齐步行军是一种正式的行军步式，需要保持一个稳定的步伐和节奏。本文将会解释如何正确地行军。 ## 步骤 ### 1 熟悉你要遵守的具体行进规则。 陆军、海军、空军、海军陆战队、行进乐队、彩旗队和大学仪仗队的行进规则、训练和仪式都有细微的不同。这里有一些适合所有形式行进的基础规则。 ### 2 行进从立正开始。 在立正的时候，你的脚跟应该并在一起，而前脚分开45度。你应该笔直地站立，且保持眼睛直视前方。你的手掌应该半握拳状态放在两边，记住不是紧握（就像你手里拿着一枚硬币或者提着一个塑料袋一样）。 ### 3 等待行进的预备和执行命令。 最常见的命令是“预备，走”，“预备”是预备指令，它是告诉你，执行命令马上要来了。而“走”是执行命令。当执行命令下达的时候，就开始行进：每个人都做得到！ ### 4 从左脚开始行进。 如果你的脚穿对了装备，你应该能听见脚后跟每一步行进时，敲击地面的声音。这有利于你保持节奏感。[1] ### 5 随着行进，自然地摆动手臂。 保持你的手指圈屈在手掌里，不过要让手臂自然地来回摆动，不要让它们笔直地放在旁边，或者很用力地来回摆动它们。 对于陆军来说，每一步行进，手都应该保持向前摆23厘米，向后摆15厘米。 对海军、海军陆战队和空军来说，每一步行进，手都应该保持向前摆15厘米，向后摆7厘米。 ### 6 保持军人风度、姿势和敬业精神。 你的移动应该是有力度和精度的。保持下巴微昂，神情自豪。眼睛直视。不左右乱看。 ### 7 用你的余光与你前后左右的人对齐。 行进中保持相同的适当距离（通常是一臂宽）。 ### 8 行进直到被命令停止。 行进停下的时候，应该在执行命令下达时，在左脚多迈一步，然后将右脚收回来形成立正姿势。 ## 步骤 ### 1 知道如何在行进前后回答长官的命令。 你会在行进之前或之后，或是在整队之前或之后，听到这些指令， “集合”：和你的同伴们回到队伍中来，并立正。 “解散”：离开队伍。 “立正”：保持立正的姿势：站直，眼睛直视，不乱动。 “稍息”或“休息”：稍微休息一下。这时你可以稍微移动一下，或者轻声地交谈，只要你的右脚还在原地即可。 ### 2 当你接到正确的指令的时候，开始或者停止行进。 集中注意听这些，当你听到这些命令的时候，你应该开始（或停止）行进——每个人都可以做到！ “预备，走”：开始行进！左脚起踏，并保持每步走76厘米（陆军和海军陆战队），或者每步走61厘米（空军），且每分钟120步的频率。 “队伍注意，立定！”或者空军里的“空军注意，立定！”：停止行进。当听到行进队长说“立定”的时候，不管在左脚还是右脚踏步，只要你听到预备口令，就要准备好，防止你突然走到别人面前去。 ### 3 理解在行进过程中的命令。 你有时候会被命令去行进或者换步伐。 “换步，走！”：移动步伐来吻合节奏，或者在队伍里“前进一步” “便步行军，走！”：正常走：不是同一时间。这通常用在，组织不想发出有特殊节奏的行进声音的时候。 “散开！”：与你身边的人以均匀的间隔散开。 “靠拢！”：即缩短你和你身边人的距离。 “踏步，走！”：原地开始行进。保持你行进时同样的速度，只是用原地踏步代替前进。 “快步，走！”：以半步的距离行进（大约38-50厘米）。有时候你需要向上抬起腿，以便你的大腿与地面齐平。 “跑步前进，走！”：以齐步走时两倍的速度进行——大约每分钟100-180步。你身边的每个人都会齐步走，所以尽量跟上他们的节奏。 ### 4 当你听到“侧身”，“踏步”或者“向后”的命令式，每个人都向同一个方向转。 当每个人都往同一个方向转的时候，队伍会被很快地改变方向。 “向右转”：队伍里的每一个人，都向右转90度，并继续行进。 “右侧步（也叫右脚）”：当命令下达的时候，开始向右侧步。跟左侧步相反。 “向后转”：行进时向后转180度。 ### 5 当你听到“纵队走”的命令的时候，在确定的点转成一个整体。 队伍可以转成一个纵队，就像他们要通过地面上的树或者其他特殊地点。做这些转变时，如果你是在前端，那么你会转地很快，而后面的人会在同一个点的时候跟着转过来。 “右转弯（也叫右步）走！”：这个纵队，作为一个整体向右转，也就是每个人在通过一个确定的点的时候向右转。 “纵队半面向右转（也叫右步）”：这个纵队，作为一个整体向右转45度（也就是转90度的一半）。 “纵队半面向左转”：这个纵队，行进时在一个确切的点，作为一个整体，向左转45度。[2]