当你看到NBA球员用闪电般的胯下运球和背后运球晃开防守球员，你看到的都是长期刻苦练习的成果。如果你是一名初学者，一开始即使是最基础、简单的运球也可能会让你手足无措。不过经过练习，任何人的控球水平都可以得到提高。从毫无基础开始学习需要付出大量的努力。然而在本指南的帮助下（并进行大量练习），你最终将能够自如地运球，与其他球队打比赛！
运动与保健
2023-03-25 11:24:37
126
早泄，或者在你或你的伴侣所希望的时间之前就射精，是让很多男性感到郁闷的常见问题。有不同的因素会影响到射精的时间，但通过一些事前的准备，或者，更极端的情况下，通过一些医疗手段，我们能更好地控制射精的时机。在此，我们为你介绍一些方法，帮助你防止早泄并 提高持久力。
运动与保健
2023-03-25 11:24:31
106
对于许多跑步运动员而言，能在六分钟内跑完1600米是个非常有价值的目标。不经过长时间的训练，大多数人都是无法达成这一目标的——对了，大多数人甚至根本不会去尝试！要做到这一点，需要同时通过长跑和短跑来锻炼耐力以及力量，不过，只要一心一意规划，并且采取行动的话，这个目标完全能够达成。只要坚持训练，并且将自己发挥到极限，很有可能在你自己都不知道的情况下，就能将用时降到6分钟以内。
运动与保健
2023-03-25 11:24:30
119
踩水是最基本的游泳生存技巧，同时也是一个能让人保持在水面上的有效方法，你甚至不必学会游泳，就可以先学习踩水。许多水上运动，如水球，都经常用到踩水的技巧。即便你泳技一般，仍然可以通过学习长时间的踩水来锻炼耐力，增长全身的力量。
运动与保健
2023-03-25 11:24:20
114
健身塑形离不开大量的练习、全身心的投入和巨大的动力。运动方式和频率应根据具体的目标确定，例如，要想训练半程马拉松，就要多花时间跑步并进行其他类型的有氧训练。但无论有何目标，一开始都要制定计划，选择最有效的运动方式来锻炼身体。
运动与保健
2023-03-25 11:24:19
123
脱衣舞是让你的恋人更想要你的绝妙方法。给你恋人表演一段性感的脱衣舞，你需要准备一些合适的衣服，然后用风骚的方式脱下它们。如果你想知道怎样表演一段脱衣舞，能让你的恋人（或者任何人）在你走进房间时就想要你，就遵循下面这些步骤吧。
运动与保健
2023-03-25 11:24:17
116
如果你有志于帮助他人实现他们的健身目标，那么你可以考虑成为一名私人教练。这是发展最快的行业之一，原因在于：私人教练有灵活的工作时间，他们可以去做自己喜欢做的事，并且能不断激励人们呈现出自己的最佳状态。而本文讨论的就是这一职业的来龙去脉，成为一名私人教练需要达到什么样的职业要求，以及为了在该领域有竞争优势，你所需要采取什么行动。
运动与保健
2023-03-25 11:24:07
120
休闲、帅气、适用于一切场合的运动外套是任何一个体面的衣柜都必不可少的。不管你是想出席正式场合还是想给你印着摇滚乐队主题的T恤搭一件格子外套，运动外套都是不错的选择。想要学会挑选一件合身的运动外套来搭配你的一身行头，学会正确地穿着它，都不是难事。打扮可是件很酷的事呢。
运动与保健
2023-03-25 11:24:02
110
女性的身体和男性的身体相似，但是更难长肌肉。所以，如果你想要获得和男性相当的增肌效果，需要更注重饮食和锻炼。女性的身体也会出现男人没有的变化，比如怀孕和更年期。不过，女性也可以用和男性同样的健身方法打造强壮、精瘦的体格，包括掌握好技术、持之以恒、健康饮食和恰到好处的锻炼计划。
运动与保健
2023-03-25 11:24:01
108