滑步舞是一种沿4个墙线的路线，按照玛利亚•格林菲斯歌曲“电动冲浪（Electric Boogie）”的节奏跳的舞，这一歌曲在1989年的美国特别火（尽管它在1982年就已经火遍玛利亚的老家牙买加了）。即使是今天，这种舞步在婚礼、蝙蝠成人礼、学校舞会，或者只是任何人们想跳舞并很享受的时候，都仍然很受欢迎。如果你想在下次机会来了的时候，嗨翻舞池，而不是只做花瓶，看看步骤1开始学习滑步舞，并开始舞动吧。 ## 步骤 ### 1 右脚踏在右边。 你应该数着音乐1、2、3、4的节拍，然后每个拍子踏一步。这意味着你应该在数到1时用右脚踏在右边。这是从右边做“葡萄藤”的第一步。 ### 2 用左脚踏在右边，从你的右后边穿过去。 这就是为什么会叫做“葡萄藤”——因为你要把一只脚摆到另一只脚后面。你也可以把胳膊加进去，而且每踏一步向前或向上抬一下。在“电动冲浪”的视频中，你可以看到跳舞的人真的在压手，就好像他们在用这一动作在“跑步”。 ### 3 右脚踏右边。 这会让你的脚不再交错。 ### 4 当你在右边踏左脚时，合并双脚。 简单地用左脚踏在地上，而不把重量放在上面。下一步换左脚了，因此你应该把重量放在右脚上。你也可以在踏步时拍手，为舞步加上一些风情。 祝贺——你已经完成了右边的“葡萄藤”了！葡萄藤包含步骤1至4里的动作。 如果你想要简化这一舞蹈，并没准备好跳葡萄藤，相比于把一只脚放在另一只脚的后面，你可以只把右脚踏在右边，左脚踏在右边与右脚对齐，踏一下，然后重复。那么就是挪一步——踏一下，挪一步——踏一下，而不是像葡萄藤一样。如果你选择这个，那么你就应该在左边也这么做。 ### 5 左脚踩到左边。 现在就开始镜像这一舞步了，将前面的1到4步换成左边。 ### 6 用右脚踏到左边，将右脚交叉地放到左脚后面。 ### 7 左脚踩到左边。 这会让交叉解除。 ### 8 合并双脚，将右脚踏在左脚的旁边。 这一次用右脚踏在地上，同时让重量保持在左脚上。好极了！你已经完成左边的葡萄藤了。 ### 9 回到右脚踩。 这开始了前面的三步，并踏脚。就像你之前做过的一样，踏步时数着1、2、3、4的节拍。 ### 10 左脚向后踏步。 ### 11 右脚向后踏步。 ### 12 将左脚踏在右脚的旁边。 记着重量要放在右脚上。为了给步伐加上格外的风情，你可以添加提膝盖、踢脚、提臀和提脚的动作，或者任何你想用左脚做的动作，而不只是将脚并拢，只要你不把重量放在正在踏的脚上就可以。 ### 13 左脚向前踏步。 ### 14 右脚放在左脚后面，然后将右脚的大拇指放在左脚的脚踝处。 许多人，相比于用脚踏，会使劲弯下左膝，并用右手触碰（或者只是接近）地板。其他人则会踏着将脚并拢。 ### 15 右脚向后踏。 好像前后摇晃了两次。 ### 16 将左脚踏在右脚前面。 ### 17 左脚向前挪一步。 准备好向左转，让你的臀部和胳膊准备好做“支点和刷子的动作”。 ### 18 左转90度的时候拖着自己的左脚。 这被称为四分之一转弯。向左转意味着你的左肩膀向后右肩膀向前。你可以轻微地抬起右脚，并在转动过程中拖着地；转到任何一边时放在后面的脚都要轻抬一下，这样它才能重新回到左脚边上。许多人同时会提起膝盖（右膝）和/或拍手。 ### 19 重复所有的步骤直到音乐结束。 从第一步开始。注意你——最好以及所有队伍中的其他人——会在每次重复的时候面朝一个新的方向，每个18步的循环后转90度。这就是舞步路线的魅力之处——一旦你可以在一个方向上做了，你所有要做的就是保持旋转和重复直到音乐结束。 ## 步骤 ### 1 在右面做葡萄藤并踏步。 一个“葡萄藤”是指一系列同一方向的踏步，踏到一边去，然后用另一只脚交叉到前面或者后面，然后再次踏到这一边。更详细的分解见下。数着音乐1、2、3、4的节拍，做右边的葡萄藤。 ### 2 在左边做葡萄藤并踏步。 这和在右边做葡萄藤非常类似，只不过它是朝向左边的。数着音乐1、2、3、4的节拍，然后做左边的葡萄藤。 ### 3 三步向后并踏起来。 这一部分同葡萄藤的概念类似，只不过是要向后走而不是向一边。和前面一样数着1、2、3、4的节拍然后做这几步。 ### 4 向前踩踏步，向后踩踏步。 这是有趣的小舞步偏移挪动，你可以在不同的角度间转换。 ### 5 向前踏并向左转。 数着1、2的音乐节拍重复这一过程。做完之后，接着做另一个四分之一转动，直到音乐结束。