高蛋白奶昔帮助我们维持健康。尤其是如果你经常运动或者很活跃，喝一杯高蛋白奶昔就能迅速摄取身体所需的重要营养，帮助身体恢复和保持健康。你还可以放自己喜欢的水果、蛋白粉和其它液体，让它更加美味。不管你有没有搅拌机，只要几分钟就能轻松做好一份高蛋白奶昔。
饮食与休闲
2023-03-24 20:05:10
119
通心粉是一种相当受欢迎的意大利面，最适合买来常备。通心粉的做法很多，既可以用炉子，也可以用微波炉煮，只要煮到你喜欢的软硬度就行了。如果你想做奶油通心粉，就把通心粉放入牛奶中小火慢煨，让通心粉吸收牛奶的香味。煮好的通心粉可以做成奶酪通心粉、意面沙拉或者砂锅炖菜。
饮食与休闲
2023-03-24 20:04:55
118
鹰嘴豆手抓饭（又称鹰嘴豆玛莎拉）是一种以鹰嘴豆为主料的北印度美食。辣，味道丰富，还有隐隐约约的柑橘味道。在印度，这道菜经常搭配bhatura（一种油炸面饼）食用。你也可以在印度以外的其他国家找到这道菜，比如英国的印度餐馆和美国乔氏超市（美国最受欢迎的超市之一）的冷冻食品区。如果你想知道如何制作鹰嘴豆手抓饭，就看下面的步骤吧。
饮食与休闲
2023-03-24 20:04:45
117
不管是哪种包心菜，都富含纤维素和维生素等营养物质。包心菜既可以单独做菜，也可以辅佐其它材料一起做，是非常健康的绿叶食物。水煮包心菜的做法是挺受人欢迎的，只要将包心菜洗净后切成适合的大小，然后放在盛水的锅内煮上几分钟就可以吃了。
饮食与休闲
2023-03-24 20:04:36
128
春卷是很多越南、泰国和中国餐馆的最爱。春卷蘸着糖醋汁吃最美味。春卷也可以在家里享用，用最少的精力就可以享受到美味，当然也可以在任何适合的场合和其他任何食物一起吃。学会如何正确地叠春卷，剩下的就简单了。如果你想知道如何叠春卷，请参阅步骤1开始吧。
饮食与休闲
2023-03-24 20:04:29
138
将小牛肉、牛肉或鸡肉浸到蛋液中，然后包裹上面包屑，撒上盐、香菜和大蒜，最后铺上西红柿和奶酪——这就是“米兰拉讷萨”了。这道菜在阿根廷、玻利维亚、巴西、智利、哥伦比亚、巴拉圭、秘鲁、乌拉圭和墨西哥很受欢迎。它还有很多不同的版本。
饮食与休闲
2023-03-24 20:04:06
143