有目标的训练能使你增加肌肉，减少脂肪，皮肤更饱满。你的身材要看起来“健美”一些，就需要多练举重，锻炼心血管。要有健美的身材，你需要一周训练五天以上，看看下面的指导，从今天开始练吧。
健康
2023-03-24 21:37:00
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尽管出点儿汗很正常，也是健康的表现，但如果你发现自己经常汗流不止，可能就是多汗症，这是一种医学症状，最容易出汗的地方是手掌、脚底、腋窝。多汗症不算严重，但能让人身体上和心理上都很难受，也会制造尴尬。感恩的是，还是有很多办法可以治疗的—你只要找到一个对你最有效的方法。
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2023-03-24 21:36:41
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刚绣了纹身，美丽的图案让你非常满意！为了让皮肤保持健康，纹身维持鲜亮，你得好好照料纹身。墨水注入皮肤的方式决定了刚完成的纹身等同于一个开放性的伤口，你必须小心护理，帮助伤口恢复。首先，你需要拿掉纹身师遮在皮肤上的纱布，然后清洁纹身部位。接下来的至少2个星期里，你需要按照纹身师的要求每天清洁纹身部位3次。[1] 第一次清洁后，你就可以淋浴了。注意水温不能太高，水压也不能太大，以免刺激到皮肤。
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2023-03-24 21:36:28
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一个人想要减肥的原因有很多。也许是严重超重或胖了很久，担心会影响到健康。肥胖会增大患上许多疾病的风险，包括糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、胆病和某些癌症。[1] 如果只是最近胖了一点，可能只想要稍微减掉一点体重，穿回之前的牛仔裤。不管出于哪一种原因，你都有必要了解一些重要的减肥方法。
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2023-03-24 21:36:08
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许多人受同伴甚至是朋友引诱而涉毒。他们很快就发现吸毒并不若想像中的酷或有趣。有的人染上毒瘾，为了戒毒度过了一段痛苦不堪的日子。而其他人则滥用毒品以致死亡。如果你足够精明，知道吸毒是一件坏事，本文将指导你如何完全远离毒品。尽管你需要毅力，但一旦你掌握要诀后，对毒品说“不”其实非常简单。
健康
2023-03-24 21:35:45
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很多人一生都要经历诸多坎坷。有些人从小就在心里种下悲观的种子，负面思想随着成长也逐渐根深蒂固，很难消除。就像种下一粒种子，等它长成参天大树，就很难再连根拔起了。如果你有开放的胸怀和思想并且充满希望，那么不妨按照下列步骤学习如何消除负面思想。
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2023-03-24 21:35:36
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因受伤导致的黑眼圈不仅疼痛而且会使整个面容大大减分。不过不用苦恼，黑眼圈是可以通过一些简单的方法去除的。但是快速去除黑眼圈还是很有必要的。想要了解如何去除黑眼圈，就请继续下文吧。
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2023-03-24 21:35:19
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你在阅读这篇文章，证明你想戒酒了。这是个好消息，而坏消息是，戒酒很困难的。事实上这很痛苦，没有人应该把事情想得太简单。但好的方面是医学技术、团结的社区和有效的心理咨询让戒酒变得更容易了。如果你觉得自己喝酒过量了，保持清醒就有很多益处：防止心脏病发、减肥、避免宿醉以及减少肝病的可能性，这仅仅是几个例子，戒酒能让整体的身体状况变好。如果你想戒酒，这里有几个小提示和策略，让你重返清醒之路。
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2023-03-24 21:35:07
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和身体任何部位的皮肤一样，耳朵的皮肤也有毛孔，也会被堵塞，进而长出痘痘。耳朵里的痘痘不仅很疼，而且通常还摸不着、看不到。即便如此，我们还是可以通过很多行之有效的方法来应对这种讨厌的皮肤问题。下面就来阅读这篇文章，学习如何处理耳朵里的痘痘吧！
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2023-03-24 21:35:05
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变成素食者可能有许多的理由。有些人成为素食者是为了让自己更健康，有些人是关心动物的待遇或者是希望减少对环境影响。与一些人的想法相反，素餐并不会令人反感—如果你愿意去做你会发现它是很有趣的。阅读下文探索成为素食者的一些方式，为了更健康的身体把肉类从你的饮食中淘汰掉吧！
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2023-03-24 21:34:55
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