坐在非常无聊的课堂上，你会有度日如年的感觉。给自己找点事情做，可以让时间过得快一点。你可以尝试各种方法，找到最适合自己的技巧。其中有些方法还有额外的好处，比如帮你取得更好的学习成绩，提前完成学习任务等。 ## 步骤 ### 1 认真听讲。 听老师讲课并开动脑筋，是把心思放在课堂资料上的最佳方法。认真听讲包括听和思考两个方面。即使你想打发时间，也不要忘记，学习非常重要，如果你不专心，可能会错过非常重要的内容。 ### 2 仔细记笔记。 如果你试着记下老师讲授的大部分内容，就不会有多少空余时间，以致于觉得无聊了。 专心听讲还能提高你的考试成绩。 在你应该学习或有朋友缺课时，这种方法可以一举多得，对你非常有用。 ### 3 为自己的笔记配图。 研究表明，在笔记上涂画的人投注的注意力往往更多，记忆效果更好。[1] 无意义的涂鸦可能和串联笔记内容的插图有着同样的效果。 ### 4 与老师和同学互动。 如果你利用课堂的社交环境与同学和老师互动，时间会过得快一点。[2] 提和学习内容有关的问题。举手提问或回答老师提出的问题时，你会保持专注，时间会过得快一点。 提出有争议的意见或想法。如果你觉得讲课的内容非常枯燥，就想方设法引发争议，改变现状。接下来，意见不同的学生之间可能会展开热烈而有趣的辩论。 故意唱反调。即使你同意某人的观点，也可以和对方进行争论。 这种质疑会促使对方捍卫自己的立场，而其他同学可能会加入其中一方。 你可以玩智力游戏，质疑自己认同的观点，从中获取乐趣。 争论和辩论常常会带来乐趣，需要双方学习新知识，进而让时间过得更快。 ### 5 把听课变成一种游戏。 如果课程主题非常无聊，试着为听讲找些其他理由。以下是一些建议： 注意老师烦人的说话习惯，比如说“嗯”，写“正”字来记录它出现的次数。每天比一下，看今天的次数会不会比昨天多。 试着手工绘制词云（word cloud）图。在纸上写下讲课过程中经常出现的词语，根据出现频率的高低来决定字的大小。 试着只列出老师使用的名词或动词。然后找出隐藏在他或她用语习惯中的潜意识秘密。 ## 步骤 ### 1 写这门课或其他科目的作业。 如果你知道课后会留作业，可以提前开始做，在回家前把作业写完。如果正在上的课没有作业，就写其他科目的作业。 不要假定自己在上课时有充足的时间，可以赶出当天要交的作业。与其如此，不如利用这些时间，提前做完明天或之后要交的作业。 ### 2 制定精细的统筹计划。 试着为自己制定并实施一个统筹计划。使用彩笔和荧光笔，在日历或日程表上写下重要的时间期限。 ### 3 列一份待办事项清单。 把你下课后要做或想做的事情全部写下来，列成一份清单。这可以让你做事更有条理，帮助你为自己要做的事情确定优先级，与此同时，让你能够有效地利用上课时间。 ### 4 筹划即将到来的活动。 如果你要举办活动，比如一次聚会，可以就此写一份计划。想想你需要买什么东西，有什么装饰方面的想法，以及需要邀请哪些客人。把你所有想法写下来，以免忘记。 ### 5 上课时安静地看书。 如果其他科目有资料需要阅读，你可以不听老师讲课，埋头看书。 把书藏在课本里面，如果你看的是小说或较小的课本，更应该这样做。 记得偶尔抬头看一看，这样老师会以为你在认真听讲。 如果你开小差被发现了，就向老师道歉。但是记住，看书被老师抓住总好过做没有意义的事情，这种情况下，老师通常不会十分严厉的批评你或惩罚你。 ## 步骤 ### 1 不要一直看钟。 盯着时钟看指针慢慢移动，会让你进入超感知状态，觉得时间过得很慢。你应该把注意力放到其他事情上。 ### 2 离开教室几分钟。 如果可以的话，征得老师的同意后离开教室，去一趟洗手间或开水房。你会觉得这5分钟过得很快。 尽量不要离开得太久，否则以后老师可能不会再允许你在上课时跑出去。 不要在教室外面做任何可能引起怀疑的事情。 ### 3 喝水。 保持身体水分充足可以补充精神能量。[3] 多喝水还能让人产生尿意，需要离开教室去上洗手间。 ### 4 尽量活动身体。 即使你得坐在自己的座位上，仍然可以活动身体，比如伸展四肢，轮流抬腿，把一条腿盘在座位上，或交替改变双腿姿势，让它们交叉或分开。 即使动作很小，它们也能防止你打瞌睡。 专心致志地做一个重复动作，可以让你感觉不那么无聊。 尽量不要做容易导致其他学生分心的事情。 ### 5 问问看你能不能站在教室后排，或者坐在桌子上或地板上。 景象或位置的改变可能会让你觉得不那么无聊，更容易保持专注。[4] 试着问问老师你能不能坐到其他地方，以便更专心地听讲。一定要向她保证，换座位后你不会捣乱。 ### 6 保持温暖。 寒冷会让人觉得时间很难熬。[5] 一定要多穿点衣服。 即使在夏天，教室里的温度通常也比较低，所以你应该做好准备。 但也要注意，温度太高也容易让人犯困。试着找到介于两者之间的理想状态。 ### 7 看窗外。 如果教室有窗户，你可以看外面的人或物。关注外面的事物，能够引起你的兴趣，令你耳目一新。这样转移注意力可以解闷。不过看外面的时间不要太长，否则会被老师发现！ ## 步骤 ### 1 和朋友传纸条。 和朋友你来我往地传纸条。问些私人问题或有趣的问题，比如“被狮子攻击和被鳄鱼攻击，你选哪个？为什么？”这样做有点危险，可能会被抓住，做的话需要自担风险。 你还可以在纸上玩猜词游戏或下井字棋。你可能想同时玩几个游戏，以免传递纸条过于频繁。 传纸条时一定要小心。 不要在纸条上写任何你不希望老师和父母看到的内容，以免老师发现你的小动作，把纸条收走。 ### 2 自己一个人玩游戏。 玩数独或填字游戏可以让你的头脑在上课时保持活跃。你有事可做，与此同时，又不会发出什么声音。尝试各种智力游戏，直到你找到自己喜欢的。你可以找一本益智游戏书，或者从网上下载打印。 ### 3 问问能不能听音乐。 听音乐可以让你的体验更加愉快，有时还能提高工作和学习效率。[6] 向老师保证你会安静地听歌，不会打扰其他人。 告诉老师，听音乐时你的学习效率更高。 确保你听的音乐充满活力，这样你就能保持清醒。 上课时不要跟着音乐大声唱歌。 ### 4 上课时涂鸦。 一边听老师讲课一边涂鸦，可以让你放松。 在纸上涂鸦，最好不要画在桌子上或椅子上。 ### 5 静静地坐在座位上冥想。 冥想是一种放松方式，无须发出声音，就能消磨时间。[7] 深呼吸。把注意力放在有规律的深呼吸上，但是呼吸声音不要太大。 在座位上坐直，双脚平放在地上。 把手自然地放在桌子上。 理清思绪，专注于一个快乐宁静的想法。 睁着眼睛冥想，但不要把视线集中在教室里的任何具体事物上。 试着什么都不想，然后专注于某个单一的想法或情绪。 ## 步骤 ### 1 心情愉快。 研究表明，一个人在悲伤和无聊时，会觉得时间过得比较慢。保持积极的心态和愉快的心情，会让你觉得时间过得更快。[8] ### 2 不要趴在桌子上。 犯困会让你觉得上课时间过得很慢。表现出良好的精神面貌并抬起头，会让你觉得自己更加清醒。[9] 另外，尽量挺直身体，保持警醒，把双脚放在地板上。 ### 3 小睡一会儿。 打盹时，时间总是过得很快。虽然这样做风险很大，因为你可能会因为睡觉而受到训斥，但它的效果很好，因为你会觉得时间流逝的速度比平时快得多。 ### 4 尽量不要发呆。 意识到周围的环境会让大脑更加活跃。开动脑筋或与人互动会让你觉得时间过得更快。而放空自己或发呆，不想任何东西，则会让人觉得所有过程都很漫长。