在有趣轻松的浮潜过程中，只需稍稍下潜，你可以探索奇幻多姿的海底美景。浮潜运动员戴有塑料面罩，脸部朝下躺在水面上，通过一个短管来呼吸。这样就可以轻松观察珊瑚礁和海底生物，同时也不至于吓跑小鱼，还不用时不时浮上水面换气。放松地漂在水里，沉浸在海底造化天成的美景中，足以让你摆脱日常生活中所有的琐事烦恼。 ## 步骤 ### 1 配一根舒适的通气管和面罩。 戴上试试，调节松紧带。可以的话到水里试验一下，看看会不会进水。 如果你视力不好，可以戴一副有度数的面罩，在水下就不用戴眼镜来观察了。 ### 2 戴上面罩，绑上松紧带，让它舒适地罩住你的眼睛和鼻子。 确保潜水管在靠近嘴巴的地方，先不要戴上去。 ### 3 用俯姿平躺在水面上。 头部和水面大概呈45度。 ### 4 轻轻咬住通气管的接口处，嘴唇包住它，调节好通气管的方向。 ### 5 通过管子缓慢平稳地呼吸。 缓慢而小心地深呼吸。不要怕进水，你随时可以抬起头在水面上呼吸。只需放松地掌握呼吸即可。当你可以清楚听到自己平稳有节奏的呼吸声时，就可以放松身子享受海底美景了。 ### 6 穿着浮力背心。 这样你不用费多大力就可以浮在水面上了。在很多商业潜水点潜泳，需要穿着色彩醒目的背心，这样做是为了某些安全的考虑。 ## 步骤 ### 1 小心呼吸。 浮潜中你都会碰到通气管进水的问题。有时候是因为波浪或脚拍水导致的进水，有时候是因为头下潜得太低。如果学会清理通气管的方法，就可以避免这种麻烦事了。 ### 2 屏住呼吸，头部待在水下，把通气管尾端拉进水里。 你可以感觉到水从管子里涌进来了。 ### 3 头部稍稍上浮，不要抬出水面，使得管子尾端在水面上。 ### 4 快速用力地呼气，这种爆发式的方法可以几乎把全部水分都排出管外。 ### 5 第二次同样快速用力吐气，把剩余的水分吐出去。 重复这个步骤，你就可以除掉管子里所有的水分了。 ### 6 掌握通气管的控制。 有时你会发现管子进水的时候，气已经全吐光了。如果只有一点水，很好办，慢慢地小心呼气，不要让嘴巴进水，直到你有足够的空气来把水分喷出去为止。如果水太多了，需要抬起头到水面上，通过潜水管周围的空隙来呼吸。 ### 7 学会潜泳。 熟练掌握了通气管的排水方法后，就可以进行潜泳，来更仔细地观察海底的美景了。深吸一口气，往下潜泳。想要换气的时候，就上浮，脸保持在水面下方，用之前教你的清除水分的方法来换气吧。 ## 步骤 ### 1 给脚穿上脚蹼。 戴上脚蹼，可以让动作幅度更大，游泳速度更快，还不会因为拍打水面，而导致水花溅到通气管里。 ### 2 双手紧贴两侧，减少阻力。 两脚伸展，使得脚蹼指向后方。两腿稍稍并拢。 ### 3 膝盖稍稍弯曲，慢而有力地踢水。 保持脚蹼动作流畅、放松，从臀部发力，利用大腿肌肉，不要从膝盖来踢，否则会浪费不少能量。 ### 4 往下踢的程度要比往上踢的大，背部上扬。 正确的潜泳技术中，是靠大力下踢来前进的。 ### 5 脚蹼要保持在水面下方。 尽量避免踢出水花，否则会吓跑小鱼，还会让别的潜泳者感到不爽。 ### 6 随着波浪浮动。 浮潜最好在平静的水体中进行。但即使是在这种环境中，你也要学会随着波浪的起伏，调整自己的身体运动节奏。 ### 7 以一个平稳、舒适的步调来浮潜。 浮潜和游泳比赛不一样，浮潜游得好的话，可以游上好几个小时。 ## 步骤 ### 1 选对浮潜位置。 要选一片水面较为平静，水下还有五彩斑斓的生物的地方进行浮潜。珊瑚礁上的浅水区域很棒，一些需要乘船去的深水域也不错。可以问问当地人，或者查阅旅行指南，找片人不太多的潜水点。 ### 2 在晴朗的日子出行。 如果天色阴暗，即使有潜水面罩也看不太清楚。你可以在阳光明媚，水体也不浑浊的某天中午出发。狂风暴雨会搅浑海水，使得水里到处都是淤泥。因此如果昨晚刚下了一场雨，今天还是推迟一天再去吧。 ### 3 学会辨识各种鱼类和珊瑚。 光光看到一条鱼还不足以了解它。你可以记住本地各种鱼类的形状和色彩，这样就能把浮潜变成一次有趣的海洋生态调查活动。看到一头鱼不认得，就记住它的颜色样式，过后再查查看。