高血压是很常见的疾病。根据具体的血压水平，你可能需要吃药来控制它。一旦用药物控制住血压，就可以从生活方式着手降低血压，减少对药物的依赖。改变饮食和生活方式，再配合药物治疗，有助于控制血压，保持健康。
健康
2023-03-24 21:47:36
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世界上很少有什么事儿比长期干咳更讨厌了。它破坏了郊游、看电影的兴致，打断了课堂讨论，让你在亲戚面前觉得尴尬。试试以下这些家常的方法来治疗讨厌的干咳吧。记住如果你的咳嗽持续三周或者以上，你该去看医生啦。
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2023-03-24 21:47:24
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快速眼动睡眠是睡眠的一个阶段。在这个阶段里，人的大脑非常活跃，眼球会快速转动，人也很容易做梦。快速眼动睡眠量取决于年龄等各种因素。婴儿的快速眼动睡眠量占整个睡眠的50%，而成年人只有20%左右。[1] 增加快速眼动睡眠可以提高回忆能力，以及其它各方面的心理能力。[2] 快速动眼睡眠期间的梦境会非常生动。而增加快速眼动睡眠也就意味着你要增加做梦的时间。
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2023-03-24 21:47:23
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每天我们的手中都会聚集各种细菌、化学物质和灰尘，而正确洗手才能保护自己和他人免受其害。虽然有的情况下你必须要洗手，但如果手看起来并不脏的话，你或许可以使用免洗洗手液。不管你使用哪种方式，练习正确的洗手方法，尽可能地将手洗干净才是最重要的。
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2023-03-24 21:47:09
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你是不是觉得自己的手臂很肥？如果这个问题困扰你穿衣和活动选择的话，或许是时候给你的手臂来一次积极的改变，从而练就不可思议的紧致手臂啦！虽然没有针对手臂肥胖锻炼的速成法，但通过特定的手臂锻炼和肌肉塑形练习，结合大量的有氧运动和健康的饮食，明显改善肥胖的手臂外形是有可能的。详述见下。
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2023-03-24 21:46:52
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心脏肥大也被称为肥心症，指的是心脏体积比正常体积大。这不是一种病，反而更像是其它疾病和状况的征兆。[1] 怀疑自己的心脏肥大？不妨按照本文的简单步骤，学习如何识别和治疗这种状况。
健康
2023-03-24 21:46:52
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减脂对健康有很多好处，比如帮助改善或控制糖尿病、高血压等慢性病，甚至还能降低罹患结肠直肠癌和心脏病的风险。[1] 另外，减脂也会让身体感觉更舒服，更有精力和动力去坚持做健康的行为，比如定期运动。[2] 许多饮食和运动计划都声称可以迅速瘦身减脂，但最好的减脂方法还是从饮食、运动和生活方式三管齐下。
健康
2023-03-24 21:46:32
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准备好要孩子了，却担心自己的精子数太低？每毫升精液中至少有1500万个精子才算正常。睾丸温度高、压力大或感染了影响精子生成的性病，都会减少精子数量。好在有许多方法可以帮助你增加精子数。
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2023-03-24 21:46:32
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头屑是以头皮脱落、发痒为症状的最常见的皮肤病之一。虽然头屑滋生的具体原因不得而知，不过还好，你可以通过正确的方法来预防头屑。如果你是别人眼中的“发如雪”的话，那就看看以下建议吧。
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2023-03-24 21:46:21
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新冠肺炎肆虐全球，你可能会很担心自己也被感染。[1] 尽管冠状病毒可能导致很严重的疾病，但只要采取的预防措施得当，就能帮助你在公共场所、家中以及在照顾病患时确保自己的健康。如果你怀疑自己感染了冠状病毒，一定要立即就医。
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2023-03-24 21:45:59
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