如何做瑜伽骆驼式

瑜伽骆驼式是瑜伽体式中较为简单的一种，可以帮你打开紧绷的臀部，还能促进消化作用。 ## 步骤 ### 1 手放在髋部，跪在瑜伽垫上。 脚背平放在瑜伽垫上。 ## 步骤 ### 1 放松脊椎，向后弯曲。 双手放在脚后跟上。 ### 2 伸长脖子，头颈部向后弯曲。 ### 3 双手从脚跟滑向脚心，保持姿势做5个呼吸。