背后中伤者会装作是你最好的朋友，却在背地里说你的坏话，传播谣言和恶毒的流言蜚语。无论这种恶毒的行为后面的原因是什么，你都要保护好你自己，并找到方法远离这个人的背叛——这是非常重要的。 ## 步骤 ### 1 考虑背后中伤者到底需要什么。 一个人背后中伤他人的原因有以下几种： 这个人太害怕说出对你的真实想法。他会对你表示赞同，然后否认先前对你的赞同，并把所有事情归咎于你，说你难相处（强势、不老实、让他受伤等等）。 这个人想从你身上得到一些东西，而且他不是嫉妒就是懒惰，或者两者兼备。他想要的可能是钱、家庭作业或者是大学笔记、废弃的房子、你的电脑、你的风格，任何东西。他想要的东西可能因人而异，但是动机都是一样的——如果他们背后中伤你，是因为你有他们想要的东西，那么他们就是选择了用欺骗的方式来争取这样东西。 这个人很爱操纵他人。操纵他人的行为通常发生得很微妙，并且这种行为生来就是消极的，而且是具有攻击性的。操纵他人者没有朋友，但是却像变色龙一样，会根据周围的环境改变自己的颜色从而适应环境。如果在这个过程中需要贬低你，那么中伤你的事情必然会发生。 ### 2 要知道，绝大部分背后中伤他人的行为都源于不安感（这意味着自信心的缺失），以及面对“你”的能力时的恐惧感。 这人很可能害怕失去什么，或者说害怕不能得到什么他喜欢的东西。他/她可能会因为你的出现而感到不安，相较于承认你是能帮助他/她成长的动力，贬低你是更加愉悦的事情。帮助他人克服不安感绝不是大多数人的日常事务。所以除非这个缺乏安全感的人自己愿意去克服不安感，否则在短时间内，这种安全感缺失的状况是很难改变的。 ### 3 想象一下，变化同样会激发背后中伤他人的行为。 变化会让绝大部分人感到不安。但是相对于别的事情而言，变化通常会造成更大的影响。如果你是一个会给正常日程、工作、家庭生活和社交等等带来变化的人，那么你就很可能成为众矢之的，将会受到背后中伤——这些中伤来自于那些自我感觉会从这些变化中遭受巨大损失的人。没有被挑明并解决的不适感将会恶化，而背后中伤则似乎是一种沉默的、微妙的，并且富有成效的击倒你的方式，通过这样的方式，他们甚至可以拒绝你所倡导的变化。 ### 4 看看你身边的环境。 哪里有竞争，哪里就有背后中伤，特别是有奖励时（诸如奖金、晋升和特别的关系等）。看一看那些让嘉宾互相竞争的真人秀电视节目，背后中伤他人的行为不仅仅会发生，并且通常到了最后，大家还会让中伤行为的发起者公开评理。如果你工作、生活或者社交在一个竞争性的环境中，那么你必须保证自己能够随时应付背后中伤的行为。在这样的情境下做好准备，并且提高警觉，才是明智的选择。 ## 步骤 ### 1 学会尽早识别背后中伤行为的标志。 背后中伤者捏造事实的时间越长，你越难纠正这些谎言，越难避免你的形象被损坏。如果你能早早识别背后中伤行为的信号，这能帮你将背后中伤行为扼杀于萌芽之中。需要小心的标志包括： 如果那个人没有他/她自己的朋友，这很可能是有原因的。很可能其他人知道一些你所不知道的东西。 有关你的事迹的谣言会传到你这里，并且你知道这些谣言是假的。通过制止谣言的过程，你也会知道谁是幕后扭曲事实的人。 有人不再告诉你信息或者不再交代工作任务给你，或者不再像之前一样邀请你一起做事。 有人告诉你“这些”说的都是你。他们甚至会告诉你是谁说的。 可能的背后中伤者总是能够掌握很多技巧——在错误的时间，对错误的人说错误的事儿；这并不是过失，只是一种惯用的模式。 如果可能的背后中伤者非常具有攻击性，并且竭力劝说你相信什么，那他很可能在设计陷害你。 如果可能的背后中伤者这一刻对你非常吝啬，而下一刻对你又非常慷慨，那肯定有问题。 可能的背后中伤者会一字不漏地回忆他们过去的不满和遭受的怠慢。时刻提防这类人——一生都背负着这些沉重的包袱，意味着他们已经做好了准备，要添油加醋地回味过去，然后为自己遭受的不公正待遇索取应有的补偿。这是一个心态非常不健康的人，他觉得自己需要得到最贴心的照顾。 潜在的背后中伤者和你在一起的时候，会对你表示赞同，但是在工作和社交时却站在你的对立面。 潜在的背后中伤者有以下品质：鬼鬼祟祟、圆滑、引人注意和具有破坏力。注意你身边是否有任何人表现成这样？ 你感到遭受了背叛、很沮丧或者受到了伤害。 ### 2 用你的直觉。 如果你感觉到有人对你表现得很虚伪，仔细体会你的感受，从而找出真相。严密观察这个人，并且暂时不要信任他/她说出的任何潜在的谎言。 ### 3 注意那个人的工作价值观。 如果他/她很懒惰，并且很不负责任，那么一旦有任何工作量非常大的任务，尽可能远离这个人。如果你很努力，那么他/她立马就会利用你！ ### 4 要留意背后中伤者嫌疑人是如何对待你最在意的事情的。 比如说，如果你非常在意房间的整洁，并且已经告诉过他们这个事情，但是他们仍然在拜访时往地上乱扔东西，在房间中间脱鞋等等，这意味着他们并不在意你。这种对你的不尊敬，之后就很容易发展到捏造关于你的谎言。 ### 5 意识到什么不是背后中伤行为。 确定你没有因为怀疑谁是背后中伤者而小题大做。有一些不好的行为，比如总是迟到、粗心或者自私，并不是背后中伤他人的行为，仅仅是当事人比较轻率而已。不要把背后中伤行为和小错误混为一谈，比如说最后一刻取消了午餐或者是忘记回电话了。背后中伤行为是关于流言蜚语、贪婪和权力的角逐，是一个心理不健康的人或组织的标志。 ## 步骤 ### 1 保持冷静。 有些时候人们会做卑鄙的事情，并且这些事情会导致背叛。你可以选择愤慨地对待这些事情，但这并不是长远之道。保持冷静并且理智地接受事实，这样做对你的现在和将来都是更好的。你需要好好照顾自己，并找到方法来应对，相对于把精力集中于愤慨并燃起怒火，保持冷静能让你把这些事情处理得更好。 ### 2 尽可能将背后中伤行为扼杀于萌芽之中。 想象一下直面背后中伤者的样子。关于如何有效地直面背后中伤者的细节问题，你可以阅读“如何直面一个背后中伤者”。通过把话挑明，说明你不仅仅意识到了这些恶劣的行径，而且你很乐意直面这些事情，并且处理它们。这样能让背后中伤者意识到你并不是一个容易被控制的人。 如果一个背后中伤者看到你很害怕，或者是很懦弱地回应他的恶劣行径，他/她很可能会利用你的软弱。表现出你的自信和能力，即便你并不自信、并不强大。 ### 3 意识到你的能力始终是你的能力，无论背后中伤者多么努力地想让你失去这些能力。 用你的力量回应并且付诸行动，而不是空谈。 ### 4 如果指控中真实的部分是显而易见的，就不要害怕承认。 有些时候背后中伤者会指出一个现存的劣势或者一件需要改进的事情。首先承认背后中伤行为中的这一方面，然后承诺今后能做得更好，或者是从这时开始找到解决之道。这样可以让对这些事有意见的卑鄙员工们无话可说。 ### 5 纠正一些需要修正的谣言。 如果背后中伤行为已经在工作场合、社交圈或者是家庭生活中给你造成了麻烦，想一个行动方案，来修复已经造成的伤害。 ### 6 重新审视一下你信任他人的原因。 遭受背后中伤并不是让你不再信任他人，但这种经历很可能说明你因为某些原因而过度相信他人了。在太相信别人和完全不相信别人之间找到一个平衡。你想过得好，对他人的信任是非常重要的。所以在信任与你互动的大多数人的同时，你也需要调整你的信任雷达，从而发现潜在的问题。 如果没有经过深思熟虑，坚决不要再次信任背后中伤者。 ### 7 信任你的真心朋友，他们总是会帮助你的。 你应该信任这样的朋友：他们会告诉你从全局来看一切正常，并且始终是你坚强的后盾。