减掉1斤体重需要消耗比摄入的热量多3500的卡路里。所以，要在一周内减掉5斤，就得在这7天内消耗17500的卡路里（3500x5）。这可不是个小数目。增加活动量、维持健康饮食和每天至少运动45分钟，都能提高减肥效果。如果你平常久坐不动，那么不吃某些食物，再配合少量运动，或许就能成功减肥。如果你本来就很活跃，那可能还得增强锻炼和限制饮食。无论是哪种情况，你都可以制定适合自己的减肥计划。
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2023-03-24 21:22:50
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静脉曲张是血管不正常迂曲、扩张，最常发生在下肢。这通常是因为静脉长期承受压力，削弱并破坏了血管瓣膜和血管壁。在中国成年人中，静脉曲张的发病率高达20%。[1] 对大多数人来说，静脉曲张和蜘蛛状血管病（微血管扩张）只不过会影响美观，但是有的患者走路和站立时，也会感到非常疼痛。在非常严重的情况下，甚至会皮肤溃疡。尽管没有任何方法可以彻底预防静脉曲张，但你还是可以采取一些行动，降低患上静脉曲张的几率。
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2023-03-24 21:22:47
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在传统中医的指压疗法中，医师会用力按压你身上的几个穴位，帮助缓解病情。只要刺激能缓解消化系统压力的穴位，就可以促进减肥。一起来看看你可以怎样通过按摩穴位，并结合健康饮食和运动来促进减肥，达到健身的目标。
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2023-03-24 21:22:26
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咽喉痛指的是喉咙刺痒、疼痛，进而导致吞咽和说话困难。引起咽痛的原因有很多，包括脱水、过敏和肌肉拉伤等。不过，最常见的原因还是病毒和细菌感染，比如流感或链球菌性喉炎。[1] 咽喉痛通常会在几天内自然痊愈，不过也你可以采取一些步骤来加快康复过程。
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2023-03-24 21:22:22
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千百年来，蜂蜜治疗烧伤的药效一直被人津津乐道。蜂蜜中蕴含的抗氧化和除菌成分使其具有极佳的药效，敷在烫伤的地方可以保持伤口湿润，促进伤口愈合，缓解疤痕的生成。蜂蜜可以用来治疗一级烧伤和较小范围的二级烧伤，纯天然的疗愈效果非常显著。
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2023-03-24 21:21:58
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在你的生活中时常有这样的情况，你的口中散发出酒精味口臭，让你给别人留下不好的影响，例如在面试、第一次约会、见家长、早上和同事拥抱的时候。不管是什么场合，酒精味口臭都是很难掩饰的，但假如你意识到你的呼吸闻起来一股酒味儿（不是每个人都这样！），以下的某条措施可以帮助你解决掉这讨厌的气味。
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2023-03-24 21:21:55
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咽喉炎指的是咽喉（喉头）发炎，最常见的病因是病毒感染或声带疲劳，也有可能是细菌感染或其它刺激所致。[1] 咽喉里面的声带肿胀会导致声音嘶哑，有时候甚至完全说不出话。咽喉炎大多会在一周内自行好转，而适当的家庭护理可以加快康复过程。在极少数情况下，咽喉炎可能会由严重的喉咙感染造成，这时候就得就医治疗。
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2023-03-24 21:21:43
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维生素A是对健康很重要的脂溶性维生素。我们会从植物中得到类胡萝卜素，从肉类中摄取视黄醇。由于它们溶于脂肪，所以千万不要摄取太多。体内囤积大量维生素A，尤其是存在于动物体内的视黄醇，会影响维生素D的吸收和骨骼健康。[1] [2] 了解哪些食物含有这种重要的维生素，可以帮助你确保自己获取适量的维生素A。
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2023-03-24 21:21:40
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大家一到夏天就会涌向泳池，你也想跳进水里凉快凉快，但又害怕大姨妈来捣蛋。别担心，女性在经期也可以照常游泳。可能的话，使用月经棉塞或者月经杯吧，这两种经期用品的舒适感以及隐藏经血的效果最好。要是你手头只有卫生巾，垫着游泳也未尝不可。如果你只打算在泳池边躺着，或者在浅水区玩水，不会将泳衣打湿，用卫生巾就足够了。
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2023-03-24 21:21:22
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如果你新陈代谢旺盛，但是想增肌，那改变饮食习惯和运动就能帮助你快速增重。男生只要多吃营养大餐、多做力量训练而不是有氧运动等，就能快速实现增肌增重。为了健康着想，不建议通过吃垃圾食品和减少运动来增重。健康的增重不是一蹴而就的，但是如果你现在就开始行动，几个星期内就能看到成效。
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2023-03-24 21:21:22
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精油是从芳香植物中提取出的高度浓缩且易挥发的油状物质。精油的使用可以追溯到古代，并且由于具有治疗、药用以及烹饪等多种用途，至今仍一直广受欢迎。大约700多不同种类的植物包含有用的精油，有几种方法可以用来提取精油，其中最常见的是蒸馏法。由于购买精油很贵，那么自己在家进行提取相对来说是比较便宜的做法。本文为你提供了精油提取时需要使用的相对简单且有效的水蒸馏以及水蒸汽蒸馏法的基本说明。
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2023-03-24 21:21:00
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每个人都会做梦。你可能没有意识到，但每当你进入快速眼球运动睡眠的时候，你就在做梦。那么，真正的窍门不是学习怎么做梦，而是如何在醒来以后回忆梦境。像是记录你的梦境的方式、识别梦境线索以及实施跟梦境有关的强烈身体感官能够引起生动的清醒梦，这样的梦更容易记住，甚至能够控制。如果你对学习如何使用这些策略有兴趣，继续阅读。
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2023-03-24 21:20:46
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