如果你天生是右利手，练习成为左利手是很有趣的挑战。如果你能实现，你会变成左右手都灵的人，就像许多伟大的历史人物，比如爱因斯坦、米开朗基罗、亨利•卡恩、特斯拉、达•芬奇、弗莱明和本杰明•富兰克林。学着用左手需要时间和耐心，但努力和思维开阔可以帮你实现。
运动与保健
2023-03-25 11:23:14
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运动时耗费的能量，往往来自于燃烧体内糖分和脂肪所产生的热量。当身体主要靠燃烧脂肪来供给能量时，此刻达到的运动强度和运动时的心率，被定义为“燃脂心率区间”。[1] 当你在此区间强度下进行锻炼时，大约50%的卡路里都来自你燃烧的脂肪。提高锻炼强度，会将这个比率降低至40%，也就是说只有40%的卡路里来自于燃烧脂肪。[2] 如果你以减重作为锻炼目标，那么确定你的燃脂心率区间，并将运动心率维持在这个区间中，能最大程度地燃烧脂肪，达到减脂减重的目标。[3] 燃脂心率区间因人而异，了解自己的燃脂区间，能帮助你根据自己的心率调整运动强度。
运动与保健
2023-03-25 11:23:13
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现在增肌减脂的概念在国内也越来越流行了，健身一族都在尝试各种健身计划和减肥食谱，但是效果却不尽人意。不管你是想成为肌肉男还是窈窕淑女，或者只是想降降血压，更加健康，唯一确定的是，你需要找到适合自己的锻炼方法，让自己变得更有型，更健康。无论如何，你都需要努力练习，冲刺极限，迎接挑战才行。
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2023-03-25 11:23:02
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长时间屏住呼吸的能力是种有用的技能。你可能想在潜水或冲浪时呆在水里更久，或者仅仅是想掌握一种在聚会上让人印象深刻的伎俩。不管理由是什么，只要你运用的正确的训练技巧并做好充分的安全措施，延长憋气的时间实际上很容易的。下面教你如何做到。
运动与保健
2023-03-25 11:22:58
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在橄榄球中，踢球员大多数站在幕后，直到他们突然受到召唤，从而在改变比赛的时刻做出英雄行径。踢橄榄球是一门艺术；与其他橄榄球位置不同，它的要求是独一无二的：要有决心和身心承诺。先不论你在橄榄球场上有着怎样的抱负，下面是你开始起步并完善你的踢球技巧的一些方法。
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2023-03-25 11:22:53
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轻快步（也就是随马背的起伏小跑）是一种马术技巧，主要应用于英式马术，也就是骑手随着马的步伐在马鞍上起落。这可以防止骑手在骑马小跑时被撞到，以及避免给马背施加压力。尽管起初会觉得不自然，练习之后，轻快步会变得越来越容易。下面开始学习如何做正确的轻快步。
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2023-03-25 11:22:48
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与他们在时尚行业的同行不同，健身模特推广的是健康的身体形象。但仍然，健身模特会花不少时间来保持体形并健康饮食。尽管你确实需要100%地投入到健身当中，你不必成为一位明星运动员才能从事这项赚钱的职业。阅读这篇文章来学习如何开始。
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2023-03-25 11:22:44
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硬拉（deadlift）是一项很棒的复合训练，它可以锻炼四角肌，股后肌，臀部肌，下背，前手臂——更不用说在你硬拉的时候，你会感觉到自己像野兽一样猛。然而，如果不能够正确地硬拉，会导致椎间盘脱出之类的严重伤害。下面的步骤是通过硬拉练成一个现代大力士的正确方式。
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2023-03-25 11:22:33
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