想要拥有多个领域的才能是一项大胆的尝试。但也是很可行的。实际上，要成为跨领域人才比想象中容易得多。练习你想要提高的技能，保持积极的心态，扩大兴趣和知识基础，就可以成为跨领域人才。 ## 步骤 ### 1 练习。 无论想成为哪方面的人才，都必须要练习。想做跨领域人才更是如此。幸运的是，要做的练习并不像想象中那么多，而且可以每天抽出时间来练习多项技能。为了充分利用时间，必须专注于想学习的内容。 每天练习两项技能，各40-45分钟，坚持一个月。 如果偶尔有一天没有练习，不要担心。如果每个月几乎每天都练习各项技能，那么就投入了大约20个小时的专注练习，用来提高你想要发展的每种才能！ [1] ### 2 解构你想要获得的才能。 为了有计划、高效率地练习，练习的时候必须全神贯注。将练习效率最大化的一个方法就是，将待提高的才能分解为特定的技巧。 问自己，为了在你希望的领域变得更有才华，具体需要擅长什么？ 每次坐下来练习时，选择实现确定的目标。多次重复某个任务或过程，直到完全掌握为止。[2] 打个比方，如果你在尝试提高某项运动能力，选择一个很基础的方面来练习，用45分钟只练习这一项。 比方说，如果想把足球踢得更好，可以只用一只脚在球场上来回运球。 如果想提升篮球天赋，试着只上篮得分。 将待提升的才能解构，也有助于提升在其他方面的才能。沿用运动的例子，体育运动会塑造更好的身材，提高肢体协调性，而这两者通常都会提高体力。。 ### 3 练习到可以自我纠正为止。 充分练习，这样就能在应用技能时注意到并改正自己的错误。（一旦完成了一轮井然有序的练习流程，一个月里几乎每天都练习，就有可能做到这一点。） 继续前进，练习效率会更高。这是因为获得了坚实的知识基础，才能会由此自然地发展。 打个比方，如果希望提高演奏乐器的才能，可以练习频繁演奏相同的单个音符或和弦，这样，在声音略微消失的时候，你自己能准确知道是哪里出了错。 ### 4 持之以恒。 涉猎和练习不一样。每周两次慢跑或绘画，有趣又健康，但是想要获得才能，追求进步时要更自律。选择两项完全不同的才能，在同一时期内进行练习和提高，可以帮助你坚持下去。 养成每天在同一时间练习的习惯。 尝试练习与待提高的才能相关的技能。养成练习一项技能后立刻练习另一项的习惯。 打个比方，每天跑完步一回家，就坐下来画画。将练习项目放在一起可以鼓励你坚持练习这两项技能。 练习两种截然不同的才能来丰富你的日常活动。沿用这一步中的例子，将一些积极活跃的事情与一些需要创造性和沉思的事情搭配起来，比如跑步和画画。 ### 5 练习时排除干扰。 在练习的时候不要完全只依赖于意志力。以下几点可以保证练习时间不被打扰： 留出专门用于练习的时间，在整段时间里专心练习。如果有需要，设置一个计时器。 将手机调至静音。 确保周围没有开着的屏幕（除非要用来帮助练习）。 要放音乐的话，选择没有歌词的纯音乐。 ## 步骤 ### 1 对抗消极的念头。 为了在多个领域培养才能，试着抛弃消极的想法，这些想法会阻碍你实现多个目标。有几种方法可以消除负面想法：[3] 克服恐惧。是的，要大胆。但是想想退缩的原因。想要获得才能，最常见的障碍是情感上的。[4] 认识到这一点，就可以防止恐惧之类的情感妨碍你追求自己想获得的才能。 过滤负面因素。我们倾向于过滤积极因素，反而过分关注消极因素，尤其是在对自己才能的看法上。不要落入这种精神陷阱。只在可以激励自己继续进步的范围内，思考你的进步空间。 学会妥协。放弃完美的概念。不要认为必须做到完美才能觉得自己有才华。 ### 2 乐观思考，巩固自己的位置。 乐观本身并不能让你擅长什么事，但是会有所帮助。要知道，你可以控制自己要如何看待事物，尤其是自己设定的目标和实现这些目标的能力。 要应对负面想法，可以用同样真实但更积极的观点重新架构它们。例如： [5] 不要觉得，“我从来没做过，而且好像很难。”而是想，“这是一个学习的机会，有几种不同的解决办法。” 不要认为“我太懒了”或“我做不到”，告诉自己，“我花的时间还不够，但是至少可以试一下，看看会怎么样。” 最后，不要对自己的进步速度感到沮丧。告诉自己，再试一次也是值得的。 ### 3 练习思考。 甚至说服自己，积极思考也需要练习。你会有回报的。只需要对自己重复积极情绪并消除消极想法，就可以减少对自己和周围世界的批评。 保持积极的心态，不仅可以改善心情，还会激励你坚持不断地为获得才能付出辛勤努力。[6] ## 步骤 ### 1 监控进度。 要知道专注的练习并不总是很有趣，但是发展天分很有趣。记录并欣赏你的成就，比如新的个人百米纪录，或是一幅引人注目的绘画。 如果进步明显（也许是在绘画方面），将它们放在经常看到的地方，以激励自己继续练习并提高才华！ ### 2 休息。 身心都要保持专注和精力，准备练习。更重要的是，要有策略地休息。如果待提高的才能需要高强度的体育锻炼或专注精神，那么就必须保持身心条件足够高效地进行练习。[7] 实际上，每周要休息一次。这一点很重要，可以提高在这一周剩下的时间内有效练习的能力。 ### 3 接受天生的才能不如实践和毅力重要。 就算有的人好像天生就有某些才能，也一样是训练得来，而并非天生的。[8] 对运动员，音乐家和数学家来说都是如此！ 知道自己需要毅力。心理学家开始使用“毅力”一词来形容成功人士的特点。毅力表示在追求长期目标方面的恒心和热情。[9] 在追求才能时克服逆境，也有助于更全面地提升能力。面对别人可能不会面对的挑战时，告诉自己，通过克服挑战，可以超越他人。 ### 4 提升你感兴趣的才能。 就连科学家也不确定要怎么增长才能。如何才能擅长某事的问题仍未得到解答。我们清楚地知道，那些容易自然地被事物吸引，然后沉浸其中的人最终会变得擅长这些事。通过训练和实践，沉浸其中的人会变得尤为擅长。了解以上发现的重要性并采取相应措施：[10] 不受限制地观察和练习。灵感和好奇心的到来不可避免，最终你会追求自己感兴趣的才能，并且坚持下去。 忽略你想要获得的才能在技术方面的问题。一旦你下定决心，就可以引入技术来完善自己的才能。 不要试图判断兴趣来自何处。 避开富有创造力和情感需求，让你着迷的事物。 ### 5 阅读。 阅读是走上全才之路的良好开端。阅读主要的好处之一是激发好奇心，激励你寻求新方法来提升才能，或者干脆追求新的才华。 对阅读的内容产生兴趣，表明你很好地接受了阅读材料。[11] 如果对新事物感兴趣，可以投入其中。 阅读也有书面的优势：学习语言和写作，了解书中相关的历史时代，当然也了解书中的内容。只需要浏览书页，理解字句，你马上就对各种事物有更加全面的了解！ 当然，没有什么比切身体验更重要了。无论读到了什么吸引你的内容，都可以开始练习，发展一项新的才能！