 ### 3 不要生气。 发火或暴躁无济于事。保持冷静，试着与对方协商，各退一步。记住，你不能用一个合理的方式让对方与你交谈，如果对方不愿意接受你的异议，那么你此时能做的就只有对他退避三舍了。 ### 4 别让自己成为牺牲品。 有的人会把自己的怒气与不忿撒在完全不想干的人身上。弄清楚别人是真的讨厌你还是纯粹把你当作出气筒是很难的，但无论是哪种情况，你站起来表明自己的态度、不让自己成为被攻击的靶子都是对自己有好处的。当你被人针对的时候，你可以保持语气平静不卑不亢地这么回击： “你这么说话太伤人了。” “你为什么要这么说话？” “很遗憾你不喜欢这件裙子，这恰恰我最喜欢的一条。” “很抱歉让你不开心了，我不是故意惹你生气的。” ### 5 道歉，如果你确实做错了事。 若冲突是因你而起，那对方大多会认为也该由你来结束它。即使事隔已久，亡羊补牢也为时不晚。