你靠在躺椅上，盖好了毛毯，感觉全身都暖和，可就是脚很冷。那该怎么办呢？找一双干净的袜子换上，或者稍微按摩一下，就能让冰冷的双脚立刻暖和起来！ ## 步骤 ### 1 换袜子。 要是你已经穿了一整天的袜子，而脚上又会出汗，那么吸收了脚汗的袜子就会让双脚潮湿冰冷。 ### 2 换一双暖和的厚袜子。 穿上后用两只脚相互摩擦。 穿上袜子后再套上拖鞋，加强保暖。 羊毛袜比棉袜或化纤袜的保暖效果好得多。 可以买双保暖袜。上床时如果感觉脚冷，就穿上。 ### 3 把袜子烘热。 把袜子扔进烘干机，烘10分钟再穿。 ## 步骤 ### 1 如果你觉得脚很冷，可以倒一盆热水泡脚，或者用按摩足浴盆泡脚。 这样可以让脚立刻暖和起来，足浴时还可以在热水里加点儿泡泡浴露或护足霜。 ### 2 加热一个米袋，然后用它裹住脚。 ### 3 用装满热水的瓶子放在脚面上或者垫在脚底下，可以让脚立刻暖和起来。 记得过会儿要把瓶子拿开，因为一会儿瓶子就冷了。如果你打算用热水瓶子暖脚，一定要给瓶子套个套子，确保水不太烫，而且脚上也要穿好袜子，即使是薄袜子也可以。 ## 步骤 ### 1 如果身上都裹得好好的，那么可能是室温太低。 一定要把窗户关好，打开壁炉或暖气，或者要是你觉得寒气是从门底下窜进来的，就买根密封条。 ### 2 上床时，用毛毯裹脚，确保双脚四周塞严实，给脚保温。 ### 3 躺在床上时感觉脚冷，就试试趴着躺下来。 这样脚就不再悬空，而是平伸着，血液循环会比较顺畅，脚也就更容易变暖和。等脚暖和了，你可以转过身来，之后整个晚上脚就能一直都很暖和。 ## 步骤 ### 1 如果你已经坐了很久，就四处走走或者动动双脚，让脚暖和起来。 先踮起脚尖，再全脚掌落地；或者伸展双脚，让脚尖绷直，然后收回双脚，再弯曲脚趾。反复地做，直到脚上感觉有些刺痛而且开始暖和起来。 四处走走。运动能促进身体的血液循环，让脚暖和起来。 ### 2 站起身来，跳一跳，动一动。 这样做能让血液循环到脚上，让脚暖和起来。这可比烘袜子的方法要有效得多，因为这是让脚由内到外热起来，而不是只让脚外部热起来。 ### 3 如果你光着脚，就涂点护足霜或乳液，充分按摩吸收，促进血液循环，让脚暖和起来。 然后再穿上厚袜子、鞋子或拖鞋。 ### 4 用手按摩双脚，按摩一分钟，然后把脚伸进羽绒被里。 ## 步骤 ### 1 把枕头对折。 用别针固定四个角，做成一个口袋。 ### 2 自制暖脚宝。 找几个结实的厚塑料果汁瓶，容量约为220毫升。灌满温度适宜的热水。或者灌满水后敞开盖子放到微波炉里加热，加热后盖好盖子。 ### 3 用温度计测量一下，确保温度安全。 ### 4 把装满热水的瓶子放入口袋里。 随便放几个都行。 ### 5 把脚伸进口袋，就能马上感觉到无比的温暖。