想象一下，正当你享受着高山上纯净的空气，欣赏着美丽雪景时，脚下的山地突然崩裂……要是你在雪崩多发的国家，最好提前学会如何应对，而且是最快地应对，否则你会在一分钟内被埋在数吨雪下。有好些办法可以避免触发雪崩，但假如不幸遇上了，请按本文指南求生。 ## 步骤 ### 1 跳到上坡。 很多雪崩遇难者都是自己触发了雪崩，有时候雪崩就从脚下开始。在这种情况下，努力向上坡跳，跳过裂缝。雪崩发生的速度太快，很可能来不及这样做，但是曾有成功的先例。 ### 2 跑向雪崩方向的侧面。 不管雪崩是在上坡还是下坡发生，你都得向侧面跑。别犹豫：能跑多快就跑多快。如果雪崩在上坡发生，你得在它到达之前跑到侧面。最中心的雪崩塌得最快，雪量也最大。 ### 3 扔掉重物。 为了尽量减轻身体重量，扔掉背包、滑雪杆等其他重物。这样能尽量防止你被埋到深处。[1] 救生设备当然不能扔掉，比如无线电接收器、探测仪和铲子。一旦你被埋住，你需要这些救生设备。 搜救你的人会依据你的物品所在来确认你的方位，所以你可以扔一个手套，它很轻，能留在雪面上，增加你被发现的几率。 ### 4 抓住某物。 如果无法避开雪崩，就努力抱住大石块或结实的树木。在雪崩不大或较远的情况下，你也许可以抓住某物直到雪崩结束。即使你被冲走了，还是能减缓冲击速度，避免被埋住，就算被埋了也至少能减慢下沉。 注意：很大的雪崩也许会把大石块树木一并冲走。 ### 5 “游泳”。 尽量游到表层。人体比雪密度大得多，所以在被冲下山坡时很容易埋到雪深处。你得用游泳的姿势划动双手双脚，努力不陷下去。[2] 仰泳。如果你被埋住，脸朝上比较容易呼吸到氧气。 向上游。努力靠近雪表层。 ## 步骤 ### 1 举起一只手臂，举过头顶。 因为被埋后很难分清楚方向，这能让你确定哪个方向是上面。还能让搜救者更容易发现你。[3] ### 2 在头部周围挖出呼吸空间。 雪崩停止后，雪像水泥一般厚重。假如你被埋在一尺下，很难自己逃出来。那么你只能尽量延长呼吸时间，避免窒息，等待援救。[4] 雪崩停止后，用手或铲子在口鼻周围挖出供呼吸的空间。这样你至少能撑30分钟。 在雪落定前深呼吸并屏住呼吸几分钟，这能扩大胸腔。如果没有挖出空间，被埋住的你很难扩张胸腔呼吸到空气。 ### 3 节省空气和体力。 雪崩停止后尝试自救，不过还是要先挖出呼吸空间。如果埋得不深，你可以自救，如果埋得深就别乱挣扎浪费体力了。保持冷静，等待救援。 若听到附近有人，试着呼救，但如果他们听不见，就不要一直叫了。你比他们听得清楚，喊叫只会浪费你仅有的空气。 ### 4 等待救援。 如果你和滑雪伙伴都携带了无线接收器和探测仪，那么肯定有人会来救你。冷静地等待。 ## 步骤 ### 1 携带救生设备。 增加生存几率的设备有很多。建议选择以下几种： 雪崩探测仪和接收器。接收器会发射被埋地信号，探测仪能检测到信号所在方位。去滑雪的每个人都应该携带这两个设备。 小铲子。用来挖雪，提供呼吸空间。 头盔。很多人是因被雪冲击后头着地而丧生的。 滑雪气囊近年来很流行。它能使你尽量停留在雪表面，防止你陷到深处。[5] ### 2 接受雪崩求生培训。 雪崩经常发生，所以很多组织都提供此类培训，教滑雪者如何避免雪崩，如何自救和互救。如果你去雪崩多发的国家旅行，最好接受此类培训。