对于大多数白领而言，每天守在办公桌前在键盘上敲敲打打8小时已经成为日常生活的一部分了。然而，整天坐在电脑前可能对身体并不好，因为如果坐姿不对，可能会引起背痛、眼部疲劳和其他问题。另一方面，做办公室工作并不一定会成为对健康的危害。如果你也是位需整天待在桌前的人，可以学一学这篇文章一些简单的方法，以改进你的姿势，保持身体的健康。
运动与保健
2023-03-25 11:14:42
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足部反射疗法是古老的医术，你可以学习如何在家自己做。方法很简单，只需按压足部、手和耳朵上的特定反射点。人们经常将足部反射疗法和脚底按摩混为一谈，但前者可不仅仅是按摩。你不需用油或乳液，而且最终目的是为了调节身体功能，改善健康或治疗疾病。好好利用下面的建议，学习如何自己进行基本的足部反射疗法！
运动与保健
2023-03-25 11:14:35
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你是否觉得在一天过到一半的时候就会筋疲力尽了？你是不是觉得太累了以致于不能完成工作，不想和朋友出去玩，甚至晚上都没有力气出去一趟？如果是这样，那你需要做点什么来让你精力更充沛一点。你要做的就是维持一个能够尽可能增加你的精力的饮食，并且尝试一些可以给身心提供能量的简单技巧。如果你想让自己精力充沛，就跟着来吧。
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2023-03-25 11:14:27
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卷腹运动对于强健核心肌群具有非常好的效果，其优点是不需要任何器材，在家就能轻松进行！这篇文章将分步讲解如何以正确的方式做卷腹运动。学会以后，你可以将卷腹与其它日常锻炼相结合。另外，本文还将介绍一种难度更高的卷腹方法，以及达到最佳训练效果的方法。
运动与保健
2023-03-25 11:14:21
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几乎所有人都认同经常运动或健身对身体好，但是要一直坚持真的很难。制定并坚持执行一项健身计划并不容易，幸好有一些小窍门可以帮到你。设定容易达到的健身目标。即使没有马上看到效果也不气馁，还是每周坚持健身2-3次，每次20-30分钟。
运动与保健
2023-03-25 11:14:11
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这年头，成为健身房会员实在太简单了，在销售员的巧舌如簧下你仿佛都能看到一个苗条版的自己出现在眼前，不过只有当你签下协议书，成为了合同的一方之后，你才会幡然醒悟，即便你一次都不去锻炼，你的钱包还是会瘪下去一大块。所以，与其每次瞥到健身卡时哀叹良久，不如投身到健身房中，用实际行动来完成当初销售给你许下的承诺。
运动与保健
2023-03-25 11:14:10
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尖翻（kickflip）是一种潇洒而干净的滑板动作，基本上可以看做豚跳（ollie）的一种变体。做尖翻动作时，首先要垂直跳起，然后用前脚拨动或轻“踢”滑板，在落地前使滑板在空中翻转。尖翻开头并不好练，不过一旦抓住要领，它就是你离不开的拿手好戏了。
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2023-03-25 11:14:04
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早晨醒来或者忙碌一天之后是否感觉身体很僵硬，酸痛？你大可不必铺张浪费花大钱去专业的按摩店做按摩，来活络筋骨，促进血液循环。你只需每天花费几分钟的时间来自我按摩，就可以感受到疼痛和压力从体内消散。如果你想知道自我按摩的技巧的话，就继续阅读下文，跟着做吧！
运动与保健
2023-03-25 11:13:57
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