骑着马慢步是一件令人兴奋又愉悦的事情;它通常被认为是最舒适的骑马状态。然而,慢步是很难掌握的,它主要依靠骑手的肢体语言和提示来控制骑马速度。所以,你要确保采取正确的步骤来掌握慢步技术,同时在过程中正确地训练你的马。 ## 步骤 ### 1 让你的身体处在正确的位置上。 你不需要骑的有多专业,但能不能做好骑马慢步主要取决于人而不是马。你的身体要处于一种可以打开马的前肩(引导肩)的姿势,并且通过调整马的肚带来给予马慢步的暗示,与此同时你也要开始一些准备活动。不过,想要一口气完成这些动作是很难的,所以一步一步来努力去完成它们: 用缰绳来打开你的马的肩膀。让手一直抚摸马,但拉开内侧缰绳并同时牢牢控制住外侧缰绳。这可以在你的马做对角线跳跃的时候给予支持。 转动你的上身。转动你的躯干和肩膀(保持你的臀部面向正前方),使你右侧的肩膀位于你的左侧肩膀之后。 将你右侧的腿向后移动。当你将骑马速度控制为慢步时,你的身体会倾斜于马鞍的后方。这是因为慢步是从身体向后倾斜开始的,因此你需要做出这个动作。这也同样打开了你的马的前肩,以此让马明白你想让它们镇定下来的意图。[1] ### 2 给马做出一个半减却的示意。 半减却是部分停止的意思。半减却可以在任何速度下进行,与示意正常停止采用同样的方式。让你的马的后蹄落在地上,同时给予它们开始慢步的力量。 你没有必要为了进行慢步而发起半减却,但是这样做能使你的马更好地进入更快的步态。 在慢步之前进行半减却是逐渐进入空中换步的一种好方法。 ### 3 要求慢步。 用你的后腿,挤压你的马的躯体,并用你自己的身体语言来要求马逐渐加速。也有一些马被训练成当你发出一些声音(不同于增加速度的咯咯声)时就可以转换到慢步,因此你可能需要在发出声音的同时也做一些肢体动作。如果你的身体处在正确的位置并且你给出的信号很清楚,你的马就有可能进入慢步。 如果必要的话,用谷物来要求你的马进入慢步。毕竟第一次去协调所有的身体动作是很难的,所以谷物没准可以用来帮助你和进入慢步。 确保你是在马的肚带后面示意你的马的,否则你可能会无意地示意成一个加速快步或靠边停止。 ### 4 驾驭慢步。 慢步最令人愉快的就是在骑行过程中舒缓心情。不像快步,慢步时非常平稳,并且会给你一种漂浮的感觉。而在这之中是有一些技术的,所以要确保你正确地驾驭慢步。 不要持续拉缰绳。就像当你示意慢步时一样,你应该完全拉紧右侧缰绳并且轻拉左侧的缰绳。如果你因感觉到有些失控而持续拉缰绳,会让你的马减速。 保持平衡,并且不要向前或者向左倚。马是基于你在它背上的动作来得到平衡的。如果你失去平衡并且向前倾斜,你的马就也有可能会做出同样的反应。 避免紧扣住你的腿。在慢步时,用双腿“夹住”你的马似乎是很自然的。然而,这往往只能让它们加速并且给它们一些混乱的信号。就和使劲儿拉缰绳是一样的,如果马要跑的太快或者是你感觉到了失控,就慢慢地稳住它们直到你可以保持一个舒服的坐姿为止。[2] ## 步骤 ### 1 不要抖动你的肩膀。 在美国电影里,我们时常看到西部牛仔骑着他们的马奔跑时,牛仔的身体和他们的马一起摆动。你的臀部应该这样移动,但是你的躯干和肩膀不能和你的马在同一时间抖动。因为这会使你的马和你同时失去平衡,从而更难稳住慢步。 ### 2 保持脚后跟向下。 在任何一种较快的步态里,这个姿势对于初学骑手而言都是很难的;你的脚应该踩在马镫里,从而让你全部的重量落在你的脚掌上,你的脚尖可以轻微的上抬,同时你的脚后跟向下倾斜。这能使你保持平衡并防止你向前倾或者夹紧腿。 ### 3 不要做出胎儿体位。 胎儿体位的意思是骑马时当你向前倾时(有些时候为了赶紧握住鬃毛,角,鞍桥或者是缰绳),腿收紧,脚尖向下压,同时脚后跟抬高的动作。这是在希望保持平衡和防止摔落时的紧张反应,但恰恰相反:这会让你的马失去平衡,加速,同时增大你掉下来的可能。 为了纠正这点,你可以在感到紧张的时候降低马速并向后倚靠。有些时候你会感觉到你靠的太往后了,但事实上你正在处在完美的角度上(理想状态)。 ### 4 不要绕肩或下垂肩膀。 正常情况下肩膀下垂和背部弯曲并不是一个好姿势,而且当你坐在马上慢步的时候这尤其不是个好姿势。这可能是一个艰难的动作,但还是要保持你的肩膀一直直立并且垂直位于你的臀部之上。 如果必要的话,在你骑马的时候,可以用一个长鞭在你的后背和你两肘之间滑动。这能防止你肩部下垂,同样会帮助你的胳膊处在正确的位置。 ### 5 保证你的内心强大。 骑马本身就是一个锻炼的过程,尤其锻炼你的内心。然而,你可以正确地完成所有事情,但在中途松懈的话,就会导致你失去重心。保持你处在稳固的重心可以帮助你的马维持一个可控的慢步,并且能使你长时间更简单更舒服地慢步。 如果你感觉你的肌肉不够强壮,可以在你空闲时间做一些木板运动。尽可能长时间的保持这个姿势,最终你会发现你的骑术能力会有突飞猛进。[3]